大便粘马桶是肠癌的征兆吗？或是这2种疾病的暗示，别不当回事

以前，小李是一天一次大便的，很规律。前段时间开始，他一天却可能要跑三四趟厕所，但当时他没多大在意，以为只是吃坏肚子了。

直到前几天上厕所时，他发现大便上竟然有血，而且冲水的时候，大便还粘在马桶上，得多冲几次才能冲干净。

小李立即前往医院检查，想着可能得了痔疮。没想到做完肠镜检查后，他被确诊为肠癌了！听到医生的诊断后，小李怎样都想不明白，明明自己只是上厕所次数多了，怎么就肠癌了呢？

一、1天1次大便和3天1次，哪个才是正常的？

可能大家都认为，每天都排便才是正常、健康的，但实际上并非如此。

排便次数跟个人有关，会受到体质、饮食情况和生活习惯等因素影响。除了排便次数外，也需要关注大便的形态。即使是1天1次，如果大便不成形的话，也是不正常的。想知道自己大便是否健康，可以参考下图：

那正常的排便次数是多少呢？

英国伦敦国王学院的一项研究发现，有54%的英国人每天只排便1次，而大约有400万英国人每周排便只有1次，甚至没有排便。英国营养治疗师娜塔莉·莱姆指出，排便的健康频率是每天1-2次，最好是饭后排便。

对此，北京大学第三医院消化内科副主任医师徐志洁表示，一天排便只要不超过3次，其实都是正常的。

二、大便粘马桶是肠癌征兆吗？

有的时候上完厕所，在冲水的时候，会发现有些大便粘在马桶上，冲个三四次才能冲干净，难道大便粘马桶是肠癌的征兆吗？

一般来说，便便粘马桶意味着大便的成分中含有过多的液体，往往是水和油过多。

正常的情况下，大便中大部分的水和油性物质，都会在肠道内被黏膜上皮细胞所吸收，但如果这些成分没有被完全吸收，就可能会导致便便稀烂、不成形，于是便粘在了马桶内。

导致便便粘马桶的具体原因有很多，主要是以下几点：

1、吃得太油腻

经常吃大鱼大肉、吃太多肉类、油炸类、坚果等高脂肪、高蛋白的食物，吃太少蔬菜、水果、粗纤维的食物，过多的油脂和蛋白质可能无法吸收也不易消化，这样很不利于大便的排出。

当大便滞留在肠道没有及时排出时，各种细菌会大量生长和繁殖，分解大便中残留的蛋白质等，使其腐败和发酵，不断地产生各种毒素和气体，导致大便变得粘稠且带有强烈的恶臭味，排便也不顺畅，大便更会粘在马桶上，不管怎么冲水都冲不干净。

2、肠道功能紊乱

如果肠道黏膜上皮细胞功能失调或者受到了破坏，就会导致小肠黏膜吸收脂肪的能力下降，大肠黏膜吸收水分的能力下降，甚至还可能反向将水分排入肠道中，于是便便就会呈稀烂状。

3、肠癌信号

大便粘马桶还可能是肠癌的信号。除此之外，当肠癌来临时，大便还会发生这些变化，比如大便变得干燥、形状变细、呈扁形，大便的次数增加，有的人会腹泻交替，到了后期还可能会出现便血，量多且伴有粘液。

正常大便的形状是呈类似香蕉的长条型，颜色是黄色或黄褐色，排便时间会比较短。如果发现排便次数改变、大便性状改变或是大便带血等异常症状时，应及时到医院做肠镜或大便潜血检查。

三、大便总是黏黏腻腻，拉不干净是怎么回事？

大便总是感觉拉不干净，而且黏黏腻腻的，好像怎么擦都擦不干净，这可能是身体发出的警报，可能原因包括痔疮、饮食不当、便秘、结直肠疾病、直肠脱垂、肠易激综合征和妇科疾病等。

那如何正确排便，才能排得“干净利落”呢？

• 定时排便

养成定时排便的习惯，例如每天清晨或者某个固定的时间上厕所大便。这样可以培养排便反射，让身体到了固定时间就会自然产生便意。

如果上厕所时，超过3分钟都没有便意，建议应停止排便。排便时间最好控制在5-10分钟内，时间过长的话会增加痔疮风险。

• 多吃富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物可以促进排便，预防便秘，对肠道健康很有益处。平时可以多吃些粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维含量较多的食物，其中猕猴桃、火龙果等带籽的食物是不错的选择。

• 多喝水

研究表明，每天喝2升水会增加膳食纤维的通便作用。建议平时要多喝水，很多便秘指南推荐水的摄入量为1.5-2升/天，大约是3-4瓶矿泉水的量。

• 适当运动

规律的运动有助于缩短肠道传输时间和通便，其中有氧运动对改善便秘相当有效。因此建议要养成运动的好习惯，每周至少2次，每次运动30-60分钟，运动类型可以选步行、骑单车等有氧运动。

大便的形状、颜色、气味和排便的次数，都能反映出身体的健康状况，平时要多加留意，如果发现排便习惯突然改变或者大便有异常症状，就应及时就医检查。

建议日常要养成定时排便的习惯，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，并适当运动，让肠道维持健康的状态。