泡面并不是垃圾食品，真正的垃圾食品有哪些？这些食物要少吃

泡面作为生活中常见的方便食品，不同的人对它有着不同的印象，在很多80后、90后的记忆里，泡面曾经是“奢侈品”，一般情况下很难吃到的，而在00后，或者当前社会，泡面却成了垃圾食品。

为什么美味、方便的泡面，却成为了一些人口中的垃圾食品呢？甚至有人传谣泡面吃多了会致癌。其实，泡面并不是垃圾食品，而且早已经被有关专家证实，如果泡面是垃圾食品的话，每次抗震救灾，泡面就不会作为先头食品发放到灾区了！只不过泡面是油炸食品，而且含有一定的添加剂和防腐剂，吃多了确实会对人体产生危害，但是偶尔吃一些，还是可以的！

其实，生活中有些食品才是真正的垃圾食品，不管你怎么爱吃，怎么嘴馋，都尽量少吃，不然真的可能给身体健康带来不可逆转的危害，到时候可能后悔莫及。哪些食物是真正的垃圾食品呢？

01 烤肉肠

烤肠风味独特，味道可口，很多人喜欢吃，而且也是很多超市、旅游点的热卖小吃，但是烤肠其实并不健康，甚至可以说是垃圾食品。因为烤肠很多都是小作坊生产的加工类食品，含有防腐剂和添加剂较多。

再加上烤制的过程中可能产生有害物质，甚至致癌物质，所以烤肠最好少吃。如果要吃，偶尔吃一次即可，此外，烤肠最好选择正规厂家生产的，烤制的过程中，尽量不要炭烤或者烟熏，减少有害物质的产生。

02 膨化食品

相比较烤肠，喜爱膨化食品的人就更多了，比如薯片、薯条、虾条、虾片等，这些食物吃起来确实香脆可口，美味异常。但是，这些食物往往含有很多的添加剂、防腐剂，甚至盐、香精类的调味品也超标，小孩子经常吃，不仅影响食欲，而且危害健康。

大人也不能经常吃，因为它会增加消化系统的负担，增加肥胖和患病的风险。因此，膨化食品也是真正的“垃圾食品”之一，生活中偶尔吃一点或许可以，但是不要经常吃，不可过量食用。

03 罐头

罐头也是生活中很常见的食物，种类丰富，有水果罐头，有牛肉罐头，有蔬菜罐头，有很多罐头还非常的美味，但是罐头在制作的过程中，罐头往往会经过高温灭菌，再加上长时间的保存，罐头中的营养元素，比如维生素等，可能流失的比较多。

而为了罐头的美味和保存，可能会添加糖、添加剂、防腐剂等物质，如果长期或者大量摄入，会危害人的身体健康，尤其是有些罐头并不是正规厂家生产的，制作工艺不严谨，制作过程可能不卫生，无形中增加了罐头的健康危害。

总之，生活中真正的垃圾食品还有很多，比如油炸烧烤类食物，高糖、高油、高盐类食物，如果想要拥有一个健康的身体，这些真正的垃圾食品，要尽量少吃或者不吃。就算再怎么喜欢吃，也要管住嘴，以免给我们的身体健康，带来不可逆转的伤害。