成都绵实外，小绵花回家！春暖花开，新学期继续冲鸭~

欢迎小绵花回家

一起向未来~

凛冬散尽，草木蔓发，

在这个温暖且充满希望的日子里，

我们即将迎来一个崭新的学期。

花灼烁，草蒙茸，

春天的花呀，是冬天努力播种的梦啊！

今天的梦，是未来精心播种的种子呀！

让我们带着五彩斑斓的梦，

开启一场奇妙的际遇！

美丽的校园、亲爱的老师，

还有最最可爱的朋友们，我来啦~

让我们一起带着满满的期待大步冲向未来吧

向未来

NO.01

疫 情 防 控

1、14天没有省外旅居史的：教职员工及学生返校，按要求如实、认真地进行开学前14天自我健康管理，填写纸质档《体温记录表》，健康码绿码（返校当日彩打）,行程码（无手机的学生则提供家长的行程码），以上材料均需要纸质材料，一人一档按要求准备好资料，教职员工上交各部门、各学部，学生上交给班主任。

2、 14天有省外旅居史的：开学前以各部门，各班级为单位，排查本部门，本班级14天内出有省外旅居史的，按要求如实填写“出川报备表”（该表以各部门，各班级为单位汇总并打印纸质档上报），填写纸质档《体温记录表》，健康码绿码（返校当日彩打）,行程码（无手机的学生则提供家长的行程码）,提供48小时内核酸检测阴性证明。以上材料均需要纸质材料，一人一档按要求准备好资料，教职员工上交各部门、各学部，学生上交给班主任。

3、同住家人如有2月1日起从境外、国内中高风险地区返蓉情况的，学生返校前应向班主任报备。

4、从国内中高风险地区返蓉：严格按照要求一律实施14天严格的集中（居家）健康管理，按要求实行核酸检测，检测结果符合要求方可申请返校。

如上级部门有临时防控要求，后续通知并严格实施落实。

疫情防控需要你我共同的努力， 让我们严格落实防疫要求，并肩构筑起疫情防控的坚固防线，确保假期平安及开学顺利。感谢您的支持和配合！

开学时间

小学部

1-3年级：

2022年2月16日 15:30-17:00

4-6年级：

2022年2月16日 14:00-15:30

初中部

初一、初二年级：

2022年2月16日 13:00-14:30

初三年级：

2022年2月16日 10:00-11:30

高中部

2022年2月16日 17:00-18:30

NO.02

愉快的假期，即将画上圆满的句号！新学期，新征程，让我们一起，科学调节情绪以饱满的热情迎接新学期吧！

准备文具，有仪式感

新学期新气象，家长可以和孩子一起根据新学期学习的需要以及各学科老师的要求，有计划地提前准备各科需要的学习用具，列好清单，一起去购买准备。

这些准备工作看似平常，但是会给孩子带来一种仪式感，感觉到“要开学了，这是一个新的开始”，让孩子对新学期充满期待。

制定学习计划

一年之计在于春，在爸爸妈妈的陪同下共同拟订新学期计划，把新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些方面、需要怎样的帮助等内容纳入学习计划，树立信心，消除假期后的失落感。让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

循序渐进 元气满满

如果你觉得一下子把自己从假期作息时间调整到上学作息时间有困难，不妨给自己一个缓冲期，循序渐进，与上学作息逐渐靠拢。这样逐渐调整不仅能减少内心的抗拒和排斥，也能让你对校园生活充满期待。

接纳自己的情绪

即将开学，有的同学可能出现情绪低落、焦虑等现象，这种情绪是正常的，需要我们积极正视并做好调整。我们告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。

“SWTC”情绪调节

STOP“停”——中断负面思维的发展

首先，通过深呼吸进行放松，并花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

WRITE“写”——勇敢表达负面情绪

拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。

THINK“思”——开启理智积极思考

在大脑中回忆自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关。

CHANGE“换”——换一种思路重新思考

再拿出自己写下的小纸片或日记本看一看，换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新思考解决问题的方法。

憧憬校园生活

丰富多彩的校园生活即将开始。过去的校园生活留给你怎样的回忆，你又期望在即将到来的校园生活里发现怎样的快乐，遇见怎样的美好......

新的征程，开启奔向梦想的旅程，小绵花们，我们一起向未来吧~

成都绵实外国语学校

2022年2月14日