补充叶黄素到底对眼睛有什么好处？看完你就明白了！

眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础。

在我国现代社会当中，越来越多的青少年患上了近视，这不仅是用眼过度的原因，同时还有还反应出了青少年偏食的问题。为了延缓青少年的近视度数加深，医生也会推荐他们吃一些叶黄素。根据专家的研究表明，叶黄素是组成视网膜黄斑区的重要色素，所以对青少年视力的恢复，有非常重要的作用。

那么，叶黄素的功效真的有那样神奇吗？今天，就让小编为大家介绍一下。

在我们的眼睛里，有一个地方叫“黄斑区”，它位于视网膜中央，负责视觉和色觉的视锥细胞就分布于该区域，是视力最敏感的区域，因此黄斑区一旦出现问题，人眼就会出现视力下降、视物色暗、变形等问题。

而叶黄素正是黄斑区最重要、最基础的营养素，对光氧化、光破坏具有保护作用，可以有效的减少近视、青光眼、白内障以及老年失明等多种眼疾发病的机率。如果大量缺乏叶黄素，眼睛不但会得各种眼疾，严重的甚至有可能失明，因此叶黄素绝对是人眼必不可少的营养元素，我们平常在生活里，一定要多多补充叶黄素。

补充叶黄素可以有效防止眼疲劳

叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。

眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。

吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。

叶黄素对眼睛的6大功效

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼的发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够的叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

叶黄素的其它功效

1、抗氧化。

叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。

2、抗癌作用

叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄入叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用。