让我们来聊聊，你是怎么入跑步这个坑的

今天，不安利跑步专业知识，也不种草跑步装备，纯粹静下心坐下来，跟大家一起聊聊你是怎么入跑步这个坑的。

关于跑步的初衷，我想“追求健康”毫无疑问会摆在第一位，比如控制体重、提高身体免疫力、强化心肺能力等。而关于这些好处，都是经过科学研究和无数跑者亲身实践证实过的。

当跑步进入到一定阶段，“试图不断超越自我”将成为我们跑步的第二个目的，就如当我们满足物质需求后，会开始去寻找精神上的体验是一个道理。强化我们的精神意志，是跑步所能带给我们的，而坚持和兴趣就是跑步教我们的第一堂课。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》里有这么一段话：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”

长期坚持一件事，并不能一味靠外在激励和精神意志的磨砺来鞭策，它们都难以持久，苦行僧般的坚持也没必要，而是要去培养对它的兴趣和热爱。世上要做的事情大抵分两类：喜欢做的和应该做的，跑步并不是我们一定要做的，既然选择了主动去做，那就先去培养兴趣，那是我们能够坚持下去的源动力，不止于跑步这一件事。

2020年7月开始入跑步的坑，那是新冠疫情席卷我们的第一年，让很多人的日子变得更加艰难，也唤醒了很多人的健康意识。身边很多的人都开始了跑步锻炼，而它也是最经济和低门槛的运动项目，一双鞋，走出门，迈开腿，就可以开始自己的跑步之旅。

依稀还记得人生第一次真正意义上的跑步，穿上运动鞋（那时候甚至还不知道有专业跑鞋这种装备），到市体育中心绕着操场跑了3.16公里。第一次跑步，不懂得如何热身，更不知道控制心率这一说，只管往前冲，面红脸胀，气喘吁吁，差点以为自己有哮喘，甚至中途一度跑岔气，好不容易跑下了第一个3公里。人生很多的第一次往往并不完美，却总能让我们记忆深刻，因为它们代表着人生每一个充满特定意义的节点。

刚开始跑步的第一个月是最难的，这个时候的你对如何正确跑步一无所知，更找不到跑步的乐趣所在，感受到的是对自己的折磨，大汗淋漓、气喘、胸闷、腹部疼等等，每一次的跑步都会出现放弃的念头：坚持跑步，把自己搞得这么累的意义何在？

如果你能撑下去，那么你一定会明白：跑步的坚持从来不是靠一时兴起和瞬间的爆发，而在于途中的持续，人生的奔跑也是如此。

当坚持1个月左右后，这时候的你基本能够学会如何跑步了，可以一口气跑上个5公里，气息平稳，你开始能够感受到跑步对身体带来的积极变化：心肺能力增强，耐力提升，心情变得舒畅，你会感谢幸亏这一个月来没有半途而废。

但这时候的你还只是过了身体这一关的考验，精神的磨砺才是真正的大考，任何依靠自律的坚持多是难以持久，只有形成一种习惯和热爱，才能持之以恒，比起苦行僧般的自律，后者才是一种最省力的的处事模式。

跑步，是一项孤独的运动，爱它的人享受独处带来的体验，但也是很多人对它敬而远之的理由。跑步不像篮球、羽毛球等团体项目，它是一种相对封闭、不需要太多交互的运动项目，全程只有一条跑道和一个终点，纵然有陪在左右的好友，纵然整个跑道遍地是跑友，仍然你是你、我是我，跑步的节奏只能自己找，提着一口气，迈一步，再迈一步。

一场跑步，相当于一两个小时的独处，这时候的孤独几乎是不可战胜的，因为它无处不在，所以你要学会与孤独相伴，沉浸其中。一个人奔跑的时候，你一定会听到来自内心深处的声音，隐藏在内心深处的迷惘、失落、挫败感、压力等负面情绪都会涌上心头。但是，跑步的过程也是排忧解愁的过程。一路跑下去，随着周围风景和跑步节奏的变化，脉搏跟着起伏跳动，也是伴随着负能量释放的过程。

你会越跑越觉得自由，脑袋里的思绪尽情地跳跃，那些限制你的条条框框似乎不再存在了。

你会越跑越觉得兴奋，路在脚下，我只要一直往前就可以了，最糟糕的都经历了，难道还会比现在更差？

你会越跑越坚定自己的信念，人生来孤独，即便我是一个人，只要坚持下去，就能抵达我想要的彼岸。

跑步如此，人生亦是如此，跑过了问题，跑过即答案。如果你是一个喜欢内省的人，那么相信我：你一定会爱上跑步的。

穿上鞋，走出门，迈开腿，在晨曦，在夜幕中，奔跑在城市海边、公园郊区、山间羊肠小道，把烦恼甩在身后，让独处变得生机盎然。

有人说，跑步是阅读一座城市最好的方式。

不是在巴士或者地铁上匆匆而过，而是一步一个脚印，真正融入到当地的人群里，细细品味，让风景决定速度，让心情决定行止。

跑着，跑着，把一个城市的美好装进眼里和心里。跑步，让我们看到了不一样的风景。

我看到了这座城市最美好和真实的一面，看到凌晨五点多的城市最初的模样，我跑过晨间第一缕阳光散落的柏油马路，我听到公园清晨露珠滑落的声音。

关于这座城市最真切的模样，有岁月静好，也有沧桑百态。而跑步，是阅读这座城市的一种方式，耐心地教会我们感恩这座城市，热爱生活。

你是如何入跑步这个坑的，当你点进来这篇文章，你应该已经加入跑步的队伍了，哪怕只是刚有这个念头。那么，相信我，跑步绝对是一项值得你坚持的人生“事业”。

一开始跑10公里可能对你很难，但是，跑到9公里后再跑最后1公里是最简单的，因为你清楚所跑的每一步都是在向目标靠近，试着对目标进行分解，设置不同的打卡点，一步步打怪升级，跑步如人生，人生亦是如此。