网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

多人的血管斑块消失,都和这4个护血管的方式有关,你能做到吗

0
分享至

在近几年的临床调查中发现,中老年人发生血管斑块的概率越来越大。一方面随着年龄的增长,基础代谢率低、血液粘稠、血压忽高忽低,导致血管健康差。


另一方面,血管和其他器官组织一样,都会衰老,只不过在不良的生活方式之上,血管老得更快而已,以至于出现脂肪沉积、堵塞、硬化等等。当机体已经出现血管斑块,不加以制止的话,导致动脉管腔狭窄程度越来越大,还可能增加脑梗塞的发生概率,甚至缩短预期寿命。

而在部分患者就诊时,临床医生发现有的人血管斑块消失了,通过询问原来他们都有这几个护血管的好习惯。


改变饮食战略:即便之前再怎么不注意饮食营养均衡,在得知自己血液粘稠,血管有斑块之后,开始积极改善饮食,改变一日三餐的战略,开始饮食多样性以及清淡的方式。

特别是低脂低盐,几乎不吃肥肉,既减少血管拥堵,还促进了血液循环,对病情有很大的益处。加上新鲜蔬菜水果的营养摄入,可帮助血管抗氧化以及抗衰老。


运动的坚持:运动是很多疾病患者都应该坚持的生活方式,尤其是脂肪堆积的人群,体重亮红灯后的腹部肥胖,以及脂肪肝等肝脏疾病,在已有的实际案例中,都足以证明坚持运动后,不光是身体健康状态好转,还对病情大有帮助。

甚至在轻度脂肪肝的患者中,通过饮食和运动,能在一定程度上逆转病情。友好的把体重控制在健康范围内,最终效果会非常好。


对于中老年人在运动上还需注意,不要过度劳累,只要在运动过程中能够感到微微出汗、心跳加快就可以了,过度锻炼反而会增强机体负担,对血管斑块没有好处。

坚持去医院检查:在良好的生活方式下,还需要听从医嘱,慢慢地调整药物,最后可能会达到不吃药的程度,不过这还要看每个人的身体情况而定,不要私自停药。


心情的转变:由于生活的压力,太多人喘不过气来,养成暴脾气的同时也是在危及心血管的健康。在一项调查中发现,有血管斑块的人往往伴随着消极情绪,动不动就喜欢和别人争吵。

可真当发现病情之后,很多人都转变了,害怕病情恶化的同时也更加小心翼翼对待身体健康,从饮食、运动方面的改善,也让心情转变很大。不仅人变得温柔细心许多,病情也渐渐好转了,以至于不影响寿命。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
明查|芬兰空军以“卐”字为标志表达对纳粹的支持?

明查|芬兰空军以“卐”字为标志表达对纳粹的支持?

澎湃新闻
2022-05-19 08:04:14
彻底决裂?黄晓明一个小举动,就带走了杨颖的咖位与资源

彻底决裂?黄晓明一个小举动,就带走了杨颖的咖位与资源

八卦详闻
2022-05-19 23:19:26
Makiyo宣布挺4月肚520闪婚!好友范玮琪兴奋说话了

Makiyo宣布挺4月肚520闪婚!好友范玮琪兴奋说话了

麦香娱
2022-05-19 20:28:35
帮忙扩散!认尸启事!浙江一水库发现男尸..

帮忙扩散!认尸启事!浙江一水库发现男尸..

