按摩不当会导致猝死?一个部位不能按，正确的按摩方式该怎么样做?

相信很多人都是十分享受按摩的，平常工作生活我们的身上免不了出现一些腰腿酸痛，精神乏力的情况，很多时候我们都会选择按摩。按摩在一定程度上，能够让我们的身体更舒适，缓解身体疲惫的感觉，是很多人工作后放松的不二之选。

但是，有的人按摩之后感觉全身舒泰，有的人却感觉哪哪儿都不舒服，似乎按摩并不是多好的事情，其实这也主要是按摩手法的问题。不恰当的按摩，甚至有可能导致人体猝死的可能，这并不是危言耸听，有一个常见的按摩部位其实很脆弱，我们应该对此保持警惕。

按摩一个部位，有可能导致猝死?

相信听到按摩导致猝死的情况很多人都不相信，但是这确实是真的，这里我们要讲的部位就是人体的颈部。像是各种上班族，低头族，长期下去肩颈部位经常感觉不舒服，这里也是很多人按摩的主要部位，但同时这个部位也是相当脆弱的。

在我们的颈部的颈动脉连接着我们的大脑，是非常关键的一个血管，这里也是非常脆弱的。当我们使用不恰当的按摩手法，用力过度或者是按摩没有避开颈动脉，就有可能导致的颈动脉内膜和中膜撕裂，出现颈动脉夹层。这时候，有可能出现颈动脉出现堵塞，还有撕裂的疼痛感，大大提高了的脑卒中的发病风险，是十分危险的，因此对于颈部的按摩，我们应该十分警惕。

颈部推拿按摩出现的意外并不少见，会很容易出现脑卒中，休克，脱位，颈部脊髓损伤等等，一般情况下都是中老年人出现脑卒中的多，而青年人出现的情况比较少，而很大一部分青年脑卒中患者都是因为不恰当的按摩而导致的，这些人一般也是按摩店美容店这类场所消费的主要人群。当然，经过正规培训的按摩师应该是了解此处不能乱按的。

按摩的时候，我们应该注意什么?

选择肌肉发达的位置进行按摩

一般情况下，肌肉发达的位置都是比较强韧的，不容易出现什么意外，常见的有肩部按摩，腿部按摩，腰部按摩，还有膀臂按摩等等。这些部位一般情况下，都是不容易出现身体损害的，因此可以适当按摩有一定保健作用。而像是颈部这种比较脆弱的部位，一般还是不建议进行按摩，有可能造成损伤因此不建议随便按摩。

按摩做到稳准巧

当我们按摩的时候，应该注意稳准巧的原则，注意按摩部位的准确性，用力平稳不要力量太大，造成损伤，并且按摩的时候应该注意避开主要的血管部位，可以降低因为按摩而出现风险问题的概率。

循序渐进

按摩也是一种长期的改善身体状况的方法，并不是灵丹妙药能够做到药到病除。因此，按摩的时候不要过于急躁，应该循序渐进，长期进行按摩之后，身体才能够感受到明显变化，一口气吃成一个胖子是不可能的，过于激进的按摩方式也更容易造成损伤，因此还是应该循序渐进。

避风按摩

无论是在家中自我按摩保健，或者是去外面进行按摩，都是应该注意保证自己所处位置应该是在无风安静的环境下进行的。因为按摩的时候身体较为放松，并且一般穿的衣物也比较少，在有风的地方进行很有可能导致受到风寒入侵身体，出现受凉感冒的情况。因此，按摩的时候还是建议选择避风温暖的环境较为适宜。

因人而异

根据不同的人群，按摩的时候也应该用以不同的手法和力道，对于老年人妇女儿童，按摩的时候更应该控制好力道，选择较为轻柔的力道，这样能够最大程度地避免出现损伤的问题，用较轻柔按摩力道则应该延长按摩时间，增加按摩次数这样才能够达到更好的按摩效果。

当我们的肩颈部位出现问题的时候，我们应该怎么样缓解呢?

养成良好坐姿

很多时候，肩颈部位的疼痛都是因为不良的坐姿导致的，因此良好的坐姿对于我们维护肩颈部位的健康，减轻酸痛问题都是有一定帮助的。日常生活中应该保证抬头挺胸，尽量减少低头的时间。每工作一个小时，可以放松活动五分钟，可以轻微转动脖子，缓解颈部酸痛的问题。

伸懒腰

伸懒腰这种事情不用人教学，很多人都是天生就会的，而且伸懒腰过后还会感觉身体非常舒适，主要是因为这种动作能够活动身上很多部位的骨骼和肌肉，能够缓解肌肉疲劳酸痛的情况。最正确的伸懒腰的方式建议为双手交叉放在胸前，然后转一圈之后极尽力向上推动，并且注意深呼吸，坐姿情况下，双腿可以微微抬起，用力向前蹬，能够很好地帮助我们缓解疲劳。

按摩百会穴

百会穴是一个比较容易寻找的穴位，在我们耳朵尖向上在头顶的正中间交汇处，就是百会穴。按摩百会穴能够很好地缓解因为颈部酸痛导致的头晕，头痛，精神紧张问题，是日常生活中简单按摩放松的不错选择。

按摩虽然是一件很放松的事情，但是却也是有一定危险性的，按摩的时候也是有可能造成身体损伤的，这样对原本想要缓解身体疲劳的我们来说就得不偿失了。如果想要按摩放松，不建议去街边的美容店按摩店，还是建议去较大的按摩点或者去中医院寻找医生帮助按摩缓解，这都是可行的选择。

参考资料：

《按摩按出脑中风，这样的病例可不少见》医学界2021-10-26

《按摩按出脑中风，快快告诉身边人》华夏影像诊断中心2021-11-30