睡觉不能东西向？与地球磁场有关？有没有科学依据？

我们看房时一般都讲究朝向，在北半球就要坐北朝南，讲究光线充足，这和太阳在地球上的照射倾角有关。

除了房屋的朝向之外，人类对于睡觉这件事也有所研究，毕竟人的一生当中大约有三分之一的时间都在睡觉，而睡眠的质量在很大程度上影响着生命活动的质量。因此，要睡得健康、睡得舒服就尤为重要。怎样才能睡个好觉呢？

俗话说，睡觉不能东西向，不管是头朝东、脚朝西还是反过来，这都会影响睡眠。睡眠质量真的和人体朝向有关系吗？有没有科学依据？

睡眠

睡觉是生物中存在的普遍现象，但一本多指人类的睡眠，是人类活动中必不可少的一种生理必须现象。睡眠的质量和人类的生命日常活动息息相关，甚至可以直接这样说：睡眠质量决定了生命生活的质量。

睡觉是人类大脑神经活动的一种反应，是源于大脑中的神经细胞的抑制作用，主要是为了保护神经细胞，避免过于兴奋，可以持续长期的工作。说白了，就是养精蓄锐，或者说最简单粗暴的养生。

一个人如果长期睡眠不足，记忆细胞也会受到影响，无法健康生活。长时期的细胞疲劳可能会导致身体出现病变，常见的如失语症、抽搐、身体自我强制性睡眠带来的休克、昏迷，甚至会出现癌变。

因此，拥有质量良好和时间充足的睡眠相当重要。有老人说睡觉不能东西朝向，不然就容易头晕，这和地球的磁场有关。睡觉真的和身体朝向有关系吗？

地球的磁场

从前看过一种专门写小科普杂志，其中就讲到了关于睡觉姿势与朝向的小知识，大概说是因为地球的磁场主要集中在南北两极，所以人类的一些身体机能也会受到影响，睡觉的时候买最好也要跟着地球的磁场走，南北向才不会感觉头晕。这样的观点是否正确？

我们先来了解一下地球的磁场相关知识。

首先，地球的磁场并不是只集中在南北两极地区，而是周围的空间都有分布。地球的磁场随着地球的自转运动而产生，主要是通过地球外核的电子产生的电流效应形成。磁场并不会杂乱无章的分布，而是有一定的个规律，一般来说，南北两极的磁场相对较强。比如我们常用的指南针，就能根据磁场反应辨别方向。

但值得注意的是，磁场并不是像我们所认为的那样南北两极就是磁极，而是磁极和地理两极地区的位置有一些偏差，虽然相差不过分，但是也并不完全重合。同时，磁场形成后并不是一成不变的，而是会随着地球自转倾角的微弱变化而产生变化。

一般来说，地球的磁场对生物的生命活动影响是真实存在的，并且不能随意避免。当地球的磁场受到较大的干扰时，有些生物活动也会因此受到影响。比如太阳活动会导致高纬地区出现极光，电子通讯信号也会出现一定程度的紊乱。

一些生物也会依照磁场进行生命活动，比如海龟、鸽子、迁徙候鸟和一些昆虫，就会根据地球的磁场和太阳活动来辨别方向。那么地球的磁场会不会影响睡眠？

磁场有影响吗？

曾经看到过这样的解释：地区的磁力线贯穿南北两方，整个人体分子就像是一个精密的小型磁场，会被地球的磁场影响。因此，当我们选择东西向的睡眠方式时，身体内的小磁场会被地球这个大磁场所干扰，产生紊乱，睡眠中会影响睡眠质量，睡醒后也可能会感觉头晕。

看上去其实感觉还挺有道理，但是仔细推敲的话就会发现哪里不对：地球磁场影响着呢明显的话，其他动物为什么可以随便躺（详情请参考宠物睡觉的模样）？人站着的时候为什么没有被磁场带偏？

根据科学家的研究，他们发现地球的磁场对生物的影响是真实存在的，它们本身的方向大多和生物本身的磁场运作规律有差异，但是要论影响作用的话，微乎其微。因为人体的磁场相比地球来说是在太微弱了，几乎可以记为零。对于睡眠来说，其质量优劣基本不会受到什么有影响。

因此，不管是南-北向还是东-西向，其睡眠质量本质上并不会出现较大的差异，也自然就不存在睡觉一定要什么朝向才好的说法。那么哪些因素会影响睡眠质量呢？

影响睡眠质量的因素

一般来说，影响睡眠质量的因素可以大致分为两个方向：客观因素和主观因素。

客观因素主要是除了个体生命之外的外在条件，比如睡觉使用的枕头、周边环境、睡姿等。如果本身睡眠不好，但是又使用较硬的荞麦类枕头、材料不好的睡眠工具、环境吵闹、有明显光线等地方休息，这明显是会被影响的。

主观因素就是个体生命的状态，比如心理、神经、生理健康等方面。睡前心情放松、身体没有高度兴奋（比如剧烈运动后精力充沛）、有适度的疲劳感等，就能更快的陷入良好的睡眠当中。

除此之外，还有睡眠的时间选择、睡前活动（吃的因过饱、运动、玩手机等导致的精神或者生理兴奋）等因素，同样会影响睡眠质量。

当然，有些地方会有特殊的讲究，觉得睡觉的朝向就要南-北，不然就睡不好。这可能就是所谓的玄学吧！不知道各位睡觉的朝向有什么讲究吗？