疫情催生儿童心理健康隐患，复旦儿童专家呼吁注重预防性干预

心理健康问题一直以来都没有得到大家的广泛关注，尤其是儿童心理健康问题表现更为突出。我国儿童心理健康问题比较突出的两个特点，一个是共病率高，另一个就是自杀行为突出。

后疫情时代国内儿童抑郁高发，且常伴随焦虑等其他多种心理健康问题，但至今预防性干预缺失。复旦儿童心理科专家呼吁，对待儿童心理健康问题，应预防性和治疗性干预并重。

儿童可能出现心理问题的原因

①被疫情大环境影响：儿童对疫情会产生好奇，如：为什么要戴口罩和隔离，对于不了解的病毒、生病、死亡会存在紧张和焦虑。媒体的大量报道也会进一步加剧儿童的焦虑不安。即便婴幼儿不太懂发生的事情，但往往在疫情期间父母会产生情绪起伏，也许家长不自知，但婴幼儿能足够敏锐得察觉到家庭的紧张或焦虑的气氛，从而产生情绪问题。

②生活节奏被打乱：对于已入学的孩子来说，因疫情原因生活节奏被打乱。戴口罩、查核酸、不能入学和小伙伴一起玩等都会引起儿童的不适应。会产生很多比如 “什么时候能够去上学” “什么时候才能出去玩”等问题。

③亲子关系失调：对于儿童和青少年，平时因上学与父母相处的时间并不长，但因疫情原因和父母相处的时间大大增加。如果亲子沟通的渠道不畅，就会因为学习、日常生活、甚至看电视、玩游戏时间长短而产生冲突。如果双方言语不当，不能换位思考，或相互理解，则会导致矛盾进一步恶化，产生亲子之间激烈的争吵。

如何预防后疫情时代，儿童心理健康问题的产生

①关注儿童心理健康：掌握情绪调节的方法及做好防疫知识教育

调节紧张情绪，呼吸放松是一种简便易行、快速有效地缓解焦虑恐慌的方法。找一个舒适的姿势，轻轻闭上眼睛，轻柔而缓慢地进行腹式呼吸。将注意力放在鼻子和上嘴唇中间的位置，感受呼气和吸气时气流从这个位置缓缓流过，逐渐通过呼吸来放松、调整我们的身体和情绪状态。

同时，对于较小的孩子，他们的信息来源，主要来自父母，所以父母要有意识地筛选信息，传递给孩子，避免孩子产生过度紧张恐慌的情绪。父母可以通过绘本教育，帮助较小的孩子了解新冠知识，让孩子理解病毒、生病等概念，学习用正确的态度去面对问题，提高意识和养成良好习惯，同时更加理解家长的各种决定。

②榜样的力量：父母以身作则，保持规律有序的作息时间

规律有序的生活可以给孩子一种稳定性和安全感，是保持孩子心理内在稳定的重要部分。家长应与儿童一起保持作息规律，有计划、有意识地安排学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。

家长要给孩子树立正确的榜样，和孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆，引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人，做淡定自如、正确面对疫情的父母。

③让情绪释放：鼓励孩子合理表达自己的情绪。

鼓励孩子勇敢地表达自己的情绪，认真倾听孩子的想法，允许孩子表达恐惧和害怕，有意识地帮助孩子克服情绪焦虑。

并通过绘画、手工等方式帮助孩子表达内心的感受，舒缓不良情绪，比如，可以让孩子在一张纸上画出自己的恐惧和担忧，再在另一张纸上画出“一切都变好了”的情景，画好后，引导孩子正确看待这两幅画，从而疏解情绪。

家长和孩子之间的交流是一种心灵对话，并不是简单的陪伴。只有真正有效的交流陪伴，才能让孩子感受到父母的爱。现在好多孩子缺少自信，可能是因为缺少家庭的关怀。所以陪伴孩子并不是一方的责任，而是双方共同的义务。

杭州复旦儿童医院是一家专注儿童医疗健康事业发展的儿童专科医院，也是目前浙江省专家合作型中高端儿童专科医院。

心理干预中心属于杭州复旦儿童医院心理科，集合了医学专家、心理专家，以及教育专家，携手搭建一个儿童心理三级干预网络，秉承“科学，专业，严谨，精致，优雅，从容”的专业服务宗旨，让更多孩子在出现心理问题后被早期发现，获得早期干预治疗。

中心针对2-16岁患有学习困难问题、情绪情感问题、行为偏激问题、网络成瘾问题，注意力缺陷多动障碍、人际社交障碍、睡眠障碍、焦虑、抑郁、强迫等心理问题的儿童，开展心理咨询、沙盘治疗、表达性艺术治疗、家庭治疗、团体治疗、虚拟现实治疗、学习障碍专项治疗等一系列科学的心理干预，并提供专业的心理测评。目前已为6000余名儿童提供专业心理干预，接受上级主管部门的监督和支持，并获得良好的社会口碑。

儿童心理健康教育是一项长远、深远、细致的工作。没有健康的心理，就不可能有我们期望的成功教育，把心理健康教育渗透到儿童每一日活动中。之前还有部分家长，不觉得孩子的心理健康是一个很大的问题，但是疫情来了之后，发现原来需要给孩子做一些准备，当特殊事件来临的时候，让孩子能够更好地应对，处于更高的心理弹性上，也让更多的教育系统重视到了心理健康预防的重要性。