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寿命短的人,身上或有3处发白,若不占一个,说明身体健康

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长命百岁是很多人对于高龄老人的祝福,也是大家对于生命的一种渴望。老人到了一定的年龄之后,会发现身边的人陆陆续续离去,有人死于意外,也有人因疾病而丧生,那么到底怎么样才能长寿呢?


一、长寿的秘诀找到了

复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授经研究之后得出结论,想要长寿,中老年人一定要预防并且积极治疗基础的慢性疾病,控制好体重,适当的进行锻炼,避免躯干脂肪量过高,适当的吃一些含糖的食物。

另外尽量提高教育水平等,也对于长寿有正面的意义。


二、身上有3处发白,警惕是疾病的征兆

想要活得长寿,首先要预防或者积极治疗一些身体疾病,多数身体疾病都会通过一些症状来发出信号,如果身体有三处发白,要警惕是疾病的征兆。

1.手掌发白

健康的手掌颜色应该是粉色红润的,如果手掌发白,就意味着血液循环有问题,那就要警惕心脑血管疾病或者肝脏缺血。

2.眼睑发白

眼睑发白要小心是身体贫血发出的信号,贫血不及时治疗就可能出现造血功能衰竭等的现象。

3.脸色发白

脸色发白要小心心脏供血不足或身体某些器官异常导致的,这种情况多数伴随贫血的现象,需要尽快养血治疗。


三、日常保持健康,有5条“金标准”

长寿的前提是身体健康,而想要保证身体健康,一般要符合身体健康的这些标准。

1.尿酸:男性低于420umol/L,女性低于360 umol/L

尿酸如果过高很可能会引发痛风,还可能会造成肾脏的损害,增加代谢疾病的发病几率等等,因此男性和女性要把尿酸控制在标准范围内。

2.血糖:空腹血糖低于6.1mmol/L,餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L

血糖过高很可能会引发糖尿病,长期控制不理想还可能会引发糖尿病并发症,严重影响到身体健康和生活质量。

3.血压:收缩压低于120mmHg,舒张压低于80 mmHg

血压如果控制不好,很可能会引发一些心脑血管疾病,像脑梗就与高血压离不开关系。


4.甘油三酯:低于1.7mmol/L

甘油三酯如果控制不理想,很可能会引发动脉粥样硬化,甚至引发心血管疾病,危及到生命安全。

5.低密度脂蛋白:低于3.4mmol/L

低密度脂蛋白也被称为是坏的胆固醇,一旦低密度脂蛋白过高,很可能会导致血管堵塞,引发心脑血管疾病,因此身体内的低密度脂蛋白要低于3.4mmol/L。

想要长寿,首先要了解长寿的秘诀,健康的生活方式、适当的锻炼、提升教育水平等都与长寿有关,长寿的前提是身体要健康,各项指标要符合标准,才可能离长寿更近。

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