迎接新生命的到来是一个幸福而艰辛的过程，妈妈们期待宝宝降临的同时，还要与孕吐、便秘、水肿、趾骨疼等各种孕期不适「斗智斗勇」。
为帮助孕麻麻顺利度过孕期，小欣整理了一份「孕期不适攻略」，快一起来看孕期问题要怎解决吧！
一、孕吐篇
「孕吐」是许多宝妈孕期遇到的第一道关卡，有些妈妈吃啥吐啥，简直毫无食欲，这可咋整？
处理方法：
①清淡饮食、少食多餐，避免接触诱发呕吐的气味、食物或者添加剂。
②泸州锦欣芳香疗法(以大自然芳香植物萃取出的精油、纯露为媒介，通过吸嗅、按摩、熏蒸等方式进入体内，纾解情绪，缓解孕吐。)
③泸州锦欣中医孕吐香囊：紫苏子、炒白术、砂仁等共研细末，以调和肝脾，和胃止吐。
二、便秘篇
“10个妈妈9个便秘”孕期由于生理的变化（子宫增大压迫肠胃、体内激素的改变）加上缺乏锻炼、高纤维食物摄入不足等，妈妈们更容易「便秘」。
处理方法：
①适量多吃绿叶蔬菜，如：白菜、菠菜、芹菜等。
②多喝水，每天8杯水润肠道，适量运动溜溜弯之类。
③在医生的指导下，使用“乳果糖”药物。
三、痔疮篇
除了便秘外，「痔疮」同样也是孕妈咪难以处理的问题！
处理方法：
①多喝水，适量多吃含膳食纤维的食物，少吃或不吃辛辣刺激的食物。
②保持肛周卫生，每日用温热的高锰酸钾溶液坐浴，同时还可以做一些提肛运动。
四、耻骨痛篇
有些妈妈孕期耻骨会断断续续地疼，这是因为怀孕产生的雌激素会让耻骨联合部位的韧带变得更加松弛，并且发生分离，从而引起耻骨中度或重度疼痛。
处理方法：
①托腹带，借助托腹带的力量，减少胎儿对耻骨的压迫。
②坐着时在腰部垫个靠枕，睡觉时在两腿间垫抱枕，站立时双腿均衡用力。
③泸州锦欣芳香疗法（以纯植物萃取精油、纯露为媒介，使用嗅吸、按摩、抚触、熏蒸等方式，调整妈妈身体分泌内啡肽，平衡身体激素水平，松弛韧带和肌肉、加速血液循环，缓解耻骨疼痛。）
五、下肢痉挛篇
下肢痉挛也就是我们常说的“小腿抽筋”，多见于孕晚期，其确切病因尚不清楚。
处理方法：
①立即站在地面上蹬直患肢或做勾脚动作，待抽筋缓解后再由下向上按摩小腿肚，缓解疼痛甚至使疼痛消失。
②泸州锦欣中医足浴包：在热力、药力的双重作用下，改善血液循环，减少抽筋的发生。
六、下肢水肿篇
到孕晚期，妈妈们脚、小腿会出现不同程度的水肿。
处理方法：
①睡眠取左侧卧位，下肢垫高15°能使下肢血液回流改善，水肿减轻。
②泸州锦欣中医足浴包：加快局部血液循环，改善下肢血液流通情况，减少水肿。
③若水肿明显，可采用泸州锦欣芳香疗法（以纯植物萃取精油、纯露为媒介，使用嗅吸、按摩、抚触、熏蒸等方式，加速血液循环，减轻孕期水肿。）
七、孕期失眠
“明明很困，却怎么也睡不着”、“眼睛闭了半个小时，又睁开了”...孕期由于激素的改变和身体的不适，妈妈们经常睡不好觉，怎么做才能睡个好觉呢？
处理方法：
①适度锻炼
②调整睡姿，找到最舒适的位置。
③睡前半小时杜绝任何电子屏幕。
④养成规律的作息时间，白天避免多睡。
⑤泸州锦欣芳香疗法（以纯植物萃取精油、纯露为媒介，使用嗅吸、按摩、抚触、熏蒸等方式，帮助妈妈们释放压力、稳定情绪、对抗焦虑、消除恐惧，闭目养神助力好眠。）
八、孕期腰疼
妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，常出现轻微腰痛。
处理方法：
①使用托腹带，减少胎儿对腰部的压迫。
②适当对疼痛部位进行热疗、冷疗或按摩。
③睡觉时侧卧位，并用枕头支撑孕肚，或把枕头放在两膝之间以减轻背部的机械性承重。
④泸州锦欣芳香疗法（以纯植物萃取精油、纯露为媒介，使用嗅吸、按摩、抚触、熏蒸等方式，松弛韧带、肌肉，缓解腰疼。）
好啦，到这里想必妈妈们都掌握了孕期各种不适问题的解决办法，如果有想来泸州锦欣用「中药包」缓解孕吐、水肿小腿抽筋，或是用「芳香疗法」来缓解孕吐、失眠、下肢水肿、孕期耻骨痛、孕期腰疼的妈妈，欢迎来泸州锦欣咨询、了解、体验哟~
同时，若孕期不适已经严重影响正常生活、工作，建议及时到医院找医生处理！
泸州锦欣专业妇产团队具有丰富的临床经验，会根据宝妈孕期真实情况，制定个性化、针对性解决方案，为您和宝宝的健康安全提供全方位指导，帮您顺利度过孕期！有需要可以来找小欣哟~
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