范姝涵
17岁｜狮子座｜湖北队
右手横板两面反胶
我的乒器
底板：W968狂飚龙5
正手：狂飚3
反手：蝴蝶05
爸爸是我的启蒙教练
小时候，范姝涵的抵抗力比较差，因为感冒三天两头往医院跑。父母为了让小姝涵增强体质，便让她拿起了球拍，作为乒乓球爱好者的父亲成为了她的启蒙教练。“爸爸是一位苛刻的教练，练不好时会打我”，范姝涵笑着回忆说，小时候自己是抗拒打球的，因为练球的事没少和父亲闹别扭。也正是得益于父亲的严格，小姝涵进步很快，多次在湖北省级赛事中摘金夺银。她的表现也吸引了市队教练的关注，2016年范姝涵进入武汉市队，走上了职业运动员的道路。“现在回头看，很感谢爸爸对我的付出，以及从武汉市队到湖北省队，一路上都遇到了很好的教练，引领我前进。”范姝涵说。
因疫情更加珍惜打球机会
2018年，范姝涵得到了参加泰国青少年公开赛的机会，获得了U15团体冠军和单打季军。“回忆起第一次参加大赛的经历，范姝涵说：“贼紧张。团体赛和队友配合的不错，单打有些遗憾，没能守住自己的半区。”尽管对自己表现并不满意，但身穿国服征战的经历，“进国家队”这个目标在范姝涵心里更清晰了。公开赛归来后，范姝涵入选了湖北省队，并且在随后的全国少年锦标赛中闯入八强，“18年的两个比赛给予了我很强的信心，让我觉得自己是有机会去竞争的”。
2019年少锦赛，踌躇满志的范姝涵意外止步于淘汰赛第二轮，输给了此前胜多输少的马小惠。紧接着备战年底的国家二队PK赛，范姝涵“基本保持每天五练的节奏，从早上六点出操，到晚上八九点才结束训练”，但依旧未能突围。接连两次失利，让范姝涵陷入了自我怀疑，“感觉付出和结果不太成正比，每天睡觉做梦都是这两场球，那种落差感挺难受的”。
2020年初新冠疫情爆发，身处重灾区武汉的范姝涵居家隔离了三个月，期间她只能通过徒手挥拍和体能训练来保持状态，“这三个月也让我慢慢沉淀了下来，发现原来打球对我来说是件特别珍贵的事情”。归队后不久，范姝涵得知自己入选了湖北队全运会阵容，“特别激动，每天和冯亚兰张瑞几位国家队师姐一起训练，一点不敢懈怠，确实很涨球”。在全运会预选赛湖北队与海南队的比赛中，范姝涵获得出场机会，担任三单的她，直落三局帮助球队锁定胜利。“全运会的比赛氛围太强烈了，能特别清晰地感受到身后教练和队友们传递出的力量。”范姝涵说。
在挫折中收获成长
2021年青锦赛前，范姝涵跟随国家二队在正定进行了为期三个月的封闭集训，并在最后一次队内大循环中位列第一。带着对国家队的向往和集训中积累的自信，范姝涵站在了青锦赛的赛场上，“目标就是进决赛，进国家队”。淘汰赛首轮，范姝涵又与马小惠相遇，这一次她准备充分，直落三局取胜，随后她迎来了青锦赛中最具挑战性的一场球。“和纪竺君在团体赛中刚交手过，当时赢得比较轻松，以至于单打准备不够充足。”结果范姝涵开局就陷入了0比2落后的被动局面中，“很沉闷，怎么调动都跑不起来”。脚下跑不动，范姝涵只能告诉自己再顶一顶，“教练当时也发现了我的问题，但他一直向我传递积极的信号，觉得我能赢下来”。此后，尽管局面依旧不占优势，但是范姝涵在场上心很定，最终连扳四局逆转。“这场球打得艰难，胜在坚定。”范姝涵总结说。
随后的两轮，范姝涵先后战胜冷雨桐和梁家怡，晋级四强。接下来只要再赢一场，就能进入国家队，范姝涵坦言赛前很紧张，“我觉得打球只有敢想才敢赢，但这场比赛前自己脑子里总蹦出不好的想法，整个人都很浮躁”。范姝涵的自我怀疑也体现在了比赛中，尤其是第五局，“2平之后太想取得领先，急躁的情绪已经写在了脸上，根本控制不住”。最终2比4负于纵歌曼，与国家队擦肩而过。赛后范姝涵用“在挫折中收获成长”来总结自己的青锦赛，“有机会去竞争，但还不具备足够的实力和底气去赢”。
如今，范姝涵的目标依旧是进国家队，“用心沉淀，机会再来临时我会努力抓住”。
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