梳理肝胆经是从坏情绪中解脱的好方法，春天最宜调肝胆

“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”

春季万物复苏，草木生长

一切都是新生的模样

春天，阳气不断的向外向上升发，肝气也随着上升。

肝无法及时疏泄，身体里又积攒了太多的废弃物，所以最近有太多人头晕眼花，心烦失眠.....很多坏情绪都跟着涌了出来。

我们常说肝胆相照，胆经是肝经的一个出口，肝胆经不通，就很容易出问题。

所以在明朗的春天，大家除了注意养肝外，也要学会借助天力梳理经络，特别是胆经，让心情、身体保持明亮健康。

春生夏长，秋收冬藏。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”春季养生，重在肝胆，平时可以自我疏理肝经、胆经。

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好

1、敲胆经：生阳气

【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

【方法】每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。

肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，开春就有好状态。

2、睡前推肝经：排毒

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；而老人家呢，则可以用它来作为保健养生的日常功课。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒，有效改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。

用梳头的方式和身体打招呼

如果你最近晨起总有口苦的情况，也很爱叹气，这和胆有很大的关系。

《素问·痿论》里面说，“肝气热，则胆泄口苦……”中医认为，春天肝胆之气上升，如若升发太过就会克伐脾土，也就是说肝火、肝气过盛会导致口苦。

《灵枢·邪气脏腑病形》中说：“胆病者，善太息。”胆作为六腑之一，一旦出现问题，就会出现这样的症状，老是喜欢叹气，叹完气就觉得舒服。

情绪抑郁和压抑也会导致肝胆气机不畅，所以叹一口气，身体会感觉稍微舒服一点。

头两侧耳的上方就是胆经，从前往后刮一刮，可以祛火泻郁，帮助解决口苦和爱叹气，还能宽胸理气，减少经前胸肋胀痛，预防乳腺问题，一举多得。

用梳子来梳理头发，梳子会在头皮上摩擦，刺激头皮的神经，让头部的神经可以舒展和放松。梳头的时候，梳子会经过百会穴、印堂穴、玉枕穴、眉冲穴、风池穴等五十多个穴位。

如果在梳理头部胆经的时候，能感觉到头皮上有颗粒感，那说明经络阻滞，更需要多梳一梳。

每天坚持，抽出时间来梳头，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。

能祛风明目，健脑怡神，疏通血脉。

更重要的是，经常梳头发，还可以让头发得到滋养，让头发乌黑发亮，防止脱发现象。

另外头上的其他经脉也别忘了照顾到哦，顶中央有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经。

1、脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经过此部位，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可以有效缓解胃肠不适。

2、体质差、易感冒、容易失眠的人，要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部，可以前后往复地梳。

督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。

3、有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。

4、有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人，可以着重梳头顶部（百会穴）区域。

百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。

5、有偏头痛、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。

头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。

每天早晚建议多梳梳头，节奏由慢到快，次数不宜超过100次，防止损害头皮。

如果用手梳头，须十指如耙，力在指腹，不要将力气浮在指尖和指甲上，会伤到头皮。

懂得爱惜身体的人，起床第一件事、睡前最后一件事，就是梳头按摩：

○ 慈禧太后起床第一件事就是梳头，60 岁仍然满头秀发。 ○ 苏东坡每天 “梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。 ○ 宋代最长寿的诗人陆游，爱好梳头，到了晚年白头竟长出黑发，直到86岁才仙逝。