护肤永远是个走不完的不归路,年轻的时候祛痘祛痘印,稍稍年长一点、成了熟龄肌、轻熟龄肌就要开始抗衰老。
皮肤衰老是自然的进程,每个人都无法避免的,导致衰老的原因也是复杂的,很难一言概之。基本上,抗衰老就是抗光老化、抗氧化、抗糖化。今天就主要从这三个方面来说一说。
① 抗氧化
首先说起抗衰老,最容易联想的词就是“抗氧化”“自由基”。这是没有错的,就现在的研究看来,衰老被确定的最大内源性因素就是自由基的产生,它会破坏细胞结构,导致细胞失去原有的活力。
自由基是人体代谢的自然产物,当然紫外线、环境污染、饮食摄入等多种因素也会使得自由基增多。而人体为了抵御自由基的伤害也会生成很多抗氧化物,例如SOD(没错,就是大宝里面的那个SOD,中文:超氧化物歧化酶)、辅酶Q10等。
除了SOD、辅酶Q10,现在还发现很多天然抗氧化成分,包括维生素A、C、E、类黄酮、硫辛酸、白藜芦醇、类胡萝卜素、原花青素OPC、谷胱甘肽、硒、姜黄素、绿茶提取物、石榴提取物等。
这些抗氧化物能够镇静安抚炎症,帮助皮肤抵抗外界伤害,消除自由基与其产生的细胞损伤,帮助皮肤恢复健康状态。
② 抗糖化
相比抗氧化,抗糖化是很多人都忽视的问题,但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。和自由基产生一样,糖化反应是人体自身产生的,随着年龄的增长,人的新陈代谢会放缓,体内摄入的糖分就容易堆积,再和蛋白质结合、氧化,最后形成AGEs。可以说随着年龄的增长,糖化作用的产生和自由基一样无法避免,而如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂,使得皮肤失去弹性,最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤;角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡,失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。
现在主流的且被证实有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等。
③ 抗光老化
防晒这事儿各大护肤达人都快说滥了,的确,紫外线是皮肤最大的敌人,色素产生(老年斑、色斑、晒斑等)、皮肤松弛、皱纹,甚至红血丝、敏感皮肤都和紫外线有关。
其实,日常SPF30的防晒剂足以抵抗阳光伤害,长时间户外运动,或海滩曝晒、高原活动一类也使用SPF50就够了。适度的阳光也能帮助产生维生素D,促进钙的吸收,当然这是另话。
良好的防晒剂一定是广谱的,能够抵御UVA、UVB的侵袭,甚至现在高档护肤品中还引入了防类红外线的概念。
本期统筹:陈小瑜
本期编审:刘洁
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