许多人问自己的什么可以让自己更轻松快乐。有关于它的书籍文章，有关于它的课程，甚至还有那些献身于寻找幸福的人。但追求幸福并不是一件容易的事，因为寻找快乐似乎是一个人可以穿越的最难以捉摸和最令人失望的旅程之一。对于一些人来说，他们为了幸福而专注于物质财富，而对于另一些人来说，这是成功和基于事业的成就。这些幸福的固定方式很多时候让你个人渴望更多，痴迷于下一个成功水平，或地位或财富——认为如果自己只能达到下一个水平，自己就会以某种方式幸福。但大多数人没有意识到的是，幸福不是终点,而是过程。这听起来可能很俗气，但确实，幸福不是通过达到某个遥远的目标或成就来获得的。就像任何其它实践一样，这是必须体现和努力的事情。幸福是一项持续的使命，它不会仅仅因为你得到了你梦想的工作或关系而存在于你手中。现在，这些事情可能是你幸福的一部分，但你的轻松快乐不能仅仅停留在这些物质或世俗的事物或关系中。变得更自由轻松快乐并不容易，但是您可以采用一些方法来开始通往真正幸福的旅程。
看看你现在可以做的这6件事，让你的生活更快乐。幸福是一项持续的使命，它不会仅仅因为你得到了你梦想的工作或关系而存在于你手中。现在，这些东西可能是你幸福的一部分，但你的快乐不能仅仅停留在这些物质或世俗的事物或关系中。变得更快乐并不容易，但是您可以采用一些方法来开始通往真正幸福的旅程。看看你现在可以做的这六件事，让你的生活更快乐。幸福是一项持续的使命，它不会仅仅因为你得到了你梦想的工作或关系而存在于你手中。现在，这些事情可能是你幸福的一部分，但你的轻松快乐不能仅仅停留在这些物质或世俗的事物或关系中。变得更快乐并不容易，但是您可以采用一些方法来开始通往真正幸福的旅程。看看你现在可以做的这6件事，让你的生活更加自由轻松快乐。
开始说“不！”
很难相信一个词可以让你更快乐，但学会说不是开始感觉更快乐的快速方法。这是因为我们中的许多人倾向于对太多事情或人说太多、太频繁、太多。很多时候，我们在考虑我们的实际感受和过度承诺之前就说“是”。这会导致内疚、遗憾、倦怠和一系列负面情绪，不断将幸福推得更远。
限制刷屏时间。
我们都喜欢我们的设备及其提供的便利。但是，与我们的手机、笔记本电脑和平板电脑相连，降低了我们在一天中拥有自主权的能力。一次花几个小时在手机上很容易，而没有意识到你已经浪费了整个下午的时间来消费其他人的图片和文字，这些图片和文字可能对你的个人气质不利。花点时间离开你的设备，用好东西填满你的脑袋，比如书籍或艺术品。
走进大自然。
在户外活动是寻找快乐和放松的好方法。事实证明，欣赏郁郁葱葱的绿色、宁静的水域和热闹的动物生活可以极大地改善您的心情。每天只需花上15到20分钟走出家门，即使只是在街上走一走，也会对您的一天产生重大影响。
多运动。
你可能已经听过这句话一
千遍了，但是为了增加幸福感而锻炼真的很有效。有充分证据表明，运动会释放内啡肽和血清素，这是人体自然产生的快乐化学物质。通过锻炼了解身心之间的关系很重要：身体越感觉良好，精神上就越感觉良好。
与其他人互动。
我们处于截然不同的时代，一个人一整天都没有与另一个真实的人进行身体互动是非常合理的。这可能会变得孤独和孤立，并对您的情绪产生负面影响。通过与其他人互动，您可以享受一些社交时间。
休息一下，娱乐一下。
在我们今天生活的这样一个痴迷于工作和成功的社会中，我们中的许多人每天都没有做任何事情只是为了好玩。从生产力中真正休息一下，做一些纯粹为了享受而做的事情。
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