糖尿病患者服药的同时，还要注意这3点，或许能远离并发症

“糖尿病”这种终身性的代谢类疾病，给无数患者的生活和健康造成了巨大的痛苦与折磨！

有相关的数据调查显示，中国现有的糖尿病患者已经达到了近1.2亿左右。

这其中，有超过了90%以上的患者都属于2型糖尿病，虽然其中大部分都没有达到必须注射胰岛素治疗的严重程度，但是由于我国目前还没有完全治愈它的办法，所以患者也需长期、甚至是终身用药！

有很多糖尿病患者都会陷入一个治疗误区，认为只要有药物治疗支持，自己就不需要通过其他方式调节。

结果，血糖控制一直都不稳定，有时空腹血糖超标，有时饭后血糖超标，反复之下，最终造成了并发症的出现。殊不知，糖尿病是需要综合治疗的疾病。

药物治疗固然是糖尿病控制的重点，但是，生活、饮食、运动等三方面调节，也非常重要。

只有全面入手，才能将血糖控制在稳定范围内。因此，糖尿病患者在用药治疗的同时，还要了解以下三个降糖小秘诀，它们或许能帮你远离并发症：

1、控制三餐总热量：饮食治疗是各个类型糖尿病治疗的基础，甚至是有部分轻度高血糖患者，单纯用饮食调节，就可能控制病情发展。

而饮食调节的重点，就是要控制三餐摄入的总热量。由于每位患者的具体情况不同，所以总热量要将患者的年龄和性别、身高与体重、体力活动量和病情等都考虑在范围之内。

当计算出每日摄入的总热量之后，再按照这一标准合理搭配三餐，将蛋白质、维生素类、膳食纤维类、碳水化合物安排在三餐中；

2、运动不能少：糖尿病患者运动的目的主要有两个，第一就是消耗体内多余的脂肪，特别是对肥胖的2型糖尿病患者来说，体重减轻之后，血糖控制也会变得更容易。

第二，就是运动可以提高细胞对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗症状。

因此，糖尿病患者应当根据自己的总体健康状况制定运动强度和运动时间长短，找到最适合自己运动量或自己感兴趣的运动项目，比如散步、快步走、慢跑、健美操、跳舞、太极拳等，都是不错的选择；

3、睡眠调节：有相关的研究显示，糖尿病患者如果睡眠时间过长，会打乱全天的血糖变化规律，导致全天血糖不稳、药物效果减退。

而如果糖尿病患者长期熬夜、睡眠不足，又会促使甲肾上腺素分泌过多、儿茶酚胺大量分泌、胰岛素分泌被抑制，导致血糖升高。

因此，糖尿病患者不适合过多睡眠，更不适合长期熬夜。患者应当掌握合理、正确的睡眠规律，最好是在每日11点前入睡，每日维持至少6小时的睡眠时间。

当然，无论是睡眠、运动或饮食哪一方面调节，起到的都是辅助控制血糖的效果，任何的食疗或运动，都不能代替药物。

所以，糖尿病患者需要在用药治疗的基础上，才能进行饮食和生活调节，只有全方面多管齐下，才能将血糖控制在稳定范围、降低糖尿病并发症出现的几率。