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有人靠拖延症发财,月入几万

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每到岁末年初,「去年的计划实现了多少?」这个问题,就如同「过年回家被问今年挣了多少钱」一样让人难受。

如果非要给计划完不成找一个主要原因,「拖延」绝对名列前茅。就像网上有个广为流传的那个段子:新年plan只完成了一个P(屁),剩下的就是lan(懒)。

尽管有人说拖延不是一种病,而是一种生活哲学,但不可否认的是,有相当一部分人正在深受拖延症的困扰,无论学业、事业,乃至生活,均因此受阻,想摆脱却又始终无力改变。

有痛点就有商机。这个正在困扰大家的问题,成为了一些有心人的生财之道。

有人靠拖延症发财,月入几万

在淘宝上搜索「拖延症监督」,能看到几十家主营相关业务的店铺。店家提供的服务主要是通过微信、视频、语音等方式监督客户学习、工作和生活,下单的人通常以近期忙于考证、考公、考研、减肥以及熬夜党居多。

监督服务的价格,根据服务的时长、内容以及监督师资质的不同而存在一定的差异。这两年由于疫情的缘故,线上办公和居家隔离的人多了起来,这也让监督师的生意及服务价格上涨了不少。

「后浪研究所」曾报道过这个群体,一名年仅21岁的在校大学生,从第一家淘宝监督师店开张,到成为拥有三家店、月营业额过10万的店主,只花了短短两年时间。在最高峰的时候,他的这三家店铺监督师达上千人,每天有四五百人来应聘。

一方面我们感叹年轻人的头脑灵活,另一方面,这也让我们意识到,拖延症在我们身边有多普遍。

据中国社科院的一项调查数据显示,中国80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症;50%的人不到最后一刻,绝不开始工作;13%的人若没有人催着,就不能完成工作。

微软联合创始人比尔·盖茨在内布拉斯加大学林肯商学院演讲时,坦言自己曾经是一个严重的拖延症患者。在哈佛大学读书的时候,经常直到考试的最后一刻才开始复习功课。后来进入商界,逐渐意识到这是一个非常不好的习惯。

虽然如今较之前已经有了很大的改善,但比尔·盖茨表示,时至今日,自己仍在努力同拖延症作斗争,经常会有意识地提醒自己提高效率,不要拖延。

由此可见,拖延症确实是一个很难改善的习惯。

互联网让我们拖延

想要改善拖延的习惯,首先就要搞清楚为什么会拖延。

经常提起到的原因有四个:

  • 懒惰,懒得行动;
  • 消极,无心行动;
  • 厌恶,抗拒行动;
  • 受阻,无力行动;

最近《三联生活周刊》一篇关于拖延症成因的文章中提到,《拖延心理学》作者、美国加利福尼亚大学资深心理咨询师简·博克的一个观点:互联网拖延。

在简·博克看来,这个世界发生了翻天覆地的变化,人们拖延的原因也变化了。如今拖延者的数量越来越多,触手可及的互联网是罪魁祸首,一天24小时一周7天永不停息,随时可供打发时间,任何时候都可以在上面冲浪、聊天、看电影、玩游戏,这比工作要容易得多,网络已成为人类逃避工作的首要借口和避风港。

这个观点,加拿大西门菲莎大学和卡尔顿大学的研究人员通过调查予以了验证。根据调查结果显示,结果发现50.7%的人有互联网拖延症,而且上网时间的47%不是用来工作而是用来拖延工作。

简·博克所谓的互联网拖延,本质上就是上述四种原因的综合体。一方面是对需要做的事不感兴趣或是有畏难情绪,害怕失败,不知如何开始做,另一方面又对互联网所提供的乐趣难以抵抗,导致沉迷其中,没有精力和心情再去做需要做的事。

脉友@刘姥姥 的烦恼就比较典型,明明想学东西,有明确的目标和计划,但闲下来不是玩手机就是追剧,很难静下心来去学习。


如果你想知道自己的拖延症成因到底哪个方面的比重更高些,或是计划完成一件事,想预测下自己什么时候会拖延,加拿大卡尔加里大学的心理学家皮尔斯·斯蒂尔创造了一个实用且有趣的数学公式:

