三国时期，有个诗人叫应璩，他写了一首《三叟诗》，诗中说：“古有行道人，陌上见三叟，年各百余岁，相与锄禾秀。住车问三叟，何以得此寿？上叟前致辞：内中妪貌丑……”在这首诗中，讲述了一个路人向三位长寿的老人取经的故事，令人意外的是，三人中最长寿的老人，其长寿秘诀竟然是家中有一个丑妻！这听起来似乎非常不可思议，但却是有着深刻的道理的，今天就给大家分析其中的原因。
原来，应璩讲这个故事，其实是想告诉我们一个道理：想要长寿一定要学会节欲！为什么节欲这么重要？甚至会影响到人的寿命？中国传统养生文化认为，人有三宝精、气、神，养生养的就是精、气、神，而节欲的好处恰恰就是可以“保精”。精是什么？精是生命的基础，也是气、神产生的基础。人的生成就是从精开始的，由精生成人的五脏、皮肉筋骨脉，人在出生之后，仍然要依赖精的充养，一个人阴精充盛，则身体健康，活力充沛，这样的人就能长寿；反之，阴精虚衰，就会早衰多病。
纵欲是造成人阴精衰少的重要原因，因为纵欲会将人体宝贵的精消耗掉，虽然适度的性生活有益身体健康，但是，现代研究也表明，长期性生活过度，会使人的免疫调节功能减退，性生活时全身性的兴奋，会将人体的能量过度消耗，导致器官功能的适应性减弱。所以，在古代有很多医家也非常重视节欲以养生，比如活到101岁的药王孙思邈就提倡养性慎欲，他留下了“大寒与大热，且莫贪色欲；醉饱莫行房，五脏皆反复”这样的训言。
既然节欲能够保精，而精旺人能长寿，那如何做到节欲呢？需要做好三件事情：第一、注意房事的频次。孙思邈提出，人到了20岁，可以四日一同房；30岁，八日一同房；40岁，十八日一同房；50岁，三十日一同房；60岁，闭精勿泄；若体力强壮者，一月一同房。孙思邈的说法可谓非常切合实际，值得我们借鉴，他之所以能够长寿，跟他重视节欲有很大的关系。现代医学认为，精子一般需要60天才能发育成熟，随着年龄的增长，人的生殖能力下降，需要的时间更长，所以，孙思邈的说法是有一定科学道理的。
第二、喝醉之后不要进行房事。古人特别强调这个问题，早在《内经》中就告诫我们不要“醉以入房”，原因主要是人在喝醉之后，会变得难以自制，房事会让人过度兴奋，再加上酒精的刺激，会导致人过度消耗阴精而后快，当然，少量饮酒有益健康人所共知，但醉酒后一定不要行房事。
第三、可以经常习练传统养生功法中的固精法。古代留下了大量的宝贵资料，比如叩齿吞津法、道家服气法、小周天功法等，这里给大家介绍一个简单的固精法：全身放松后，用鼻吸鼻呼，吸气后腹部有饱满感时再缓缓呼气，使腹内中和之气外发，加强肾功能，第二次吸气后略闭气，以意吞咽之，如咽食物，将气过膻中穴，送入会阴，用意念沿督脉（此时仍闭气）升上百会，随后随呼气意降海底，依上法每次练习3-5遍。
俗话说“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”，夫妻关系和谐的基础就是性生活，但是，和谐不是纵欲，这二者不可混淆，当然，如果一个人体力非常强盛，欲望很强，身体条件也很好，自然不必强忍欲望，可以适当增加同房频次，所谓节欲，就是要把性生活控制在生理要求的低水平，这样才有益健康长寿。好了朋友们，本期内容就给大家分享到这里，关注我，带你开启高质量的养生。
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