退下来的郎平：喜欢把饼干泡在牛奶里，想好好陪陪女儿

自1951年成立以来，中国女排有过五连冠的丰功伟绩，也有过状态的持续低迷，但始终如一的是永不言弃、团结一心和敢于拼搏的女排精神。 郎平无论是作为中国女排的队员还是主教练，甚至担任美国女排主教练期间，她都和女排精神有着千丝万缕的联系。

出征里约奥运会前，世界排坛普遍不太看好中国女排能够夺冠，尤其是中国女排还被分在了美国、荷兰和塞尔维亚等强队所在的“死亡之组”。

果不其然，中国女排在小组赛中便输给了荷兰队，没有完成教练组既定的目标，表现得并不好。幸好中国女排在郎平的带领下，及时调整好了心态，做好了应变准备。

在输给荷兰队后，郎平提出接下来的比赛每一场都要当决赛来打，彻底放下包袱和幻想，一场场、一分分去拼对手。

在输给荷兰队后，郎平在接受采访时说，中国女排是一支年轻的队伍，大赛经验不足，小组赛输一场球并没有什么了不起。她相信中国女排会越打越好。

在对阵巴西女排的关键一战前，郎平要求队员们抛开巴西作为东道主占据天时、地利、人和的想法，也不要去想着裁判的因素，要靠一口气死拼到底，就是输球也不能让巴西赢得轻松，“也得咬你一口”，一分分去拼对手。

在总体技战术能力略逊于对手的情况下，一传稳定性以及小球的串联尤其重要。

队员们在郎平的指挥下，死磕巴西主攻娜塔利亚和副攻塔伊萨，有意地“放掉”状态不好的巴西另一位主力法比亚娜，做好了"取舍"，不急不躁，一分一分地拼，使得巴西队越打越紧张，最终拿下了东道主。

郎平非常信任手下的队员，相信她们在技战术上的实力，相信老队员的作用，这是中国女排能够越打越好的重要原因。

在与塞尔维亚的决赛中，郎平展现出了丰富的临场智慧和场上阅读比赛的能力。"临场智慧"首先是一种敢于搏杀的心理投射，是一种果敢心态的具体流露，具体表现在郎平的大面积换人战术、恰到好处的暂停、阅读比赛的能力以及对现场局面的把控。

决赛中，郎平采用了大面积换人的战术，主力替补轮番上场，让塞尔维亚一时无所适从，收到了奇效。

当然，这种临场智慧必须建立在赛前准备细致的基础上，也需要队员的绝对服从和信任。郎平与队员之间的信任建立得特别好，她信任队员，一直耐心挖掘队员的体力，最大限度地发挥队员的长处。

郎平曾经说过，我没有什么私心杂念，只是尽力而已。我把我所有潜力发挥出来，尽了最大努力，克服了最大困难，我觉得就是成功。至于最后的结果是自然的。

“铁榔头”郎平

有人说，郎平仿佛就是为排球而生的。运动员时期，她是那支五连冠队伍的中流砥柱，有着"铁榔头"的美名。从1981年开始，中国女排开启了五连冠之旅，郎平是队中绝对的主力。

1986年的世界锦标赛，郎平成了中国女排的助理教练，开启了她的教练生涯。时年26岁的她，是世界上最年轻的女教练，而且第一次当教练，就拿下了世锦赛冠军，成就了女排五连冠霸业。

1995 年在中国女排陷入低谷的时候，郎平放弃国外优越的生活、远离年幼的女儿，回国接手中国女排，同年就率队获得女排世界杯季军。

1999 年，郎平远赴意大利执教，2005 年 2 月又担任了美国女排主教练，并在 2008 年的北京奥运会带队获得一枚银牌。

2013 年郎平在中国女排又一次跌入谷底之时，重掌中国女排帅印。她用三年的时间，带领中国女排夺得了2014 曾经的女排世锦赛亚军、2015 年的亚锦赛冠军、世界杯冠军，以及最具份量的2016 年里约奥运会的冠军。

在中国排球乃至中国体育界，郎平是一个传奇。 退役时，她主动放弃了担任体委副主任的机会，选择了去美国学习。在女排遭遇危机时，两次临危受命，将中国女排重新带入世界强队的行列，并以全票入选排球名人堂，成为亚洲排球运动员中获此殊荣的第一人。

“我不能天天躺在荣誉上”

1986年，郎平带着一身的伤病退役。有关部门对她也很关照，给她安排了北京体委副主任的职位。没想到，郎平却做了一个决定：走出体制，赴美国留学。

很多人不理解郎平的这个选择，直到今天，还有人在问她，当年为什么要去美国。 郎平在《激情岁月：郎平自传》中解释道：“我就是觉得，国家和人民待我太好，我不能再躺在“冠军”的奖杯上吃一辈子老本，不能天天坐在荣誉上。”

