其实,是有好方法让身体延缓衰老速度的,这个方法就是健身运动,而小编今天要为大家介绍的这位来自韩国的健身女模特,她通过科学的健身,仅仅一年时间内,就练就出了一副前凸后翘,丰腴饱满的好身材。
这位小姐姐的名字叫金敏珠,别看她长得这么的性感漂亮,其实她已经有一位6岁大的孩子了,而在一年前,她也是一位因生育后,身材走形的普通韩国妈妈,在一个偶然的机遇下,她接触了健身这项运动。
刚到健身房时的她,身为朋友的教练就为她指定了专业的健身计划,通过这个计划,她开始了长达3个月的有氧训练,这些训练包括跑步、跳绳、深蹲等方式,这些训练让她每天大量的流汗,消耗脂肪,这也使得她的脂肪率迅速的降低,最后她的脂肪率降低到了21%的水平线。
并且她还搭配了局部的高强度训练,突击训练腰腹、臀部、腿部等部位,使得这些对于身体塑形最有帮助的部位能够肌肉紧绷。
现在的她还热爱上了普拉提训练,这项训练能够让女性的曲线变得更加完善,还能让女性的内分泌和新陈代谢加快,从而对于抗衰老也有一定的作用。
通过看了这位32岁的女模特的训练方式后,小伙伴们健身是不是有了新的感悟呢,如果没有也没关系,小编在这里也为大家总结了一些健身的知识分享出来,希望大家在健身时能够有所帮助。
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