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红枣补血、银耳清肺?真的有效吗?关于食疗有哪些误区?

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  红枣和银耳都是生活中常见的食物,对于女性朋友来讲平时可以多吃红枣和银耳,中医认为吃红枣可以补血,吃银耳则具有清肺的功效。但也有人认为这两种食物的功效,并没有传说中那么强大,只不过是人们的一种心理安慰罢了。所以要想真正达到补血、清肺的效果,最好能提前去医院做检查,然后根据个人实际情况对症调理。

  关于食疗有哪些误区?

  1、木瓜丰胸

  想必很多女性都曾误认为多吃木瓜可以丰胸,原因就是木瓜中含有酵素成分,而这种物质可以刺激乳腺发育,继而起到增大乳房的作用。殊不知木瓜中的酵素只是一种酶,常吃木瓜确实可以为身体补充大量蛋白质,但却并不具备任何丰胸效果。

  2、香蕉通便

  香蕉是一种味道香甜、口感软糯的水果,除了富含大量的维生素和矿物质之外,还含有大量膳食纤维。这种物质可以促进肠胃蠕动进而提升消化能力,所以人们才会认为吃香蕉可以通便。事实上香蕉中的膳食纤维十分有限,而且没有熟透的香蕉中还含有大量鞣酸,不仅促排便的功效有限甚至还可能导致便秘出现。

  3、银耳清肺

  银耳是一种营养丰富的菌类食物,银耳中的银耳多糖成分可以起到缓解便秘的效果,但是否可以起到清肺的效果,目前依然没有明确的依据。

  4、红枣补血

  很多女性在经期的时候都喜欢喝红枣水,并认为这样做可以为身体补血。虽然从中医角度来讲,红枣的确具有一定的补血功效,但由于含铁量比较少,再加上红枣中的铁元素属于非血红素铁,所以很难被身体吸收和利用,甚至还可能影响造血功能。

  5、喝酒暖身

  在寒冷的冬季喝上几口烈酒,的确很让身体感受到一些暖意,原因就是酒精会加速血液循环速度。虽然喝酒时体表会出现发热的现象,但与此同时也会消耗体内的热量,一旦体内的热量消失殆尽后,那么就会产生一种身体发冷的感觉。

  6、猪蹄养颜

  猪蹄中含有大量的胶原蛋白,所以常喝猪蹄汤不仅能美容养颜,而且还能起到抗衰老的作用。但从科学角度来讲,猪蹄中的胶原蛋白无法被身体直接吸收,或者说根本不会被身体转化利用,这种情况下不仅达到不到美容的目的,甚至还可能导致身体发胖。

  7、虾皮补钙

  生活中很多人都将虾皮当做补钙“神器”,每100克虾皮中的钙含量达到了900毫克,但这些钙元素却无法被身体完全吸收,再加上虾皮属于高盐食物,经常吃虾皮很可能影响血压。

  上面介绍了一些不为人知的食疗误区,很多被人们奉为食疗佳品的食物,殊不知都达不到预期效果。比如,红枣补血、银耳清肺、韭菜壮阳、南瓜降糖等,虽然对身体健康有一些帮助,但却根本起不到真正的滋补效果,所以平时一定要多了解这方面的小知识,只有这样才能避免走入误区。

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