深度解读床垫的软硬度

这几天我们“邸安床垫读者群”里，不少业主在购买咨询床垫的选择问题，其中问的最多的是关于床垫“软硬度”的问题。“我要睡硬一点的床垫？”、“我要软硬度适中的”。到底购买床垫时，如何选择软硬度呢？雄大请邸安床垫的创始人老周，以技术视角对床垫软硬度相关专业知识进行深度解读，从原理方面说明床垫软硬度的特征以及选购时的依据。

作为一位床垫行业从业将近20年，全球多家五星级酒店的供应商，床垫行业标准的制定者之一，这方面的知识，老周是有发言权的。这不，他们的邸安床垫，不仅在我们《装修情报》读者群里好评，在全网也口碑极佳。

废话不多数，我们进入今天的分享主题：深度解读床垫的软硬度

不同床垫之间的区别主要在于睡感、健康与环保等三个层面：睡感是床垫的固有物理性能特征和带给使用者的综合感受，很多人称之为“舒适度”，包括：

● 硬度等级 Overall support force

● 弹性特征 Elastic Intensity

● 分区特征 Zone Strength

● 抗干扰性 Stability Index

● 防尘抗菌、透气排湿等健康性指标

床垫是否健康体现在是否能营造出透气排湿、抗菌防螨的适合睡眠微环境；环保性在于环境、材质友好和可循环两个方面。

大部分人认为床垫的软硬度主要来自于使用者的主观感受，其实床垫的软硬包含两个层面:一个是床垫自身的固有支撑力强度，另一个是因使用者身体特征而产生的主观感受（使用者的身体特征包括：身高、体重、体型等）。

对于不同床垫而言：硬度等级（软硬度）可以简单理解为：使用者躺卧在床垫上时的身体下陷深度。身体下陷越深表明这张床垫越软；反之身体下陷越浅则表明这张床垫越硬。

对于同一张床垫而言：身体的下陷深度，由使用者的体重、身高等体态特征决定，不同的使用者对于软硬的体验差别可能会很大。

例如：一张对于体重180斤的人来说很软的床垫，对于体重90斤的人而言可能会很硬

德国品质，环保又耐磨

以上床垫软硬度标识中：上部灰度横条为中国指标，下部彩色标识为欧洲指标，底部数字中/欧标识对应。

• 欧洲指标与评价来自：【 BS7397: 1991 《Methods of test for mattresses, bed bases and bed sets》】\【BS EN 1957-2000 《Domestic furniture - Beds and mattresses - Test methods for the determination of functional》】与 SATRA标准实验室提供的数据与欧洲使用者对于床垫软硬度的共识；

• 中国指标与评价来自：【 T/SZFAXXX-2019 《床垫人体工程学评价 床垫软硬度分级与分布测试评价方法》 】\ 【 T/SZFA XXX-2019 《床垫人体工程学评价 床垫床垫贴合度定量与评价方法》】和使用者对于床垫软硬度的广泛认知。

虽然床垫的软硬度可以简单理解为：人躺在床垫上时对于软硬的主观感受，但床垫硬度等级本身却是一个非常确定的固定指标。对于床垫软硬度的评价由使用者的：身高、体重、体型、年龄，和睡眠习惯、健康状况、作息规律，甚至睡伴状况等因素决定。

床垫的软硬度是由床垫的硬度等级（S）、表层硬度（D-surface）、芯层硬度（D-core）、底层硬度（D-bottom）和滞后损失率（H）五个指标共同体现。

二、相同硬度等级标识的床垫睡感体验就会相同吗？

被床垫厂商广泛采用的床垫硬度等级指标值（S）其实是个静态综合指标（对床垫施加从0N到250N的载荷，床垫的硬度表现梯度），反映的是床垫持续承压，处于静止状态时所表现出的支撑力。

使用者大多是在浅睡状态时调整体姿或翻身的过程中，产生的对床垫的真实感受。这种动态的感受与“硬度等级”这个静态指标有所不同。另外床垫作为一种“缓冲机械”，对不同压力的反作用力表现也是不同的。所以相同软硬标识的床垫，使用感受不一定是相同的。

