想要减掉腹部脂肪,你需要进行有氧运动,下面这一套动作,每次只要6分钟的时间,坚持每天练习,15天后见证马甲线的诞生!
动作1:仰卧,双腿垂直上举,腹部发力,臀部向上抬起后放下。动作持续2分钟。
动作二:仰卧,上半身微微抬起,双腿垂直上举,腹部收紧。双腿上下交替,但注意不要接触地面。动作持续2分钟。
动作三:双手交握,然后坐成V字,弯曲膝盖使小腿平行地面,腹部收紧,双手带动胸部左右转体。动作持续2分钟。
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