它们号称“晶状体混浊加速器”？医生解析来了！

世间万物都逃不脱一个盛极必衰的道理，我们的身体也一样，当达到了发育巅峰状态后，后面就开始慢慢往下走了。随着年纪的增长，伴随着衰老的同时，身体器官功能也会逐渐减退，身体机能下降，随心所欲地吃喝有可能会惹上一些疾病。

据西安爱尔古城眼科医院青白科副主任李立刚介绍，对于白内障患者来说，有的食物是“好”食物，而有些食物就没那么美好了。譬如说这三类食物，它们可以说是“晶状体浑浊加速器”，致使患者晶状体混浊逐渐加重，视物模糊也可进一步加重，随病情发展，有可能完全失明。

那么老年人该怎样做到“吃好”？快帮爸妈收好这份眼健康攻略：

一、高糖食物

李立刚主任指出，白内障是糖尿病患者最常见的并发症之一，且易引起失明。一旦发现患有糖尿病即应努力控制饮食，尤其是限制糖的摄入，对各种糖果甜食要禁食，对各种淀粉食物，每日也应严格限制摄入量，以避免加重糖尿病，诱发白内障。

二、高脂肪、高糖、高蛋白

这些食品中半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。李立刚主任建议大家：少吃三高食品，多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C能减弱光线对晶状体的损害，预防缓解白内障。

三、酒

很多人认为酒是好东西，尤其是在心烦的时候。有一个能跟你喝酒聊天的朋友，能帮你分担很多压力。但是，饮酒过度，眼睛的毛细血管很容易扩张，会直接影响晶状体的正常代谢。

专家小课堂

——查出白内障，不必慌也不必怕

1、预防

李立刚主任指出，白内障影响患者的生活，但目前无确切有效的措施可以预防白内障，定期做眼部检查等措施可能有一定帮助。

2、早期筛查

对于40岁以上白内障好发人群，应每年定期进行视力及眼压等检查。

对于长期需要面对强光刺激工作的人群，如电焊工、日光下工作的工人，需每年定期进行筛查。

3、预防措施

定期做眼部检查，注意用眼卫生，经常做眼保健操，有助于改善眼部血液循环。

避免用眼过度，不可长时间使用电子产品。避免强光刺激，相关工作人员需佩戴护具。在户外活动时，戴上遮阳帽或太阳镜，避免日光直接照射。