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人老了,想要多活几年,最好做到这3点

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能够在无病无灾以及健健康康的基础上多活几年,近乎是全部老年人的梦想,健康长寿照样需要知行合一。



一、作息要有一定的秩序、起居有常以及饮食有节。

作息要有一定的秩序,自己要围绕自己的实际情况制定出合理的作息秩序,余生每一天要尽可能严格遵守。除此以外要做到起居有常,无论晚睡还是晚起都对身体不好,身为老年人更需要做到在起居方面常态化,争取顺应天地运行的规律,尽量接近日出而作以及日落而息,在注重作息以及注重起居与此同时,务必要把调节饮食放在同等重要的位置。既然有病从口入的说法,用逆向思维推理也就会得出健康照样可以吃出来的结论,吃饭的时候既需要做到七八分饱又需要做到营养均衡,只要无需忌口就要避免挑食,毕竟挑食往往是营养失衡的先兆。​



​二、心平气和、知足常乐以及要善待自己身边值得善待的人。

深刻领会以及感悟出莫生气蕴含的重要意义,倘若气坏了自己的身体,既解决不了问题又会让自己受罪,并且会连累自己的至亲,越在乎你的人越会连带遭受负面影响。心平气和不是委屈自己或者憋屈自己,而是要从根源杜绝生气的苗头,无论是别人招惹你生气还是别人让你受气,你都要及时自我疏导,自己跟自己随时随地做到和解。知足常乐就是在些许特定的方面要学会知足,伴随落实相对应的知足,快乐就会不请自来。与人为善就会让自己怡然自得,不仅人缘会变好,而且你的善意会换来善意,在行善方面会形成良性循环。​



​三、不管闲事、既要不遗余力做到清心又要不遗余力做到寡欲以及顺其自然。

闲事就是既管不了又不应该管的事情,管闲事就是操闲心,何况管闲事极有可能会让自己深陷泥潭,管闲事的副作用会长期困扰着你。清心寡欲这一理论进行实践需要跟老伴达成共识,越是年龄大,越需要节制,不仅在生理方面需要节制,而且在心理方面更需要节制。顺其自然就是规避钻牛角尖以及抬扛的情形发生,跟自己无关的事情或者没有办法左右的事情就要做到难得糊涂。

结语:养成良好的习惯是通向长寿的第一步,在因地制宜的基础上亦步亦趋坚持习惯就是走好每一步。

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