台州生活网
2022-05-19 12:15:21
40岁高龄冒险生子,公婆咄咄逼人不认孙子,儿媳:我忍你们很久了

40岁高龄冒险生子,公婆咄咄逼人不认孙子,儿媳:我忍你们很久了

清白路人
2022-05-18 15:47:20
三等夫妻各自管钱,二等夫妻一起管钱,一等夫妻呢

三等夫妻各自管钱,二等夫妻一起管钱,一等夫妻呢

彼岸花之泪
2022-05-20 02:04:14
​广州:中年女子“如狼似虎”,骗十多个男子,电梯里就忍不住了

​广州:中年女子“如狼似虎”,骗十多个男子,电梯里就忍不住了

桃姐讲故事
2022-05-19 15:55:31
商务部:疫情冲击影响是暂时的,消费有望延续恢复发展态势

商务部:疫情冲击影响是暂时的,消费有望延续恢复发展态势

澎湃新闻
2022-05-19 15:23:32
B站,最终还是“涉黄”了

B站,最终还是“涉黄”了

互联网经济观察
2022-05-19 04:16:31
离谱!香港公务员加薪 市民炸裂:抗疫全程躲家 有脸涨工资?

离谱!香港公务员加薪 市民炸裂:抗疫全程躲家 有脸涨工资?

全球吃瓜局
2022-05-19 13:36:31
驻美大使没戴口罩在美国逛街,国内网友却担心:让他加强自我保护

驻美大使没戴口罩在美国逛街,国内网友却担心:让他加强自我保护

瞰世界
2022-05-19 00:09:53
Long China 50 新闻 腾讯体育大裁员,六大业务组被裁撤

Long China 50 新闻 腾讯体育大裁员,六大业务组被裁撤

36氪
2022-05-20 00:11:19
一晚两万,网红主播被扒了个光

一晚两万,网红主播被扒了个光

只聊综艺
2022-05-19 21:32:40
得有多大的仇

得有多大的仇

相声段子超市
2022-05-19 15:46:08
国台办:美方有人扬言“炸毁台积电”尽显无所不用其极的邪恶用心

国台办:美方有人扬言“炸毁台积电”尽显无所不用其极的邪恶用心

新京报
2022-05-19 19:24:06
吸引力超过上海,日增1500人,这座超大城市为何能戳中年轻人?

吸引力超过上海,日增1500人,这座超大城市为何能戳中年轻人?

时代周报
2022-05-19 19:58:07
男篮国手赵继伟大婚,四位伴娘美若天仙,也想和篮球队员在一起

男篮国手赵继伟大婚,四位伴娘美若天仙,也想和篮球队员在一起

老高说体育
2022-05-19 17:44:20
美国商会不满中国防疫措施,称影响收入,扬言要去外国投资

美国商会不满中国防疫措施,称影响收入,扬言要去外国投资

海峡直通车V
2022-05-19 16:48:51
国内公认的专门抹黑奇瑞、比亚迪的测评平台大飙车,终于被起诉了

国内公认的专门抹黑奇瑞、比亚迪的测评平台大飙车,终于被起诉了

资讯大视角
2022-05-19 19:37:23
40岁孙俪颜值大跌气质全无撞脸倪萍 网友说她养生把自己越养越老

40岁孙俪颜值大跌气质全无撞脸倪萍 网友说她养生把自己越养越老

娱乐小丸子
2022-05-19 19:19:04
2022-05-20 08:42:44
爆炸营养彭鑫蕊
爆炸营养彭鑫蕊
健康你我他
7039文章数 38545关注度
往期回顾 全部

健康要闻

夏季皮肤控油“饮食攻略”

头条要闻

提交"入约"申请后 芬兰瑞典领导人到访白宫与拜登会面

头条要闻

提交"入约"申请后 芬兰瑞典领导人到访白宫与拜登会面

体育要闻

热火VS绿凯激战 关你开拓者什么事?

娱乐要闻

向太官宣郭碧婷二胎怀男孩 并透露预产期在六月

财经要闻

科技要闻

腾讯体育大裁员 六大业务组被裁撤

汽车要闻

新款福特探险者或于6月26日公布预售价

态度原创

时尚
教育
游戏
房产
军事航空

能把衬衫穿出时髦感的人才是真会穿

教育要闻

复旦教授冯玮:美国是世界的缔造者,而我们是破坏者

《使命召唤18:先锋》免费周上线

房产要闻

南沙枢纽区块有新动态 交通枢纽功能再深化

军事要闻

实拍美军标枪导弹发射 几乎无烟无火

进入关怀模式