“我的体温怎么只有35℃？”“我的体温只有36℃，不会是身体出什么问题了吧？”“怎么大家的体温都这么低呢？” ……
自2020年到如今2022年，疫情的影响总是断断续续，始终没有停歇的时候。为了更好地保障人民的生命安全，国家也一直坚持做好疫情防控工作。比如来往各省的人需要做核酸，在一些大型超市、高铁站、汽车站等公共场所也会设置测量体温的仪器。
好多人在测体温的时候就发现，已经很少有人的体温是37℃了，这是怎么一回事呢？人类的平均体温下降了吗？在正常条件下，体温高点好还是体温低点好呢？
相关原因的猜测
被世界广泛认同的人类正常体温是37℃，这源于德国医生卡尔·雷恩霍德·奥古斯特·温德里奇所做的一个实验。他随机选择了2500人并测量他们的体温，然后计算出了人类正常标准体温是37℃。但是这个标准，不知不觉间已经发生了改变。
美国斯坦福大学的医学教授朱莉·帕森内特通过搜集资料，对比了多个世纪的不同人类的体温，在一共对比了50万人之后得出结论：21世纪的男性体温与200年前的男性体温相比，平均体温下降了0.59℃，而女性的平均体温则是下降了0.32℃左右。
对出现这种现象的原因，大家给出了不同的猜测。
朱莉·帕森内特认为：由于医学的进步，疫苗与抗生素使人们患上传染病的可能减小，人体的免疫系统不再与病菌抗争，炎症减少，所以人们的体温大都下降了。
还有一些专家认为，人类体温普遍下降是因为当今社会的人们普遍沉溺于手机电脑等电子产品，缺少运动，缺乏肌肉。而肌肉正是人体内发热最多的器官，缺乏肌肉体温就可能会降低。
那么体温过低会产生哪些危害呢？体温过高又会对人体有哪些影响？
体温过低与体温过高的危害
首先，我们要知道，人类体温并不是固定的，它的变化与年龄、性别、时间、情绪等许多因素有关。
年龄：一般新生儿的体温都比较高，老年人代谢慢，体温就会低一点；
性别：女性体温一般会比男性体温高，尤其是在来月经之前以及早期妊娠的时候，女性体温会比平常偏高；
时间：凌晨2点到5点人类体温会比较低，下午5点到7点体温又会比较高；
情绪：人们遇到高兴的事情会比较激动，体温也会上升；与人们情绪平淡或者失落时的体温相比也会高一点。
在许多因素的影响下，人们的体温或多或少会发生变化。值得注意的是，这些变化的范围很小，因为不论是体温过低还是体温过高，都会有不同的危害。
如果体温长时间偏低，会导致人体免疫力下降，从而容易受到各种病毒细菌的感染，进一步引发各类疾病；其次，还会影响人的食欲，长时间食欲不振，消化系统功能也会减弱，时间久了还会营养不良；此外，人体内分泌系统也会随着体温长时间偏低而发生失衡，严重的会头晕、失眠，对于女性来说，还可能造成月经失调。
如果体温偏高的话，同样会导致人体免疫力下降，造成容易生病的现象。不仅如此，还会加快人体的新陈代谢，与正常情况相比，这对人体各个器官来说是一种负担。
如果人的体温长时间处于升高的状态，最终就会变成大家口中所说的“发烧”。对于儿童来说，体温过高会使大脑皮层始终处于一个受刺激的状态，假如没有及时就医，可能会影响儿童的大脑发育，也就是对儿童的智力造成影响。
既然体温过低或过高都会影响人的身体健康，那么，人类体温的正常范围应该是多少？
人类体温的正常范围
不管人类体温受到哪些因素的影响会发生变化，其变化的幅度都在0.5-1℃之间，也就是说，37℃并不是衡量是否发热的标准。
根据数据表明，人的体表温度一直保持在36℃-37℃之间是最好的，因为只有在这个区间内，人体的一些生理功能才能够正常运行，发挥相关的作用。不过由于个体的差异，也有人的体温低于或高于这个区间。
这个标准主要是针对腋下测量体温，口腔测量的话正常保持在36.3-37.2℃，肛门测量则正常保持在36.5-37.7℃之间。不管哪种方法，测出的体温都不会相差太多。
如果相差的温度太多，那么最好去医院看看，因为这也许是身体的某个器官发生了问题，正向人们发出警示。
斯坦福大学曾有人做过研究，发现在正常范围内，体温每升高1℃，细胞的免疫力就会上升5到6倍。上海市院内感染质控中心主任胡必杰也表示，在环境一模一样的手术室内，体温低于35℃的患者与体温保持在36-37℃范围内的患者相比，更容易发生术后感染。
因此，我们可以看出，在正常范围内，体温高一点，人体的免疫力确实会强一点。不过需要注意的是，体温并不是越高越好，当达到或者超过39℃的时候，就应该及时去医院就医了。
那么我们该如何保持正常的体温？想要提高身体的免疫力，具体又该怎么做呢？
通过实际行动，保持健康体温
减少久坐，加强锻炼。手机电脑的问世减少了人们外出的欲望，不管是工作还是休息，始终不是坐着就是躺着。每日经过的地方都是床、厕所、办公室，三点一线。长时间不运动，人体免疫力当然会下降。所以，首先需要做的就是减少玩手机的时间，哪怕清晨慢跑，饭后散步都是很不错的。
健康饮食，早睡早起。当代的很多年轻人生活作息都比较紊乱，总是“晚上不睡，早上不起”，因此原本的一日三餐变成了一日两餐。要知道不吃早饭非常伤胃，时间长了就容易得胃病，会影响人的一生。所以，我们必须要做到早睡早起，正常吃饭，养成健康的饮食习惯。这样也有助于保持健康的体温，提高身体免疫力。
保持心态，积极乐观。人们生活工作压力大，会使大脑常常处于应激状态，导致人的体温降低。遇到困难，保持一个乐观的心态，积极面对，这同样是需要大家一起去学习的。
总结
不管体温是偏高还是偏低，大家都应该养成一个良好的生活习惯。只要你能做到经常锻炼，健康饮食，早睡早起，相信任何病菌都很难对你的健康造成侵袭。尤其是在疫情反反复复的情况下，大家更要注重加强身体的免疫力，健健康康的生活。
参考资料：
《关于人体体温影响因素的研究》 程佳斌，陈华康 2012-6
《人体的体温》 付忠扬 2011-04-12
《人体开始变凉了？正常体温已不再是37℃》 健康时报 2020-03-11
作者：静静 校稿编辑：李子
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