湖北民族大学
又是一年体测时
为了拿下20km跑步打卡
民大er脚不停歇地奔跑着
纷纷卯足了劲
积极准备即将到来的体测
或是与好友相约一起
愉悦身心，强身健体
今天就跟随小桂花
一起直击运动现场！
目光追随空中那道白色的弧线
一捕捉到轨迹
就纵身一跃
借手腕灵活的力量挥出球拍
同球拍的碰撞
将羽毛球射向球网的另一边
蓝天映衬白云
而一道道矫健的身影
奔驰着点缀绿茵球场
青春活力与风采
尽在健儿足下
当你跑步时
春姑娘向你发来邀约
她带你看遍沿路的翠绿青草
牵你沐浴在鸟语与清风中
迎面而来的
是大汗淋漓后的畅快与舒爽
是肆意与自由
场外带着微风
场内总是拼抢激烈
见他双手向上一抛
篮球在空中划了
一条漂亮的弧线
不偏不倚地落在筐内
短暂欢呼之后
健儿们转身投入下一场比赛中
带着栏板的矮台子上
只见反方反手发起短攻
右手灵活地挥舞着球拍
步法飞快的变换位置
动作行云流水一般
充满着青春的活力
律动的舞姿
动感的旋律
在操场自信放着光芒
跳出激情，跳出活力
绽放青春精彩
除了以上运动
在寝室同样也能强身健体哟
运动给人身体和身心带来诸多好处
小桂花采访了
心理健康教育中心的侯燕老师
体育学院的肖哲老师
来听听老师们怎么说~
小桂花
侯老师，由于疫情防控，同学们感到很焦虑，请问有什么方法能缓解焦虑呢？
侯燕老师
我们可以通过科学的运动来缓解焦虑。运动是一种“天然的镇静剂”，对减轻压力、缓解焦虑产生积极的影响。短期或长期有规律的中等强度运动，可以减轻情绪紧张程度，促进心理健康发展。
小桂花
肖老师 ，那请问经常运动对身体有什么益处吗？
肖哲老师
运动对我们的身体有许多的益处。因为运动时产生的多巴胺、肾上腺素、血清素等物质，这些物质可以促进身体代谢和血液循环等众多作用。运动不仅可以帮助我们控制体重和增强体质，还可以增强我们的记忆力，让我们的思维变得更加敏锐，使我们心情愉快。
小桂花
那请问老师运动需要注意什么？
肖哲老师
同学们要根据自身情况来制定合理的运动量，不要追求高难度的运动，更不要超负荷运动。
“天行健，君子以自强不息”
身体是前行的根本
坚持运动，增强体魄
让体育运动成为一种习惯
成为生活的一部分
收拾好心情
跟着小桂花一块出发吧！
发布者：晨晨
来源：湖北民族大学
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