悉心观察自然界的诸现象和临床的一些病症，春季的燥气和燥证也屡见不鲜。春季人体也表现出诸多干燥之象，如肌肤干涩，口鼻干燥，唇裂、咽干、口渴等症状。
春季多发的外感热病，如春温、风温，极易化燥。临床表现为头痛、身热、咳嗽痰少、痰中带血、咽干口渴、大便干燥、舌红无苔、苔黄燥或焦黑等一派燥热伤津之症状，均系感受燥邪影响所致。
春天冷热交替的气候加上干燥的空气，不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态，还会被一些疾病盯上。
①皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发：北方的春天风多雨少，干燥会在第一时间“进攻”皮肤。干燥的空气会带走皮肤表面的水分，削弱皮肤的屏障功能，就会导致皮肤干燥，甚至出现过敏性皮炎等皮肤病。春天头皮干涉、毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。
②干眼症、红眼病：春天是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易眼干、眼涩。春季细菌和病毒繁殖比较快，红眼病这种传染性较强的眼病，很容易通过公共场合广泛传播，眼睛干涩的人不要经常用手揉眼睛。
③口腔溃疡、肠胃不适、便秘：在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。
④感冒、慢性呼吸道疾病：干燥更容易带来感冒，因为身体粘膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。
⑤头晕心悸：如果你感觉到头晕目眩、心悸、疲惫、体温莫名升高、脸红、肌肉痉挛，这些症状可能在提醒你，身体因为干燥而缺水。缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳和免疫力下降。
那么如何预防春燥呢？降火要从内调做起，因此，春季养生饮食是关键。
①寒性果蔬清热解毒：
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
②水和蜂蜜化燥必备：
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，化解“春燥”很有好处。
③丰富的维生素有效润肤：
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼地“上火长痘”问题，保持肌肤滋润。
④规律饮食祛火润燥：
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果、多喝茶。
⑤适当午休：
由于白天延长时间，气温升高，人体也要逐步适应，不管是老人、孩子、脑力劳动者，还是体力劳动者，在可能条件下，适当进行午休，可调气血，保证下午精力充沛。
⑥对参与户外活动：
春暖花开，多到户外走走，多接触大自然，可以改善大脑皮质功能，使人感到心情舒畅，精神振奋。
春天的脚步悄悄走进了，除了做好以上几点预防春燥之外，也可以在家里养几盆薄荷和百里香，既可以提神醒脑也能吸附尘土、湿润空气。
参考资料：
[1]四种食物防春燥[J]. 天津政协,2011(03):58.
[2]五招调节生活解春困[J]. 农家致富,2016(07):58.
[3]本刊编辑部. 春燥来袭 四招防燥[J]. 青海国土经略,2012(02):64.
[4]陶政燮. 浅议“春燥”[J]. 中医药研究,1988(03):30.
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