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爱吃面包的人,劝你这5种面包再爱吃也别买,添加剂多有害健康

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面包的美味程度丝毫不亚于任何一种美食,譬如火腿肠、饼干、零食等等,更是很多朋友早餐的必备之选,相比于一顿在外吃的早餐,对于饭量小的人群,吃面包可能更划算。


可你知道面包是一个很好的美味陷阱吗?不要轻易被它的外表所欺骗了,有5种面包真的不适合买,可能就有你爱吃的那个。

含人造奶油的面包:面包真是太好吃了,还有不同口味的夹心,样式真多,譬如香蕉、草莓、榴莲、巧克力、红豆、咸蛋黄,甚至还有很多稀奇的口味。

但对于这样的面包,大家一定要关注下后面的配料表,不管排名多少,只要涉及”人造黄油“、”人造奶油“几个字不要选。


相比于天然奶油和黄油,人造的成本极易,采用的多是氢化植物油,然而吃了这样的面包,危害的只会是自身健康,特别是心脑血管,大家要当心。

含反式脂肪酸的面包:这种面包的危害性不亚于人造奶油,目前有研究证明:反式脂肪酸会危及心脑血管健康,大家要远离。

如果真的要选,包括面包在内的任何小吃零食,都要以不添加反式脂肪酸的食物为主,才不会影响身体健康哦。


起酥面包:起酥面包不健康的地方在于用油量超标,按照《最新版中国居民膳食指南》的标准,每天用油量要在25~30g的范围内,如果一个面包都能达到一天的标准,显而易见,肥胖也是指日可待,对于每天吃面包还想着用各种方式减肥的人,难怪你瘦不了。

假的全麦面包:有的人自认为全麦面包更健康,于是特意选择口感不好的全麦面包,可没想到最好还是被骗了,这是怎么回事呢?


原来很多人在购买时,由于没有看清楚配料表,误以为面包名字叫全麦面包就是真的全麦面包,于是越吃越胖。

如果你在购买时,看到配料表中排名的一个是全麦粉,可括号里还有小麦粉则是假的,真正的全麦面包可是货真价实都是全麦粉,大家要区分好。


夹心的面包:在这里需注意即使采取天然奶油的方式,夹心的面包依旧是热量大户,几乎每百克的热量就能达到300~500千卡,过量吃可比主食还要夸张哦。

那么,如何挑选面包?

建议大家选择低热量、不夹心的面包,比如法棍或者自己烤,知根知底更健康。

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