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这可能是杨幂最舍不得删的一张照片…

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在这里,吃货也能练出好身材!☝☝☝

“谢谢杨幂”

今天,

杨幂彻底成为我心中女明星身材TOP1!

别问,

问就是看图:


早就知道杨幂身材不是盖的!

这姐不仅美,

还特别敢穿。

这就是我为什么

要在文章开头谢谢杨幂,

懂的都懂!


这位姐就从来没将咱们当外人,

上赶着为大家伙谋福利,

这样的明星可真不多了!

纤细的四肢,

却拥有如此傲人的上围,

难怪世人称其为“大幂幂”


胸这玩意,

哪怕是男人,挤挤也就有了。

倘若不是亲眼目的,

谁能想到在杨幂这瘦弱的身子下,

竟蕴含着如此大的能量…


还谈鬼,

就冲杨幂这身材,

无论男女看了都忍不住说一个

如此婀娜的身材曲线,

如此傲人的饱满上围,

YYDS!


杨幂这样的身材,

任哪个女生看了都不免心生羡慕。

而女生胖瘦和胸部大小的联系,

两者的关系也非常奥妙!


可能大家都无意间听过或者见过,

很多原先拥有较大胸围的妹子瘦下来之后,胸也跟着缩小了;

也有很多大胸围妹子,在减肥之后,胸部的尺寸却基本不发生什么变化

这到底是为啥?


可能有些妹子比我还搞不清楚自己胸部的构造。

不同于男生的胸,女生的胸一般分为:乳腺型和脂肪型以及混合型


首先咱先说最常见的“混合型”胸

混合型胸又称“中规中矩的胸”(我瞎起的名),脂肪和乳腺比例比较平均,这类胸随着身体脂肪增加也会相应增加脂肪,体脂减少也会相应减少,但整体比例不会太过失调。


乳腺型:

乳腺型胸是由大部分乳腺腺叶以及少量脂肪组成,脂肪含量比较少,胸部的大小不太容易受到体脂的影响

这类胸型,在通过胸部力量训练之后增加胸底部的肌肉含量,会让胸部看起来更加挺拔。


脂肪型:

脂肪型的胸脂肪占绝大比例,胸部大小也会随着体脂高低而产生变化。

拥有这类胸型,在进行有氧运动减脂时,随着全身体脂降低,胸部的脂肪也会随之减掉,属于是人瘦了,胸也变小了。


搞清楚自己匈部构造之后,大家真的就不用再找借口问责自己的胸部大小了。

胸这玩意,多半是天生的。

真的不用跟它较劲,使出什么“从小摸到大”“木瓜丰胸”…等玄学偏方。


说到这里,并不是“大胸就一定美”

萝卜青菜各有所爱,所有的胸型都值得被喜欢!

并且有时候,胸大也不一定就是好,大胸女生承受的苦,可能很多人都想象不到…


比如说穿衣问题,几乎所有大胸妹子对此都有困扰,因为一不小心就会显得自己“虎背熊腰”

也会一不小心就造成过于“暴露”,莫名其妙就会承受异样的眼神!


其次就是关于负重、运动的问题。

胸越大的妹子,平时日常生活中胸部的负重就越大;试想一下,你每天胸部顶两个西瓜,有时能不emo吗?

慢跑、跳跃?每一次的身体腾空都是对自己胸脯的不尊重,胸前的大重量真的会影响训练。(PS:选择合适的运动内衣真的非常重要


最后,除了鼓励所有女性坚持练胸以外,给大家分享一套胸部塑形的动作。

每周做2-3次!一共四个动作,每个动作1分钟,重复4-5次!

①背后勾手:


②直腿伸展


③侧身伸展


④扩胸伸展


建议转发给身边的女性,让她们从此不再怀疑自己的胸部!

最后请将“谢谢杨幂”打在评论区。

— END —

“肌肉志”

十万肌肉猛男聚集地,

撸铁必备的健身号!

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