盘腿坐腿从麻到不麻，有一个变化的过程。
1、盘腿打坐腿从麻到不麻，是有一个过程的。
20年以前，我能双盘腿的，从不能盘腿，到单盘腿，再到双盘腿。
双盘腿最长时间是两个小时，夏天，在蚊帐里，一坐就是俩小时，热得汗湿透了衣服。但也是从20年前的一天，又不能双盘腿了，到现在也不能——看起来我应该是退步了。
盘腿是有讲究的，尤其是双盘腿，分男女，男的是先盘左腿，后盘右腿，右脚压在左腿上，女的相反。
盘腿腿会痛，就是疼（其实痛和疼不同，痛是像到骨头里一样的痛苦、痛楚；而疼是像针扎、刀割一下似的）。
开始刚盘腿时，很痛。痛一阵，不很痛了。过一会儿，又开始痛。到最后，腿不痛了，有的人其实就是腿麻木、感觉不到痛了。
2、盘腿打坐腿痛的过程。
刚开始盘腿，很多人是盘不上的，尤其是双盘腿。
所以，一般人从单盘腿开始。但是最后都要双盘腿。双盘腿效果好。
有一点要注意，盘腿不能硬来，不然会出问题的。
强盘腿的话，如果再有骨病或者老年人骨头比较硬，硬要盘腿可能腿会断、折。所以，盘腿要慢慢来，循序渐进；不能盘的就别硬盘。
开始盘腿，一般是盘不上。即使盘上，腿就痛得厉害。
那滋味，像是腿断了一样的。有的人怕疼，腿一疼就不干了，不敢盘，把腿拿下来了。要咬牙坚持才行的。腿刚盘上的几分钟里，痛会越来越明显，也越来越甚。
大约几分钟后，痛感渐轻，有的人就是腿开始变得麻了。麻木无感。片刻后，痛感又来了，腿还是像以前痛断到骨髓里一样的。刚开始盘腿的几天里，一直是这样反反复复的，腿从麻（就是痛）到不麻，再从不麻到麻到不麻。
因为腿痛，心闹腾得不行。
腿痛加闹心，有很多人受不了这种折磨——多数盘腿打坐“夭折”都属于这种情况。
3、盘腿打坐会出问题吗？
一般不会的。说说我的经验。
别说是盘腿，就是不盘腿，只坐在那儿或者保持某一个姿势长时间不动人也会受不了，像那些扎马步站桩的就是！
即使双臂平伸，什么负重也没有，多数人也坚持不了多久。
盘腿时间一长（一般在十分钟左右），腿就开始痛，痛到厉害时就开始闹心，可能腿会痛到发抖，接着可能还会引得全身发抖，有的人可能还会叫起来，有的人会害怕“腿断了”。
但是这时候不要半途而废，坚持。坚持一阵子，可能感觉腿不痛了，就是腿麻了。
腿麻，不闹心了——但只是短暂的“幸福”。接着，腿又开始痛，和刚才一样痛到闹心，不想坚持，这时候仍然要坚持。
盘腿打坐中，如上情形会反复出现。直到结束盘腿打坐。
如果能坚持一个比较完整过程的盘腿打坐，并且盘腿打坐的时间不短（比如一个小时以上）的话，你会发现一个令你非常感兴趣的事：你会觉得在盘腿打坐的过程中非常难过，但是一旦结束盘腿打坐，当把腿拿下来，活动活动，当感觉腿啥问题没有的时候，你走路看看，你发现走路非常轻巧，身体轻盈，甚至你会想象着自己能一跳跳多高。
原理是：盘腿打坐中体内血流受阻，腿痛就是血液流通受限、在血管内鼓胀造成的，一旦把腿放松，受阻的血液突然像开闸的洪水渲泄而出，它不但能释放出很大的力量，还能瞬间冲开平时血管内被瘀阻的地方。
4、盘腿打坐的高僧一坐就是十天半月的，是怎么回事？
要成为得道高僧，非常得不容易。
要盘腿打坐一坐就是十天半月的，也不是一天两天就能练成功夫，吃苦和付出是相当大的。
有人一打坐，就是很长时间，甚至他们好多人都很多天不吃不喝，是怎么回事呢？其实，那是他们进入了一种境界，叫做定。
进入了定的境界，叫入定。高僧盘腿打坐一坐十天半月的，不吃不喝不活动，看上去很像没了生命迹象，就是他入定了。
某宗教中讲戒、定、慧。开始是戒，就是戒除各种欲望，去除干扰修行的一切私心杂念等。接着是定。因为各种杂念已经没了，也就好入定了。
在定中，有的人能达到某一境界，人可能开悟了，一旦开悟人也就大智大慧了。
定有深浅。深度入定，人没啥感觉，别人叫他甚至打他他都没感觉。浅的入定，别人一动他，他就醒了，他出定了。相传天竺僧人达摩面壁九年，他那就是一种入定，一定九年。
5、盘腿打坐和古代的练武术基本功，都锻炼的是人的意志，意志力不坚强的人是难以坚持了的。
过去人们练武术，先要练基本功。武术的基本功，就是扎马步站桩，练臂力、腰力、目力、腿力、掌力、指力等这些。
而且一练可能就练几年、十几年。
有了基本功，师父再教套路等各种有名的功夫。武术中的基本功我看就像现在学生学的文化知识一样，人有了文化知识再学各种技术就比较容易了。
练武术的基本功，就是锻炼人的意志，使人有坚强的意志力。
盘腿打坐也是锻炼人的意志力。意志力不坚强的人，练武术练不好，修行也难有一定的结果。
众所周知，练武术锻炼人意志的同时，也能使一个人练出各种功夫如软功夫、硬功夫来，出名的如铁砂掌、铁头功等。
盘腿打坐锻炼人的意志的同时，同样在改变着人体，如在打坐中人的腿耐受重压和痛苦的能力逐渐加强。
高僧也是人，盘腿打坐腿也痛和麻的，但是有一个从痛麻到不痛不麻的过程。
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