从下面的【 床垫硬度等级轴线示意图 】中我们很容易看出：中国与欧洲及美国的床垫硬度等级和对床垫软硬度的认知与标准存在着明显的差异。

如下图所示红框的位置，在国内标准框架（灰度条）下被评价是一张较硬（Firm）的床垫，而在欧标（彩色条）中却是Extra Firm（特硬）的；处于下图蓝框所示的位置，在欧标（彩色条）中是Medlum Soft（适中偏软），而在国内标准（灰度条）中却被评价为较软（Soft）。

以上床垫软硬度标识中：上部灰度横条为中国指标，下部彩色标识为欧洲指标，底部数字中/欧标识对应。来源前文。

三、选择床垫时，软或硬是艰难的决定吗？

如前面所说：合适的软硬度是选择床垫时首要考虑的核心因素之一。使用者的身高、体重、体型、年龄，以及睡眠习惯、健康状况、作息规律，甚至睡伴状况等因素都须综合考量。

其实判断一张床是否合适的方法非常简单：当您躺在这张床垫上时，只要身体不能保持自然曲度，如论这张床垫是软还是硬，它都不适合您。

四、关于床垫软与硬的小问答？

首先说明一下：好的床垫是怎样改善睡眠的？必须阐明一下：常规床垫完全不具备直接促进睡眠的作用（包含功能性装置的功能床垫除外）；好的床垫是通过降低和抑制干扰因素对睡眠的不利影响，来实现提升睡眠品质的目的。常规床垫并不能直接促进睡眠。好的床垫对于睡眠质量的改善和睡眠品质的提升体现在以下方面：

● 提供更加均匀的承托力，减少因身体局部过度承压而导致的翻身次数，维持更长的深睡眠时间，从而提升并改善睡眠质量；

正常情况下：越软的床垫与使用者身体的接触面积越大，提供的承托力越缓和，对身体的局部压迫越轻微，越利于提升睡眠品质。也就是说：仅从软与硬的角度来看，如果能够保证人体自然曲度，床垫越软越有助于改善睡眠质量。

● 让人们在睡眠中保持身体的自然曲度，当调整体姿或翻身时，提供敏锐且均衡的支撑力，以降低运动幅度，减弱这些动作对于睡眠状态的扰动，尤其是保持稳定的浅睡眠状态，使人们不易从浅睡眠中清醒。

● 床垫具有适度的透气排湿能力是构建适宜睡眠微环境的基础保证，不适宜的睡眠微环境会扰乱正常睡眠周期节律（深睡眠与浅睡眠的交替），从而降低睡眠品质；

正常情况下：室内温度20℃~26℃，相对湿度RH50%~ 70%，体周（被窝里，睡眠微环境）温度32℃~34℃，相对湿度RH65%~75%，是睡眠的适宜环境状态。

● 透气排湿能力不佳的床垫会让使用者感到体周湿热；而过于通透的床垫会导致热量和水分散失过快，当卧室环境状态不适宜时，人们会感到冷或干燥。因而床垫不是透气性越强越好。

1、问：为什么“腰不好”就不能使用软的床垫？

答：与床相关的“腰不好”主要是指身体出现“脊柱异位、畸变、僵硬或增生”等症状的情况，有脊柱病症的人在选择床垫时应当听从专业医师的建议，而不是与床具厂商沟通。

国际脊骨神经科学会（Inernational Chiropractors Association，简称ICA）的研究结果显示：脊柱疾病与患者所使用的床具不存在必然的因果关系。

硬度等级（软硬度）不合适的床垫无法保证使用者在睡眠时保持或接近正常的人体自然曲度，使骨骼承受额外的拉力或压力，损害健康。

正常情况下：太软的床垫会导致脊柱因过度弯曲而承受过大的拉力，易出现畸变类（如：椎间盘突出等）脊柱病症；太硬的床垫会导致脊柱因压迫而承受过大的压力，易出现异位、僵硬类（如：退行性改变、椎间盘增生等）脊柱病症；所以说：

