宝宝六种睡姿不正确，会越睡越迟钝，用7个方法解锁宝宝的好睡眠

新生宝宝，吃和睡是头等大事，爸妈一点儿也马虎不得。宝宝出生头1年，往往出现的问题最多，尤其是睡眠方面：睡不安、入睡难、易惊醒、夜哭等，每一个都像大山一样压得新手爸妈喘不过气儿来，每天陪着宝宝各种熬，谁经历谁知道！

★宝宝越睡越困，越睡会越迟钝

或许正是因为宝宝睡不好，所以很多爸妈觉得，只要孩子能睡着、不哭闹就行，至于怎么睡，就管不了那么多啦。但是莞妈要提醒各位爸妈，这样的想法是大错特错的！

我们平时不注意宝宝的睡眠习惯，孩子的睡眠质量无法保证，甚至会影响身体的发育。最重要的是，可能会导致宝宝越睡越迟钝！因为，睡眠对于宝宝智力发展的作用至关重要。

生物科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部的血液流量明显增长，可以促进脑蛋白质的合成。睡眠好的孩子相比睡眠不好的孩子，智力发育更具明显的优势。

日常我们也发现，如果宝宝晚上睡得好，次日醒来时精神状态也会非常好，白天就能学习和接收更多信息；反之，宝宝醒来后精神萎靡，对身边的事物兴趣程度也会大大降低。

以下几种错误的睡眠姿势，是婴幼儿当中最为常见的，你家娃是不是也同款？而爸妈又该怎么做才能正确解锁宝宝的好睡眠呢？一起来看看吧。

★睡眠姿势不对，影响睡眠质量还隐藏危险

莞妈遇到过一位宝妈，她吐槽说她家5个月的宝宝经常会自己翻身趴着睡。家长害怕孩子趴睡引起窒息的危险，所以夫妻俩根本不敢熟睡，经常半夜惊醒爬起来给孩子翻身，实在太折腾了！

确实，宝宝的睡眠姿势不好，隐藏着各种危险和隐患。除了趴睡，以下6种也是宝宝常见的错误睡姿，需要及时纠正。

• 大人搂睡或与宝宝面对面

妈妈们都喜欢搂着宝宝睡，这样不仅能给孩子安全感，如果他有什么动静，也能第一时间察觉。这看来似乎是一件不错的事，但我们不知道的是：大人对着宝宝入睡，会导致宝宝呼吸不到“新鲜”的空气。

宝宝的呼吸浅，如果一直吸入大人呼出的气体，氧浓度过低，就会容易导致大脑供氧不足，出现失眠多梦，醒来后头晕乏力，精神不振等情况。

• 爬进被窝里蒙头睡

不少宝宝体验过一次后，就会彻底爱上 “蒙头大睡”。因为钻进被窝里更暖和，也听不见外面的声音，相对来说也睡得更安稳。

但蒙被子睡，会导致宝宝处在近乎封闭的空间里。随着二氧化碳的升高，氧气含量也不足，如此宝宝醒来之后，也会头晕、乏力并且精神不佳，长时间缺氧也会导致大脑发育受阻。

• 经常张开嘴呼吸

很多爸妈对于宝宝张嘴呼吸不太留意，但实际上这可能是宝宝身体的一种“求救”信号。孩子张嘴呼吸或因为：一是仰睡，舌根后坠引起呼吸不畅；二是感冒鼻子塞；三是宝宝胖，咽部的软肉过于肥厚，使呼吸受阻；四是宝宝“腺样体”肥大。

长时间用嘴呼吸，会对孩子的面部、牙齿等发育造成很大影响，还可能伴随呼吸暂停、缺氧等症状，影响大脑发育。所以家长一定要注意排查原因。

• 喜欢头枕着小手睡

小宝宝把胳膊枕在自己头下，气息均匀，睡得香甜的样子，不少妈妈都会被这样的画面暖到，太可爱了！但其实这样的姿势会影响宝宝手部的血液循环，大人的手枕久了都会麻痹酸痛，何况宝宝呢。

此外，如果宝宝枕手睡太久，不仅起床后感觉疲惫，还可能会使腹压升高、引起胃食道反流，造成食道灼伤。当宝宝出现这样的动作时，不妨给他用个小枕头来代替枕手。

• 睡觉前吃得太饱

有妈妈为了让宝宝晚上少醒来吃夜奶，睡觉前会尽量让宝宝多吃一点。人体在睡眠时新陈代谢变慢，肠胃蠕动也会减缓，但如果摄入过多食物，宝宝肠胃无法休息，不仅睡不好，还会容易出现腹胀、消化不良、积食等问题。

正确的做法是，宝宝睡前一个小时内不要进食。晚餐可多吃一些（已添加辅食的宝宝），睡前1个小时再吃一顿奶，吃完后陪宝宝玩一会，然后再行哄入睡。

• 被子露风不盖严

很多宝宝晚上睡不踏实，爱翻来覆去，睡着后能从床头到床尾一个晚上滚好几个来回。爱蹬被子的宝宝，也经常使自己部分或整个身体露在被子外面。冬天寒气入侵，宝宝极有可能出现关节酸胀、疼痛等，也最容易感冒生病。

所以爸妈经常要半夜起来给宝宝掖被子，但是最根本的办法是，建议给宝宝把被子固定在小床上，或直接让宝宝穿着睡袋睡觉，就不必再担心他盖不好被子了。

★怎样才能让宝宝睡好？7个小技巧助你解锁宝宝优质睡眠

1. 吮吸 对低月龄的宝宝来说，让他吮吸能起到最好的安抚作用。可以让他吮吸乳房、安抚奶嘴，甚至是自己的手指，只需等宝宝睡着后，轻轻抽离就好。

2. 按摩 睡前给宝宝轻拍背部、按摩手脚及腹部、抚摸头等，能使宝宝感到安心和温暖而慢慢入睡。

3、听音乐或白噪音 有节律的声乐或电吹风、吸尘器、洗衣机等发出来的白噪音，让他仿佛回到妈妈子宫里熟悉的环境，所以能够很快平静下来。

4. 多运动 让宝宝多练习适龄运动，比如抬头、翻身、爬坐、步行等，释放过多的精力，这样他晚上能睡得更香。

5. 户外活动 白天多带宝宝到户外走走，见识一下外面的世界，多呼吸新鲜空气，能让他减少焦躁，心情开阔，睡眠自然也会好起来。

6. 缓解胀气 新生宝宝每次吃完奶后应及时给他拍嗝，此外也可以尝试飞机抱、按摩腹部、排气操等，缓解宝宝的胀气以及肠绞痛，宝宝无不适，睡眠自然好。

7. 洗热水澡 洗个暖暖的热水澡，能使宝宝全身血液循环加快，消耗一定能量。洗后宝宝容易困倦，但不要马上入睡，先跟宝宝玩一会儿，等他彻底放松下来，再哄入睡。

写在最后

你家宝宝在睡觉时，是不是也会出现一些错误的睡姿？如果有，家长们千万别大意，要及时纠正过来，否则宝宝真的有可能会越睡越困，越来越迟钝哦。多用7个助眠小技巧，宝宝睡得好，爸妈少担心。

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