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果真是世界最好的运动,减肥又防癌

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亚太日报 Amanda

近年来,随着人们养生意识的提高,很多人开始关注走路这类简单的运动,并将其作为日常养生的一部分。Tallahassee Democrat网站为我们总结了走路运动的好处,以及一些能让我们变得更健康的小妙招。

走路是我们保持健康的最简单也最方便的运动方式,它能提高身体的修复能力,让我们在得病时能快速恢复健康。它还能减少我们患多种疾病的风险,如糖尿病、癌症和心血管疾病。

当然,除了保持健康,走路还给我们带来了额外的好处,即让身体变得更苗条,这对很多想减肥的人而言是件好事。

在走路时,人的体内会释放内啡肽和血清素等化学物质,这对改善我们的情绪很有帮助。经常走路的人会发现,这项运动可以缓解压力,减少患抑郁症、焦虑症等心理健康疾病的风险,还有助于使心理恢复到健康状态。

养成走路锻炼的习惯可以帮助我们建立更健康的生活方式,在预防疾病的同时改善生活质量。我们身边其实有很多地方都可以进行户外运动,比如公园、广场,或者河边,试着每天去走走,养成好习惯。

除了养成长期的走路锻炼的习惯外,均衡饮食也是能让我们变得更健康的好习惯之一。健康的饮食与定期的体育活动搭配,可以更有效地帮助我们保持健康的体重,减少患心脏病、中风和部分癌症的风险,强化肌肉、骨骼和关节,以及改善情绪和激素水平。

那么,让我们一起定下一个新年目标,为了在2022年拥有更健康的身体和更愉悦的心情,放下手机,多出门走走吧。

(来源:亚太日报 APD News)

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