“腰不好”的人选择床垫时应当听从专业医师的建议，选择合适的床垫太软或太硬都不一定不合适。

2、问：为什么少年儿童不要使用太软的床垫？

答：很多家长在给孩子选购床垫时，会选择比较硬的床垫，虽说有一些道理，但存在着很多知识盲点和认知误区。

● 少年儿童处在成长发育阶段，他们的深睡眠周期时长相对长，也就是我们俗话说的孩子们“睡得比较死”。太软的床垫会降低调整体姿和翻身的频次，不利于骨骼与肌肉生长；

● 往往很多家长在给孩子选购床垫时，都做了错误的决定。如前面所说：床垫体感的软硬来自于体重等因素。而少年儿童的体重大多都比成年人轻，成年人觉得软的床垫，对于孩子而言可能并不软，甚至很硬；

正常情况下：太硬的床垫无法让孩子在睡眠时保持身体的自然曲度，不利于孩子脊柱健康；同时，太硬的床垫会增加孩子调整体姿和翻身的频次，使深睡眠周期时长缩短，打乱正常的睡眠节律，降低睡眠品质。

看图说话：下面是一张偏硬床垫的【承压示意图-剖面】，我们能够直观的看到床垫承托不同重量时的内部状况，这与不同体重的人躺卧在床垫上的情形一致。

给孩子花费几千甚至上万元买的高级床垫，也许仅相当于一张薄薄的床软垫

● 除了正确选择硬度等级，给孩子选择床垫时，还要特别注意这张床垫须具有适度的透气排湿能力。

正常情况下：少年儿童新陈代谢速度快，睡眠时的排汗量大于成年人，热量散失也较快，而且肌肤更加敏感，因而应选择排湿能力较强的床垫。

在同一个品质级别中，床垫越硬，透气排湿能力越强，反之异然。出于对床垫透气排湿能力的需求，人们往往会简单的认为：“少年儿童不要使用太软的床垫”。

3、问：为什么老年人不要使用软的床垫？

答：这同样可能是个知识盲点和认知误区。人们选购床垫时，往往会首先考虑要与已经习惯的旧床体感比较接近。

我国目前的老年人大多没有长期使用软床垫的经历或习惯，“老年人不要使用太软的床垫”便成了一种自然而然的想法。当“在床垫上长大的”这一代人成为老年人的时候，这种观念也许会改观。

● 老年人的身体运动机能显著下降，躺卧时调整体姿和翻身会感到吃力，这就需要床垫能够提供更加敏锐且坚实的支撑。因而在选购床垫时应尽量选择支撑力强劲，或具有显著回弹力的床垫；

● 随着年龄的增长，人的自然睡眠周期会渐渐缩短，睡眠深度也会慢慢变浅。适度软的床垫可以有效减少人在睡眠时调整体姿和翻身的频次，对于老年人而言，选择相对软的床垫是有利于改善睡眠品质的；

● 老年人新陈代谢速度放缓，睡眠时的体温调节能力下降，身体热量散失的修复机能降低，加上因油脂分泌减少而容易产生皮肤干燥等现象。这就需要床垫具有更好的保温、保湿性能。

正常情况下：在同一个品级中，床垫越硬透气排湿能力越强。因而在给老年人选购床垫时应重点考虑床垫的透气排湿性能要适度。

暂时先絮叨这些，期待与各位朋友们沟通、交流、探讨。

大家好，我是这篇文章的编辑雄大，同时也是邸安床垫的一位使用者，我已经买过三张他们家的床垫，不信可以看看我之前的文章分享。在选购家里床垫时，我先是参观了邸安的床垫工厂，又去体验了下他们的床垫之后，才敢于把他们推荐给大家的。相信看完这篇老周写的文章，大家也学到了一些选购知识。

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