郎平是名人，但她却不习惯过着被人围观的生活。她当时的想法很简单，就是能像普通人一样自由自在地生活，别老是被别人注意，生活上受到拘束。

郎平说，有一次自己去看一部很想看的电影，为了怕别人认出她来，故意等电影放映后再走进电影院。没想到这是这样，还是被人认了出来。

结果整个电影院的人都不看电影了，都围了上来找她要签名，郎平好容易满足完大家的要求，这时电影也快结束了。这部她早就想看的电影，却还是没有看到内容。

回到家后，郎平想了很久，感觉这不是自己想要的生活。 她想，“世界冠军”只说明过去，但自己总不能躺在荣誉簿上吃一辈子老本，总要学点新东西，重新开始生活。所以她萌发了出国深造两年，开开眼界的想法。

真正让郎平下定出国决心的，是发生在郴州排球基地集训时的一件事。当时的基地主任有一天突然叫郎平一起上北京，说是领导安排的，要她和自己一起到国家体委要钱，因为郎平名气大，说话有分量。

钱是以建设基地之名要的，但钱要回来后，却没马上用于基地建设，因此被人告了上去。体委查下来，要郎平写检查，还严厉斥责她"当了世界冠军，就不知天高地厚到处要钱"!

这件事给郎平的心理造成了很大的阴影。她感到自己不是当官的料，因为当了官就得顺着领导，上面说什么，你就得说什么。

所以郎平终于下定决心，于1987年选择自费到美国留学，学习体育管理。她来到了新墨西哥州大学，一边读书一边一当校排球队助教。这个曾经叱咤排坛的世界冠军，在美国开始了从零开始的新生活。

艰难的异国学习之路

美国后，因为郎平拿的是公派自费的签证，所以国家不负担她的学费和生活费，一切经济开支都要自理。为了省钱，郎平的午餐吃的是自制的三明治，一个星期的午餐费只花五六美元。

她甚至还应聘到意大利甲A俱乐部去打职业联赛，只为了挣点学费和生活费，使自己能经济上自立。

1992 年，女儿白浪出生了。但没过两年，郎平和丈夫的婚姻破裂，女儿判给了郎平。由于郎平要四处工作，所以女儿就一直跟着生父住在美国。

和所有母亲一样，郎平很爱女儿。郎平在意大利俱乐部当教练时，有一次女儿发高烧 40度，在电话里哭着说想妈妈。听着女儿稚嫩的声音，郎平的心都要碎了。

那天，郎平每隔几个小时就往美国打一次电话，一会儿叮嘱保姆多给孩子喂水，一会儿又提醒保姆不能给孩子洗凉水澡，明知道说的都是"废话"，她还是时刻放心不下。

为了生活，郎平不得不一次次狠心离开女儿。女儿还是个孩子，哪里知道妈妈的苦衷，每次跟郎平通电话总是兴奋地又说又唱，根本不知道国际长途有多贵。 有时一个电话下来，郎平几天的工资就没了，但为了满足孩子的思念之情，郎平从不打断女儿。

在美国的那些年里，郎平一直没有离开过心爱的排球。她做过大学业余队的教练，也做过职业俱乐部的教练，甚至当过美国国家队的教练，还在2008年北京奥运会上，为美国队拿到了一块银牌。她靠着自己的实力和努力，在国际排坛终于打出了一片自己的天地。

郎平成为美国女排主帅后，曾在接受采访时说：“能够执教美国队，我感到非常骄傲。美国是一个体育强国，如果我对排球的理解能够帮助美国队提高自己的水平，那将是非常美妙的事情。”

女排的“郎平时代”

2012年，中国女排在伦敦奥运上成绩不佳，女排跌入低谷。排管中心第一个想起了郎平，多次力邀郎平执掌中国女排帅印。

郎平知道女排主教练这个位置不好坐。因为女排在中国，不仅仅只是一支运动队，还是中国体育的象征，是无数人魂牵梦萦的精神源泉。

在这个位置上，能带队打出成绩，人们认为是理所当然的；如果成绩不行，自己的一世英名有可能毁于一旦。所以她一直在犹豫：要不要接受这项挑战呢？

但是不管怎样，女排在郎平的人生中已经烙下了永远挥之不去的烙印。作为一名老女排人，郎平不能眼看着女排陷入低谷而无动于衷，在排管中心承诺不干涉女排选人用人的话语权、搭建复合型教练团队、打造女排大国家队模式等条件后，郎平接过了中国女排的教鞭。

一到女排，郎平就引入了“大国家队”理念，大刀阔斧地改组女排队伍，在留下 惠若琪、魏秋月、曾春蕾 几个老队员的同时，大力提拔朱婷、袁心玥、张常宁等一批年轻队员。特别是 袁心玥 ，创造了从国少队连跳三级，直接进入国家队的先例，这在以前是很难想象的。

