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适量喝酒要比经常运动的人,更容易长寿?看看美国大学的研究结果

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为什么一再强调喝酒危害健康,可依旧有那么多人深信喝酒可以带来好处呢?老一辈人经常会说:”酒是粮食,好处大于坏处。”况且还有适量喝酒的人要比经常运动的人寿命更长,这种说法又是从何而来呢?

适量喝酒和经常运动的人,适量喝酒反而能长寿?

美国研究得出答案:在美国加州大学曾有一项随访15年的研究,针对每天都喝1到2杯酒的人群,要比每天坚持运动的人群,前者在降低早亡风险上要更占优势。

可该结果并不能作为所有人能够适量喝酒的依据,相反比该研究更靠谱的实验都在提醒大家喝酒的危害,远不是机体健康可以承受的。

同样是在美国的研究,该项研究来自美国北卡罗来纳州立大学的新研究,发表于2020年度欧洲和国际肥胖大会(ECOICO)。该研究结果证明,每天喝酒大于等于7g酒精的人群,无论男性女性都会增加肥胖等代谢综合征的发生概率。

而这些群体涉及了超2700万以及20岁以上的人群的身体健康指数和喝酒的量。在运动、吸烟、年龄等多个因素中,都发现无论每天摄入多少克酒精,不喝酒的而放入你身体要更健康。

还有在2018年10月份《酒精中毒:临床与实验研究》中显示,安全饮酒量为零。也就是说,喝酒并不能养生,至于小酒怡情也要因人为宜,对于身体健康的人群又不缺乏乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶的人,偶尔饮用无关大雅。

可自身就有潜在的健康危险,包括高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等等,即使每天小酌一杯,也会增加全因死亡风险。

对于适量运动也已经查明到了,在上边提到的美国实验,其中运动范围是5~45分钟,也就是说几乎不运动的人,可提高早亡风险概率,但并不能和饮酒相比,通过适量运动带来的健康效应是喝酒不能比的。

适量运动不分年龄,是适合所有群体的生活方式,年老者也不例外。虽然随着年龄的增长,机体肌肉量、柔韧性和生理功能都在下降,从而诱发不同程度的肌肉酸痛、弯腰驼背、浑身乏力等,但通过适量的伸展动作、力量训练,都有助于机体平衡能力、免疫力组织。

对于年轻者,运动更是生命的基础,无需过量运动,达到适量运动则为健康指标。

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