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男性衰老“加速器”公布,抽烟喝酒排最后,第1名很多人戒不掉

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在这个看颜值的时代,不仅女性爱美,男性也非常在意自己的颜值和身材,想要比同龄人看起来更年轻,事业有成,纷纷走进健身房运动健身拥有发达的腹肌,良好的外在形象可以在事业上更加顺利,找到更多志趣相投的朋友,外在形象就是你给别人留下的第一印象,也是别人对你的第一评价。

生老病死是大自然的规律,每个人都要经历衰老这一个阶段,在平时不注重保养就会比同龄人老的快,尤其是男性,不知道应该如何爱护自己的身体,一步步的侵害身体健康,还有一些不良的再加上不良的生活习惯,加速身体衰老,希望男性朋友们看完本篇文章之后可以重视起来,最好改掉以下这几个令男性衰老加速的5个坏习惯。


男性衰老“加速器”公布,抽烟喝酒排最后,第1名很多人戒不掉

男性衰老“加速器”第一名——不爱喝水

在生活中可以发现,很多女性每天不管是出门还是在办公室里,都抱着水杯在喝水,因为喝水可以美容养颜、排毒,然而男性却截然相反,特别不爱喝水,能不喝水就不喝水,渴了选择去喝碳酸饮料。

人体长时间处于缺水状态会影响身体正常的代谢排毒,长此以往会影响机体内部各器官细胞的活力,危害健康,不爱喝水这一行为也是加男性身体衰老的加速器,长时间不喝水身体处于严重缺水状态,不利于维持机体的正常运转,另外有些男性不喝白开选择喝饮料,这样的饮水习惯在无形中加大了肾脏、肝脏的负担和压力。


男性要想老的慢一些,一定要为身体及时补水,体内有70%~80%的水分,多喝白开水,少喝或不喝碳酸饮料更有利于维持身体健康。

男性衰老“加速器”第二名——频繁熬夜

熬夜在21世纪似乎成为了年轻人的生活常态,特别是对于作为家庭顶梁柱的男性来说,生活压力比较大,为了挣钱养家晚上可能会熬夜加班,但大多数男性熬夜还是为了玩手机,直到凌晨才睡,甚至会通宵。

熬夜只会一时爽,频繁熬夜给人带来的伤害是非常大的,如果在晚上11点到凌晨1点还没有进入深度睡眠,肝脏在这个时间段内无法正常修复排毒就会加重运作负担,垃圾毒素无法尽快排出体外,后果就是在人的脸上出现黑眼圈、眼袋,长斑、长痘,脸色暗沉无光,前一天晚上熬夜第2天精神状态不佳,萎靡不振,看起来比同龄人更显老,长时间熬夜、睡眠不足、生物钟紊乱会导致身体衰老速度加快。


男性衰老“加速器”第三名——胡乱吃药、吃保健品

由于平时一些不良的生活习惯导致身体很容易患病,比如感冒发烧、拉肚子、咽喉肿痛等,大部分人选择在家里准备一个药箱,当身体有不适感无法忍受,选择将家中的药物拿出来自行服用,很少会去医院看医生。

大部分人对自己的病情没有准确判断,从而导致胡乱吃药,导致药物给身体带来严重的副作用,随着人们养生保健意识的增强,一方面改不掉自身的坏习惯,于是通过吃保健品来进行自我安慰,缓解身体的不适症状,保健品也是一种药物,盲目服用也会给身体带来严重的副作用。


是药三分毒,很多保健品都含有一定的毒性,长期服用无疑会损伤肝脏、肾脏健康,而且大多数保健品都被销售员夸大宣传,并没有他们口中所说的有神奇的效果,这些三无产品服用后给身体带来的损伤非常大,也会加速机体衰老进程,还会提高患病几率。

男性衰老“加速器”第四名——不爱运动锻炼

当代人已经逐渐从体力劳动向脑力劳动转变,由于工作性质的改变,越来越多的男性长时间面对电脑工作,再加上工作压力比较大,下班之后只想回家休息而没有运动锻炼的习惯,长时间在办公室久坐不动、运动量小,也在无形中损害了身体健康。

身体长时间缺乏运动,体内脂肪在腰腹部大量堆积,从而年纪轻轻就出现了大肚腩,腹型肥胖也是诱发心脑血管疾病的一大隐形杀手,除此之外,长时间久坐不动也会影响骨骼健康,骨骼过早退化,令人提早进入衰老进程。


男性衰老“加速器”第五名——吸烟喝酒

吸烟、喝酒似乎成为了当代男性日常生活、交际的必需品,特别是与他人交流时,更是离不开美酒、香烟相伴,吸烟伤肺,长时间吸烟首先受到伤害的便是呼吸系统,诱发慢性支气管、肺炎,甚至发展为肺癌。

喝酒伤肝,长期大量酗酒最先受到伤害的是肝脏,导致肝细胞变性坏死,无法再生修复,甚至会诱发酒精性、脂肪肝、肝硬化,甚至发展为肝癌,除此之外吸烟喝酒对身体其他脏器的损伤也是不可忽略的,但很多男性仍然对香烟、酒精上瘾,无法戒掉。


显示男人健康出现下降的7个主要问题

1、视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准。

2、听力。鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

3、体力,70岁男子的体力只及20岁时的一半。

4、头发。随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,谢顶的越来越多。

5、心脏功能。20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

6、肌肉与骨骼。发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。

7、肺功能。胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重,肺活量变小。

结语:男性朋友也要爱护自己的身体,保持自己良好的形象,坚持养生改掉不良习惯,不仅可以延缓衰老,拥有一个健康的身体还可以增加个人魅力指数。

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