网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

爱健身的长沙大男孩,胸肌麒麟臂结实健硕,八块腹肌宛如搓衣板!

0
分享至

身为一个地道的长沙大男孩,他觉得,健身就是实现完美蜕变最有效的方式之一,所以,一周要去五次健身房,当挥汗如雨成为生活日常,突然间才意识到,原来好身材是加分项。确实,通过不断锤炼和塑造,胸肌麒麟臂结实健硕,八块腹肌宛如搓衣板,这样的肌肉小哥哥,谁不爱?

他觉得,即便是一根钢索,也可以练出宽阔饱满的肩部,训练效果甚至比哑铃杠铃更好。这是他的个人经验总结,也是自己在训练中找到的最适合自己的方式,因为钢索练肩,更容易掌握动作轨迹,也能更集中地孤立训练特定肌肉,所以轰炸之后,就可以轻松拥有更饱满的维度。

他经常使用的一个运动就是钢索提拉,自己的肩膀和胸肌,也全凭这样一个运动受到锻炼和提升。提拉这个动作对于新手来说有受伤的风险,但在他看来,这是一个非常有效的动作。而且如果用钢索来做,受伤的风险会大大降低。我们可以选择一根绳索,或者是两个握把来进行动作。

他经常使用的是两个握把,在拉起钢索,到达顶峰的时候,你还可以试着将两个握把拉平,试一试你就知道有多酸爽,充血效果一级棒。关键的问题是,训练动作一定要到位,而且要注意休息的间歇和动作的重复次数,根据自身的情况而定,那你一定会摸索出更适应自己的强度。

生命里很多的遗憾和摧陷,也许是一种变相的成就。所以,对于训练,肯定没有百分百的所谓有效方式,因为每个人的身体状况不一样,训练效果自然也是有差异的。别人的意见,可以参考,训练运动,一定要自己亲测,才能知道有效无效。动起来,总是比说更可靠。

慢慢补起下缘和外缘的缺陷,让胸肌形状更好看。三头肌,从不同的角度来看,都还可以,饱满的身材,一定是用心塑造的结果,只有自己知道这其中的辛酸。每一个拥有完美身材的男人,都一定值得信赖,因为他们太有信念感,才会义无反顾坚持雕刻。

减肥要七分吃,三分练,关于饮食有什么要注意的?只要你一天摄入不超过1800大卡,就会越吃越瘦,不信来试试!当然,营养丰富,需要更科学的配比,了解食物,并且善于运用,合理膳食,会让你的训练更有效果。

你喜欢这样的肌肉大男孩吗?

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
刘海还在!李铁出庭受审为何没有理发+穿号服?

刘海还在!李铁出庭受审为何没有理发+穿号服?

念洲
2024-03-29 06:46:38
山东淄博一区图书馆岗位招聘1人3323人报考,录取率低于古代中举

山东淄博一区图书馆岗位招聘1人3323人报考,录取率低于古代中举

小萝卜丝
2024-03-28 16:28:51
越闹越大了!广州地铁发布公告打脸南通,网友们评论让人笑疯

越闹越大了!广州地铁发布公告打脸南通,网友们评论让人笑疯

大宗看萌宠
2024-03-29 03:47:47
当年说出“不是你撞的,干嘛去扶”的法官,18年后,他过得怎样?

当年说出“不是你撞的,干嘛去扶”的法官,18年后,他过得怎样?

大佬日志
2024-03-26 08:00:10
普京:不会攻击北约成员国 但向乌克兰提供的F-16战机将被击落

普京:不会攻击北约成员国 但向乌克兰提供的F-16战机将被击落

花尔街之狼
2024-03-28 18:08:52
奇怪:为何油车时代,国产车没外观漂亮的,但电车一部比一部漂亮

奇怪:为何油车时代,国产车没外观漂亮的,但电车一部比一部漂亮

杂谈哥闲谈
2024-03-27 23:54:28
小米汽车发布会,“蔚小理”创始人表情“亮了”,网友解读太精准

小米汽车发布会,“蔚小理”创始人表情“亮了”,网友解读太精准

户外小阿隋
2024-03-29 00:43:56
美国联邦调查局通报,药明康德私下将客户的知识产权转让回中国

美国联邦调查局通报,药明康德私下将客户的知识产权转让回中国

凡人学电脑
2024-03-29 00:23:46
普通中年人的天花板水平?从不应酬不吃夜宵,每天工资300块!

普通中年人的天花板水平?从不应酬不吃夜宵,每天工资300块!

玛丽姬丝
2024-03-28 20:54:09
12-1!亚洲第3爆发,下轮打平=出线!放水给国足拿1分:携手晋级

12-1!亚洲第3爆发,下轮打平=出线!放水给国足拿1分:携手晋级

侃球熊弟
2024-03-28 21:19:38
震惊!网传俄罗斯导弹误击敖德萨一栋楼:竟躲藏600多名北约人员

震惊!网传俄罗斯导弹误击敖德萨一栋楼:竟躲藏600多名北约人员

杂谈哥闲谈
2024-03-28 18:03:43
这是今年最恶心的“塌房”事件,没有之一!

这是今年最恶心的“塌房”事件,没有之一!

听风听你
2024-03-28 12:39:39
汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

汪小菲晒钻戒宣布求婚成功:送女友Mandy价值百万的豪车

素素娱乐
2024-03-28 22:15:19
新加坡队长:如果亚洲球员有本事,像武磊去西班牙能得到更好待遇

新加坡队长:如果亚洲球员有本事,像武磊去西班牙能得到更好待遇

直播吧
2024-03-28 19:17:22
未来3年可能出现的变化:现金、房子会贬值,而这3样却可能升值!

未来3年可能出现的变化:现金、房子会贬值,而这3样却可能升值!

静海
2024-01-10 15:11:32
贾跃亭造车投600亿难产,雷总投100多亿量产,两者区别到底在哪?

贾跃亭造车投600亿难产,雷总投100多亿量产,两者区别到底在哪?

凯凯听蓝天
2024-03-27 16:25:16
“雷军,雷神”热搜爆了!开售27分钟,大定破5万,服务器被挤爆!股价狂飙,一度涨超10%

“雷军,雷神”热搜爆了!开售27分钟,大定破5万,服务器被挤爆!股价狂飙,一度涨超10%

每日经济新闻
2024-03-29 00:45:21
哈哈!女子发视频吐槽软卧男女混乘,网友群嘲:“家人们谁懂啊”

哈哈!女子发视频吐槽软卧男女混乘,网友群嘲:“家人们谁懂啊”

动物的温情故事
2024-03-29 00:10:49
律师立功!曝李铁最开始被查是9位数 翻供后变7764万 留住一条命

律师立功!曝李铁最开始被查是9位数 翻供后变7764万 留住一条命

体坛扒客
2024-03-28 22:37:58
陪伴广州人38年的它,突然宣布结业!不到一天后遇戏剧性翻转……

陪伴广州人38年的它,突然宣布结业!不到一天后遇戏剧性翻转……

番禺台
2024-03-29 00:39:20
2024-03-29 08:06:44
健身一哥
健身一哥
交流健美健身那些事!
1932文章数 27208关注度
往期回顾 全部

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

头条要闻

小米汽车7分钟大定破2万 网友:这价格真可以杀穿同行

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

中国版QE要来?国内外机构观点罕见一致

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

手机
游戏
旅游
本地
健康

手机要闻

安兔兔CPU跑分38万!骁龙8s Gen3又要干翻全场?

热搜榜上的那款手游,在打所有3A的脸

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

早防早筛,远离肝硬化

无障碍浏览 进入关怀版