健康幸福过大年①| 心脑血管疾病春节高发，预防做好这6点

气温低、过度摄入高脂肪食物、情绪激动、过度劳累等因素，导致春节成为心脑血管疾病的高发期。

河南省科普专家陆建义提醒，如果突然出现胸闷、胸痛、心慌、气短、头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等症状时，一定要重视，它们往往是心脑血管疾病发生、发展的信号。

春节前后，心脑血管疾病高发诱因多

春节前后，心脑血管疾病高发的原因主要有以下几点：

• 寒冷

低气温刺激，血管骤然收缩，血管变硬变脆，易导致血压升高，心脏的负荷也会加大。

如果本身就有“三高”所导致的血管粥样硬化，且伴有不同程度的狭窄，心脑血管堵塞的概率会更高，更容易出现心梗和卒中。

冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，空气干燥，使血液黏稠度增加，容易导致血管堵塞，引发脑出血、脑梗塞。

中老年患者受自身身体抵抗能力低的影响，心脑血管疾病更容易在冬季发作。

• 情绪

新春佳节亲朋好友团聚，交流情感、娱乐活动（打扑克、麻将）等欢乐的气氛，容易引起情绪波动，导致心跳加速、血压波动。

血压波动大，会加速动脉硬化的速度，还可能导致心绞痛或脑血管方面的问题，容易引发高血压、脑中风、心绞痛、心肌梗死等疾病。

• 饮食

油腻食物进食较多，会使血脂升高、血液黏稠，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死、卒中等。

吃得过咸容易导致血压升高，诱发心脑血管疾病。油脂以及胆固醇的摄入会让血液中的甘油三酯和胆固醇在短时间内升高，还会增加血液的黏稠度，血管更容易堵塞。

• 其他因素

如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等，也会引发或加重心脑血管疾病。

四类常见心脑血管疾病

• 脑卒中

急骤起病是其主要特点.

大多数患者病前无任何症状，活动中突然起病，绝大多数病情在数秒或数分钟内发展到最高峰。

少数患者在数天内出现进行性恶化，约半数患者起病时有意识障碍，但持续时间短暂。

• 脑动脉硬化

常出现头晕、头痛、烦躁、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木等症状。

• 短暂性脑缺血发作

单眼突然出现一过性黑蒙，或出现视力丧失、视野缺损、复视，持续数分钟可恢复。

对侧肢体轻度偏瘫或偏身感觉异常，出现一过性吞咽困难、饮水呛咳、语言不清或声音嘶哑。

• 心脏疾病

常见症状有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

做好防范 安心过春节

☞ 注意防寒保暖

密切注意气候变化，收看当地天气预报，提前做好防范措施。

当寒潮袭来，气温骤降时，尽量少出门或不出门。

如果必须出门，应多加衣服、不迎风吹面、戴帽子、围围巾、戴口罩等。

☞ 合理饮食

面对各类美食，心脑血管疾病患者须谨慎吃喝，每餐搭配要合理，饮食要有节制，而且应以清淡为宜，尽量避免食物油腻、过甜、过咸。

多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯，可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风。

☞ 控制好情绪

大喜大悲等情绪波动是引发致心脑血管疾病的危险因素，极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，乐观平和的心态特别重要。

心脑血管疾病患者和老年人更应控制好自己的情绪，保持心态平和、心情舒畅。

搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，不要过于认真，切忌情绪波动太大（狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊）。

☞ 保证充足的睡眠

新春佳节走亲访友，一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早、入睡晚，不能保证正常的休息，倦怠乏力等症状也会凸显，增加了心脑血管疾病的发生风险。

过年必须保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。中老年人最好按平时的作息来安排各项活动，尽量不熬夜。

☞ 遵医嘱服药

心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，随身携带急救药品，以防不时之需。

对于高血压等心脑血管疾病患者来说，定时定量服药很重要，千万不要因为过年事务繁多而忘记吃药或擅自改变用药剂量，以免心脑血管意外发生。

☞ 保持大小便通畅

心脑血管疾病患者大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。

要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维含量丰富的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅大便。

前列腺肥大患者应及时治疗，保持小便畅通，谨防急性心肌梗死。

来源：大河健康报