去九寨沟，只有个别人会有高原反应，易发生高原反应的人群，都有以下几个规律：1、长期生活在平原地区；2、快速来到海拔超过3000米的地方；3、男人比女人反应强烈；4、年轻人比老年人反应敏感，九寨沟中部和南缘海拔都超过4000米，因此平原地区游客直接进入发生高反概率高。
九寨沟-不要急于进沟就不会发生高反
我们知道，高原反应虽然与游客体质有关，它的发生条件比较好理解，一个是海拔差超过3000米，第二个是短时间快速发生变化，其原理还是因为空气中氧气浓度变化，导致的人体对低氧环境的不适应，会有头痛、嗜睡、食欲不振等症状，有的严重，有的轻微，有人统计出发生高反的规律：
1、长期在平原生活：我们知道海拔是相对于海平面而言的，一般生活在平原的游客，习惯了空气中氧气高含量的环境，当他们快速来到高海拔地区，一般海拔差超过3000米时，空气中的氧气含量会有明显的变化，此时按照正常呼吸的频率，身体内氧气含量就会不足，血氧饱和度就会下降，脑部缺氧就会有头痛、食欲不振、嗜睡等症状出现，是一种对身体的自我保护；
2、海拔变化速度是关键：发生高反，一个条件是海拔差，一个就是变化的速度，如果是缓慢变化，人体会有一个慢慢的适应过程，这样就不会有明显的变化，因此，快速到达高海拔地区，时发生高反的一个必要条件；
小贴士：可以通过延长海拔变化的时间，或者在中间部分停留下来，做适应性训练，比如九寨沟的沟口，它的海拔仅2000多米，如果在这里逗留一段时间，等适应了2000米海拔的空气环境，再进入4000米，甚至4500米时，海拔差不超过3000米，发生高反的概率就会降低很多；
3、男人比女人敏感：有统计发现，男人比女人更容易发生高反，可能跟体质有关，男人平时对氧气的消耗要更大一些，因此对氧气环境变化就会比较敏感，因此来自同一个地方的人，男人一般会比女人先发生高反；
小贴士：有时候男人的强只是表面，他们在抗压和抗恶劣环境的能力似乎没有想象得那么强；
4、年轻人比老年人敏感：这个应该是同样的道理，老年人对氧气的需求本身就比较低，在相同的条件下，是属于“低功耗”人群，而年轻人属于“高功耗”，对氧气浓度变化比较敏感。
通过这些，我们就可以知道，去九寨沟，只要不是从平原过去，然后直接进入景区旅游，一般是不会发生高反的，当然这都是正常情况，个人的体质不一样，也会有不同的情况发生，因此平时多做一些无氧运动，让身体习惯适应缺氧，那么外出旅游，即使遇到高原，一般也不会发生高反；
高反是因人而异的一种症状，有的严重，有的很轻，因此要对自己充分了解，量力而行，不能因为他人没有问题，就跟着逞强。
小贴士：去九寨沟旅游，可以在沟口进行适应性训练，停留一天后再入沟参观，可以降低高反发生的概率，当然出发前训练和进行食物和药物预防也是可以的。
去九寨沟除了要预防高反，还要注意这些
去九寨沟旅游，除了要预防高反，还要注意以下事项：
1、九寨沟景区需要提前预约，只有预约成功的游客才能在指定的额时间内，凭预约码、健康码和核酸检测阴性报告入园旅游，并且需要全程佩戴口罩，保持合理的社交距离，听从工作人员的安排；
小贴士：对于途径疫情区，或者从疫情等级中风险以上地区，凡是行程卡带有“*”号的游客，景区暂缓接待，大家要合理安排行程，避免因途径疫情区导致行程卡增加“星”号，影响旅游安排，具体可以通过规划路线和在途径疫情区关闭手机等方式来避开影响；
2、冬季九寨沟，执行淡季门票，开园时间也调整到了8:30；
3、冬季的九寨沟还是比较凉，因此要带上足够的防寒、防潮装备，同时要带上生活必备品，包括：折叠水壶、水杯、一次性用品、酒精湿巾；
4、自备一些不易变质的干粮和水，同时购买旅游保险和疫情保险，做到有备无患。
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