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冬日寒冷养生十分必要，今天我们就来看看医生有什么意见。
鸡汤对于一般人群来说，在冬季食用可以起到提高免疫力的作用，对于身体素质本身就比较好的人群来说，既可以喝汤也可以吃肉，但是需要增强一定的锻炼，保持机体平衡，有心脑血管疾病的患者或者是三高患者，就不能盲目的进补，以免增加身体的负担，造成不良的后果。
根据本草纲目记载，羊肉具有补中气益肾气的作用，同时也是民间冬季进补的重要食材之一，羊肉的营养价值比较高，与猪肉相比不论是脂肪和胆固醇方面，含量都是比较少的，同时蛋白质含量却是比较多的。
胡萝卜富含多种胡萝卜素、维生素及微量元素，在寒冷的天气下可以调节新陈代谢，增强耐寒能力和免疫力，同时胡萝卜也可以和牛羊、羊肉、鸡肉等搭配做冬季养生汤来食用。
山药性质平和，具有健脾益胃、一肺止咳等功效，而且山药富含丰富的蛋白质和淀粉可以帮助身体获得能量，增强抗寒，山药炖鸡肉也是冬季养血强身的不错选择。
制作/梁艺
责任编辑/王小君
制片人/郗远征
编审/邢军陈强
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