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运动不嫌晚!研究表明:晚年才开始锻炼,仍可以减缓衰老

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众所周知,运动对人体有着诸多好处,包括增强骨骼和肌肉的力量,提高活动能力和耐力,降低患心脏病、糖尿病和高血压的风险等。近日,一项由加州大学科学家进行的研究表明,即使人们到晚年才开始锻炼,也仍然可以减缓衰老的影响。

研究人员选取了一些自然寿命即将结束的小鼠进行了研究。在它们22 个月时,实验组的小鼠进行了两个月的渐进式负重轮式跑步。研究结果表明,它们的表观遗传年龄比同龄(24 个月)、久坐不动的小鼠年轻了8周。

研究作者Kevin Murach说:“如果寿命以月为单位来衡量,那么额外的八周就相当于小鼠的寿命延长了10%。”

研究人员表示,这背后的科学虽然复杂,但主要取决于一种叫做 “DNA甲基化”的生物过程。在该过程中,称为甲基的原子簇将自身附着在像微小藤壶一样的基因外部,从而使基因或多或少地开启并产生特定的蛋白质。

该项研究再次证实了老年人运动的益处。研究人员认为,虽然甲基化与衰老之间的联系已经弄清楚了,但甲基化与肌肉功能之间的联系还不明确。他们打算进行深入研究,以确定“甲基化的变化是否会导致肌肉功能的改变”。

该研究论文题为“Late-life exercise mitigates skeletal muscle epigenetic aging”,已发表在Aging Cell上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.13527

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