办事拖延计算公式:U=EV/ID

在这个公式模型中,U代表效率,E代表对任务获得成功的信心,V代表对整个任务感到愉快的程度,I代表有多容易分心,外界的干扰,D代表多久会获得回报。

这四个变量,既是与拖延症关系最密切的因素,同时也能从中看到我们生活的全部,能力、性格、格局如何,所身处的环境是怎样的,追求的目标是什么,兴趣爱好在哪里。

改善拖延症,几个实操性很强的建议

史铁生曾说,拖延的最大坏处还不是耽误,而是会使自己变得犹豫,甚至丧失信心。不管什么事情,决定了,就立刻去做,这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的心情。

在脉脉上,被拖延症打乱人生计划,不堪其扰的帖子很多,不少人在间歇性自责和持续性放纵之间来回横跳,努力寻求改善甚至是根治的方法。

站内有个热门的主题:拖延症自我拯救指南,很多脉友分享了自己的苦恼以及对抗拖延症的心得体会,有近13万人关注,聚在此地,一起交流。


那么,到底如何才能改善拖延的顽疾呢?

我们整理了主题中的一些帖子,分享几种实操性较强的方法。

  • Deadline提前疗法

很多人的行动力,都来自于Deadline,只有直到最后一刻,才会小宇宙爆发,拥有超强的战斗力。

但也有人指出:Deadline不是第一生产力,只是给了你把一堆shit交上去的勇气。但不可否认的是,大多数人确实都是在deadline压力的逼迫之下才完成了任务。

有人问英剧《黑镜》的编剧查理·布洛克,你是怎样写出那么好的剧本的?

布洛克的回答很有意思,不要谈什么天分、运气,你需要的是一个截稿日,以及一个不交稿就能打爆你狗头的人,然后你就会被自己的才华吓

为此,改善拖延症的第一个建议,就是将deadline提前,通过deadline来逼迫自己变得更有效率。

比如说,如果客户让出一份方案,问你什么时候能给到。这时候,你一定要在能完成的前提下将deadline尽可能提前,不要给自己留有太多的余地。

很多人总想着时间宽裕些,这样我就能将方案做得更完美。拉倒吧,其实留一天和留三天的结果是一样的,你都是最后几小时赶着做。

  • 5秒和5分钟法则

所谓5秒法则,指的是当你意识到自己接下来会拖延的时候,在心里倒数5个数,数完以后立马去做。

比如说起床,很多人都有赖床的习惯,起不来,这时候就可以用5秒法则,数5秒立马掀开被子起来,什么都不要想;再比如想丢掉手机去学习,同样的方法,默数5个数后,直接放下手机。

而所谓的5分钟法则,指的是当你不想做一件事时给自己做心理建设,告诉自己只做5分钟就行,就坚持5分钟。

所谓万事开头难,当你一旦开始做了,就会不断地有心理暗示,既然已经做了,那就继续做下去吧。

因为人天生有一种办事有始有终的驱动力,一旦开始,就忍不住想做完,这就是蔡加尼克效应。

所以,针对可能会拖延的事,想办法让自己先行动起来再说。

  • 抵挡不了诱惑,就远离诱惑

很多人之所以会拖延,原因就在于有惰性、玩心重,而且身旁的诱惑太多,比如手机里的游戏,刚更新的综艺,整天八卦胡吹的聊天群。

针对于这种情况,方法很简单,也很粗暴,就是切断干扰源,与一切可能影响到效率和行动的因素说再见,让自己六根清净,心无杂念,完全投入到要做的事情中去。

比如说,在工作或学习的时候,如果条件允许,可以将手机关机,用手表代替手机看时间的功能;再比如说,根据实际情况,将重要工作的完成时间安排在无人打扰的时候。

  • 列待办事项清单,拆解任务

最后一个建议有些老生常谈了,但确实非常实用,那就是列待办事项清单,将要做的事情简单清晰地罗列出来。

罗列出来之后,再对每件事按轻重缓急进行优先级排序,什么事早点做,什么事情可以先放一放,要有清晰的思路。在做每件事的时候,还要学会拆解任务,精简流程和步骤。

在有必要的情况下,还可以增加外部监督、闹钟提醒等手段来辅助执行。

当然了,每个人拖延症的成因不同,解决方案的侧重点自然也就有所不同,更多小众但也很有效的方法,有兴趣的朋友可以去脉脉站内交流探讨。

愿我们都能早日成为一个说干就干,有超强行动力的高效职场人。

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