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需做好2件事,身体健康又有活力,皮肤嫩,就像年轻了十岁

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很多人都在为出现皱纹而发愁,这对很多女性朋友来说,确实是一个不友好的事情,但是衰老本就是人的自然生态规律,人总有老的一天,衰老是一个缓慢的过程,衰老是在身体和年龄都在60岁之后,才真正算得上衰老。


而现在有绝大部分女性朋友都出现了提前衰老,有很多原因和根源都来自当下的生活,尤其是夜生活,很多人都喜欢熬夜,觉着可以看看电视剧,综艺节目什么的,还有可以去玩,“蹦迪”,累了在和朋友们吃吃夜宵,玩玩游戏,这生活很是惬意。


但是正是由于这些所谓的生活,才导致衰老提前的到来,很多人会反驳说到,我有护肤品,有精华,面膜,用一用就能把肌肤“养回来”,这其实是不正确,护肤品只作用肌肤的表面,而衰老是由内而外的,所以说延缓衰老应由内补。


很多人都会说是吃鸡爪,猪蹄,内含满满的胶原蛋白,但是却很少有人知道,这种胶原蛋白是不易被身体吸收和利用的,还要经过身体的转化和分解,在重新组合,但是在这个过程中就很容易会被其他细胞所“掠夺”,只有特别少的部分会利用到肌肤上,且含有的脂肪能量和热量会让身体变的肥胖,,影响身材的管理。

需做好2件事,身体健康又有活力,皮肤嫩,就像年轻了十岁

第一件:运动


运动是可以帮助身体排毒养颜的,且能够让身体充满活力,增强抵抗力,气血也是更加的通畅,人的脸色也会更加的红润,且坚持长久的运动是能够让肌肤更加的弹,嫩,滑,减少皱纹的生长,身体健康有活力,人就会显年轻。

第二件:睡眠


充足的睡眠是有利于身体的新陈代谢和细胞的更新换代,能够减少胶原蛋白的流失和减少,同时睡眠能够让自己的身体得到修整和调息,皮肤也会变得红润有光泽,同时肌肤整体的气色也会更加的自然,黑眼圈也会逐渐变轻变淡。人也会越加地显得年轻漂亮。

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