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便秘的原因是?便秘只知道吃香蕉?这6招让你迅速通畅!

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一提到便秘,很多人就心烦,因为便秘起来的感觉真的不好受,大便干燥,排出困难。体验过的人,都知道其中辛酸。
那么,为啥会出现便秘呢?
第一点:肛肠疾病

粪便的形成,需要经过胃、小肠、结肠、直肠、肛门到最后排出,所以,这当中的其中一个器官发生病变的话,则会导致便秘发生。
第二点:体内燥热
人们吃太多辛辣刺激的食物,或是进补过度,都会造成肠道燥热,最终伤津而产生便秘。中医上称为热秘。

图片来源于网络

第三点:滥用药物
没有在医生的正确指导下,私自用一些辅助排便的药物,导致一旦停药,反而便秘情况更加的严重。
第四点:不良的排便习惯
没有定期的进行排便,正常来说,早上7~8点这个时候,是比较合适排便的时刻,还有一点,排便时要专注,不要养成排便玩手机的习惯。

第一,会增加排便时间,导致排便意迟缓或没了便意。第二、蹲坑时长过久会导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。


便秘吃香蕉能起到缓解的作用吗?
香蕉确实可以有润肠,加速消化等的作用。但是需是熟透了的香蕉,生的香蕉不仅不能治便秘,而且还会加速便秘。

图片来源于网络

不过大家在吃香蕉的时候,也尽量不要一次性吃太多。
那么除了香蕉之外,还有什么办法可以缓解便秘
1、均衡饮食
要多吃一些粗粮以及新鲜的水果蔬菜。这些食物内所含有的膳食纤维含量都很丰富,在进入身体之后可以促进肠胃进行蠕动,对于便秘可以起到很不错的缓解效果。
2、保持运动
适当的运动可以促进肠蠕动,增强肠道代谢。每日运动时间最好可以在50分钟以上,运动是促进排便的良药。
3、保持充足的饮水量

建议大家每天保证2000毫升左右的饮水量,但是不要一次性大量喝水,可以分多次饮用。充足的饮水量可以帮助促进肠道蠕动,便于排便。

图片来源于网络

4、按摩腹部
目前的确有一些研究发现,揉肚子能促进排便。不过具体效果因人而异,并且要坚持一段时间才有效果。
5、寻找医生帮助
如果生活饮食上都有注意,并且也没有一些不良坏习惯,然后还是一直便秘没有好转的情况下,可以前往医院,让医生为你诊治。
6、改变一些不良习惯
比如排便玩手机,没有定期的排便,这些都是有可能导致便秘的原因之一。
总结:便秘是一个正常的问题,如果你改变你的饮食或生活方式,很可能就会消失。如果出现剧痛或大便中有血,应立即就医。

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