长年喝白酒，是健康还是有害?很多人都误解了，一文告诉你真相

不知道大家身边的人有没有这样的习惯，就是每天都必须小酌一杯，就算只是抿一口，那也比不口不抿的好，虽然每天适当的喝一丢丢白酒可以缓解疲劳，甚至还有点助眠的功效，但是因喝酒引发的悲剧也不少，但是“每天少量饮酒，有助于身体健康”已经成为了他们的怼人的理由。

今天我们就一起来唠唠每天少量的喝酒，身体会发生哪些不为人知的变化?

不可否认的是，每天适量的饮酒已经成为了很多人必不可少的一件事，雷打不动就算没有下酒菜，就着米饭都能喝上一杯。虽然每天少量的喝酒并不会给我们的身体带来明显的伤害，但是只要长期坚持下来酒精对于身体的危害就会慢慢显示出来，那么长期少量喝点酒的人，身体会怎么样?

其实喝酒和抽烟一样，长期坚持下来都会成瘾，说到喝酒成瘾，相信很多人都是匪夷所思的，因为酒中又不含有尼古丁，怎么可能会因为喝酒上瘾。如果喝酒不会上瘾，那你以为长期嗜酒的人为什么就是戒不掉酒，如果没有瘾，为什么会有“酒瘾”这一说法，那么到底是因为什么大家喝酒成瘾的?

当酒精一旦进入身体，这个时候体内会释放大量的多巴胺，多巴胺的主要特点就是使人产生兴奋，从而达到释放压力的效果，或许对于不抽烟的人无法想象这种状态，举个例子，大家应该都看到缉毒的电视剧或者电影吧，里面会讲到吸毒后人们的状态，虽然酒后的兴奋感没有那么夸张，但是也会使喝酒人进行短暂的兴奋和放松的状态，时间长了以后也会慢慢的对酒精产生依赖感，如果一旦让戒酒的话，就会浑身难受。

所以日常生活中，无论是喝多少酒，对身体都没有好处，除了会酒精上瘾之外，还有可能会引发各种慢性疾病，如：

长期少量喝酒会引发肝硬化

肝脏不好的人经常听到医生说，要肝脏疾病不发生恶化，就要做到滴酒不沾。“喝酒伤肝”不仅医生会经常提醒，就连我们平时看养生类的节目也会经常听到这句话，但是总是有人忽视酒精对肝脏的伤害，随意伤害。

当我们长期养成喝酒的习惯，人体内的酒精需要我们的肝脏不停的进行代谢，从而增加我们肝脏的负担，这个时候我们的肝脏细胞就会出现受损变性等现象，如果依旧不能做到戒酒的话，肝脏的病情则会逐渐加重，最终导致肝硬化。

酒精会导致股骨头坏死

都说骨骼健康主要是老年病，但是为什么很多年轻男性也有股骨头坏死的现象，根据北京协和医院骨科统计，长期喝酒导致股骨头坏死的占总人数的15.4%，这种病症通常被称之为“酒精性股骨头坏死”，主要症状是两侧股骨头同时发病。

即使少量喝酒也会使脑容量减少

虽然说少量饮酒并不会给身体带来多大的危害，但是经美国宾夕法尼亚大学对成年人饮酒情况进行分析得出，少量饮酒也会使脑容量减少，所以大家不要想着我平时少喝点白酒就不会伤害到身体，不管我们平时怎么控制酒量，长期积累下来都会对我们的身体造成一定的伤害。

日常生活中，我们经常会听到患者这样说，其实我自己也知道不能喝酒，即便是少喝也会对身体造成一定的伤害，奈何自己喝了大半辈子酒了就是戒不掉，让我突然间不喝或者戒酒的话，肯定也做不到。大家千万不要觉得这种想法很奇特，生活中这部分人真的存在，而且也并不少，针对这种就是戒不掉的酒的，就只能通过一些控制将酒精的伤害降到最小。

·每天摄入酒精量不超过8克：经过宾夕法尼亚大学的实验中得出，每天摄入的酒精量≥8克，就会使我们的脑容量减少，所以日常中对于那些戒酒困难的人来说，每天摄入的酒精量不超过8克，就能一定程度上减少对身体的伤害。

·吃饭之前第一口不要先喝酒：为什么说空腹的时候不能喝酒，主要原因是因为空腹的时候，我们的胃中没有食物进行消化，如果这个时候我们喝酒的话，会加重酒精对胃黏膜的刺激，从而导致胃部出现不适的现象，严重还会导致胃溃疡、胃出血等现象。

·吃药期间最好不要碰就：相信大家在吃药的时候，医生经常会问有没有喝酒的习惯，如果喝酒的话，吃药期间就不要喝酒了，为什么医生会这样说呢？主要是因为部分药物本来就会对胃黏膜造成损伤，如果这个时候继续喝酒的话只会加重对胃黏膜的伤害，因此在服药期间需尽量避免饮酒。

对于长期饮酒的人来说，让你突然戒酒确实有点困难，但是即便是我们日常生活中减少了酒量，长期积累下来酒精依旧会给身体健康造成一定的伤害，所以在这边提醒各位，早日戒酒才是对自己健康的负责任。

参考资料：

【1】《长期大量喝酒小心得这种病》·中国经济网·2019-5-14

【2】《少量饮酒也会导致脑容量减少》·光明网·2022-3-9