不拘一格用人才，让中国女排的人才储备得到大幅扩充，并保持了老中青结合，每个位置都形成了良性竞争。

郎平具有多年海外执教经验，对美国、意大利等排球强国的训练和比赛方式，以及把科技融入训练中的一套做法非常熟悉。

所以她执教的女排，非常重视教练组及后勤保障队伍的建设，设置了康复师、体能师、营养师、信息情报研究员、数据统计员等许多新的岗位，这在以往的女排是没有过的。

她还借鉴西方国家重视体能训练的长处，强化运动员的体能，做好训练和赛后恢复，解决了困扰队伍多年的体能问题。

当今世界，女排的打法越来越男子化，美国女排与塞尔维亚女排就是其中优秀的代表。她们一个靠速度，一个靠力量，都取得了不错的成绩。

实践证明，女排技术的发展，与力量具有极大关系。郎平紧跟时代步伐，要求队员比赛中用搏杀冲击对手的一传，发球强调凶狠和攻击性，防守时扩大每个队员的防守面，养成移动的好习惯，两点攻的时候，一定要扯开两边打，让对方拦网手没有时间做第二次动作。

正是用科学管理的武器和自我不懈的执着，郎平带领中国女排真正走上了一条成功之路。她所倡议的科学化管理、人性化管理，走市场化道路，终于得到了回报。

郎平是一个成功者，但是她却认为衡量一个人的成功和失败，“冠军”和“金牌”不是唯一的标准，应该有更宽、更高的价值观。郎平在自传中说：

“我认为一个人对自己所热爱的事业倾注了百分之百的努力，这首先就是一个成功。尤其是排球运动，它是集体项目，更难评价个人的成与败。

女排输球的时候，我倒希望大家多关心、多鼓励；如果赢球了，也不要把我们吹到天花板，不要吹我，也不要捧我，我不愿被炒作，我在国外留学、打球、执教，长了不少见识，应该把学到、看到的一些好东西带回来。”

中国排球运动管理中心副主任张蓉芳，是郎平的队友和好友，也是最了解郎平的人。她是这样评价郎平的：

“她喜欢排球这个事业，体育确实是个特殊的领域，当教练的必须具备相当高的条件，队员才能服气，这些国家队队员本来就是万里挑一的，要她们服气不容易。郎平回来执教，确实用自己全身心的投入感染队员，她有凝聚力，队员们都崇拜她。”

退下来的郎平

郎平带领女排获得里约奥运会冠军后，被评为 “全面小康年度杰出贡献人物”。对于这份荣誉，郎平还是那么一如既往地谦虚。

“虽然不少人羡慕我，但我也只是一个普普通通，实实在在的人。”生活中的郎平，喜欢喝自己煮的咖啡，像孩子一样把小圆饼干泡在牛奶里面，然后幸福满满地咬一口。 郎平说自己在世界上跑了一圈，什么辉煌、什么豪华都看到了，但静下来的时候，回想起和女排姑娘在一起的那些时光，心里总会有一种说不出的温暖和满足。

郎平也承认很“累”，因为她对人对事太细致， 无论是做球员、做教练，还是做母亲，她都不肯粗糙，总想尽力做得完美。 只要和女儿在一起时，她每天起床的第一件事，就是给女儿精心准备早餐，为女儿端到床边。她说，她真的想好好陪陪女儿。

2021年8月2日，在东京有明竞技场，中国女排3比0完胜阿根廷队。郎平也完成了自己担任中国女排教练的最后一场比赛。当现场响起《阳光总在风雨后》的旋律时，郎平与每一位队员热情拥抱，泪别她带了八年的队伍。

赛前，所有人都希望郎平能再一次带领中国女排在奥运会上实现卫冕。然而由于队伍的伤病问题，以及朱婷等主力队员的状态问题，中国女排没有创造奇迹。在无缘奥运会冠军的情况下，小组赛最后两场，姑娘们决心用胜利，作为送给郎平离开前的礼物。最终，姑娘们做到了。

曾有人问郎平：“女排精神是什么？”她回答：“女排精神不是赢得冠军，而是有时候明知道不会赢也要竭尽全力； 你一路虽走得摇摇晃晃，但站起来抖抖身上的尘土，依旧眼神坚定。人生不一定总会赢，但是要努力去赢。”中国女排东京折戟，也许出乎人们的意料 料，但竞技场上没有常胜将军，这也正是竞技体育的魅力所在。

离开女排，郎平也很不舍得。但天下没有不散的筵席，自己也该退下来，让年轻人上了。在离别之际，郎平说：“我热爱排球，我对排球已尽到责任了。现在，我要努力做个贤妻良母了。

在海外八年的生活经历，我已经把自己这个世界冠军一脚一脚地踩在地上了，踩得很踏实··…我不会再受外界干扰，去计较别人怎么看我。我竭尽全力，也敢于自我挑战，这不也是一种成功？”