男性衰老“加速器”公布，抽烟喝酒排最后，第1名很多人戒不掉

在这个看颜值的时代，不仅女性爱美，男性也非常在意自己的颜值和身材，想要比同龄人看起来更年轻，事业有成，纷纷走进健身房运动健身拥有发达的腹肌，良好的外在形象可以在事业上更加顺利，找到更多志趣相投的朋友，外在形象就是你给别人留下的第一印象，也是别人对你的第一评价。

生老病死是大自然的规律，每个人都要经历衰老这一个阶段，在平时不注重保养就会比同龄人老的快，尤其是男性，不知道应该如何爱护自己的身体，一步步的侵害身体健康，还有一些不良的再加上不良的生活习惯，加速身体衰老，希望男性朋友们看完本篇文章之后可以重视起来，最好改掉以下这几个令男性衰老加速的5个坏习惯。

男性衰老“加速器”公布，抽烟喝酒排最后，第1名很多人戒不掉

男性衰老“加速器”第一名——不爱喝水

在生活中可以发现，很多女性每天不管是出门还是在办公室里，都抱着水杯在喝水，因为喝水可以美容养颜、排毒，然而男性却截然相反，特别不爱喝水，能不喝水就不喝水，渴了选择去喝碳酸饮料。

人体长时间处于缺水状态会影响身体正常的代谢排毒，长此以往会影响机体内部各器官细胞的活力，危害健康，不爱喝水这一行为也是加男性身体衰老的加速器，长时间不喝水身体处于严重缺水状态，不利于维持机体的正常运转，另外有些男性不喝白开选择喝饮料，这样的饮水习惯在无形中加大了肾脏、肝脏的负担和压力。

男性要想老的慢一些，一定要为身体及时补水，体内有70%~80%的水分，多喝白开水，少喝或不喝碳酸饮料更有利于维持身体健康。

男性衰老“加速器”第二名——频繁熬夜

熬夜在21世纪似乎成为了年轻人的生活常态，特别是对于作为家庭顶梁柱的男性来说，生活压力比较大，为了挣钱养家晚上可能会熬夜加班，但大多数男性熬夜还是为了玩手机，直到凌晨才睡，甚至会通宵。

熬夜只会一时爽，频繁熬夜给人带来的伤害是非常大的，如果在晚上11点到凌晨1点还没有进入深度睡眠，肝脏在这个时间段内无法正常修复排毒就会加重运作负担，垃圾毒素无法尽快排出体外，后果就是在人的脸上出现黑眼圈、眼袋，长斑、长痘，脸色暗沉无光，前一天晚上熬夜第2天精神状态不佳，萎靡不振，看起来比同龄人更显老，长时间熬夜、睡眠不足、生物钟紊乱会导致身体衰老速度加快。

男性衰老“加速器”第三名——胡乱吃药、吃保健品

由于平时一些不良的生活习惯导致身体很容易患病，比如感冒发烧、拉肚子、咽喉肿痛等，大部分人选择在家里准备一个药箱，当身体有不适感无法忍受，选择将家中的药物拿出来自行服用，很少会去医院看医生。

大部分人对自己的病情没有准确判断，从而导致胡乱吃药，导致药物给身体带来严重的副作用，随着人们养生保健意识的增强，一方面改不掉自身的坏习惯，于是通过吃保健品来进行自我安慰，缓解身体的不适症状，保健品也是一种药物，盲目服用也会给身体带来严重的副作用。

是药三分毒，很多保健品都含有一定的毒性，长期服用无疑会损伤肝脏、肾脏健康，而且大多数保健品都被销售员夸大宣传，并没有他们口中所说的有神奇的效果，这些三无产品服用后给身体带来的损伤非常大，也会加速机体衰老进程，还会提高患病几率。

男性衰老“加速器”第四名——不爱运动锻炼

当代人已经逐渐从体力劳动向脑力劳动转变，由于工作性质的改变，越来越多的男性长时间面对电脑工作，再加上工作压力比较大，下班之后只想回家休息而没有运动锻炼的习惯，长时间在办公室久坐不动、运动量小，也在无形中损害了身体健康。

身体长时间缺乏运动，体内脂肪在腰腹部大量堆积，从而年纪轻轻就出现了大肚腩，腹型肥胖也是诱发心脑血管疾病的一大隐形杀手，除此之外，长时间久坐不动也会影响骨骼健康，骨骼过早退化，令人提早进入衰老进程。

男性衰老“加速器”第五名——吸烟喝酒

吸烟、喝酒似乎成为了当代男性日常生活、交际的必需品，特别是与他人交流时，更是离不开美酒、香烟相伴，吸烟伤肺，长时间吸烟首先受到伤害的便是呼吸系统，诱发慢性支气管、肺炎，甚至发展为肺癌。

喝酒伤肝，长期大量酗酒最先受到伤害的是肝脏，导致肝细胞变性坏死，无法再生修复，甚至会诱发酒精性、脂肪肝、肝硬化，甚至发展为肝癌，除此之外吸烟喝酒对身体其他脏器的损伤也是不可忽略的，但很多男性仍然对香烟、酒精上瘾，无法戒掉。

显示男人健康出现下降的7个主要问题

1、视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准。

2、听力。鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

3、体力，70岁男子的体力只及20岁时的一半。

4、头发。随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的越来越多。

5、心脏功能。20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

6、肌肉与骨骼。发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

7、肺功能。胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，肺活量变小。

结语：男性朋友也要爱护自己的身体，保持自己良好的形象，坚持养生改掉不良习惯，不仅可以延缓衰老，拥有一个健康的身体还可以增加个人魅力指数。