半夜总是感觉口干舌燥？别以为是缺水，或是身体发出的警告

很多人都有这样的经历，晚上睡觉会被干醒，口干舌燥嘴巴一点水分都没有，大多数人都会找杯水咕噜咕噜喝下去，缓解口渴情况。

出现这类情况，大多数反应是口渴，需要及时补充水分，如果经常出现，这类情况在医学上有专业的术语叫做口干症，除了这类原因之外，或许和身体以下几种原因有所关系，不妨来看一下。

半夜时分突然口干舌燥，还以为只是缺水？或许是它在发出“警告”

▲体内缺乏B族维生素

B族维生素比较特殊，是身体没办法自行合成的维生素，也是身体不能储存的维生素。

B族维生素能够依靠进食富含这类维生素食物来供给，能够维持身体日常生理活动，B族维生素对口腔健康很重要，它的作用能够促进身体的新陈代谢速度，身体缺少B族维生素容易出现口渴口干的情况。

▲肝脏疾病

经常在睡眠当中因为不明原因口干舌燥，很可能是因为肝脏出现问题，同时伴有口干、口苦，在夜晚较为明显。

中医认为经常出现这类情况，和肝火旺盛有关，肝脏出现疾病，影响身体垃圾毒素及时排出体外，时间久了容易出现口干舌燥，而胆囊出现问题，会出现口苦。

▲糖尿病

半夜总是因为口干惊醒，和糖尿病有一定的关联，糖尿病是慢性疾病的一种类型，在发作的时候，血糖升高容易使口腔黏膜受到伤害，主要感觉是口干舌燥，在晚上睡觉的时候，这类情况很明显。

很多人会通过饮食的方法来缓解口干舌燥，但不知道，喝水太多容易引起不适反应，常见的表现有尿液增多，如果和糖尿病有关，需要合理控制血糖的方法，来维持身体的健康运转，防止尿毒症出现。

▲口腔疾病

晚上睡觉经常有这种情况，可能和口腔有关联，所见的口腔病是清理不到位所导致，食物残渣在口腔滋生细菌出现异常，口腔疾病不但出现口干舌燥，容易伴随口臭。

因为口腔所引起的问题，需要养成早晚各刷一次牙的好习惯，如果得不到缓解，建议早到医院进行检查。

嘴巴经常发干，应该怎么去缓解这种症状呢？

1、有缺水这种状况时要注意补充水分

不是所有的原因都会使身体出现问题，很可能是因为正常的生理现象，身体缺少水分所引起这类情况，在天气较热或者经常体力劳动以后，随身携带水杯及时补充水分，不要使身体处于缺水情况，不仅仅会使身体出现不适，还影响器官正常工作。

2、补充维生素

对于经常口干舌燥的人群来讲，日常生活需要适当补充维生素，满足身体所需要的营养，补充维生素能够为身体补充能量，完成身体所需，维持身体稳定性，日常生活都需要吃些含有水分较高的水果，比如苹果，甘蔗，葡萄等这类水果，能够为身体补充水分和营养，避免出现口干舌燥。

3、做菜的时候少放点调料

冬天天气干燥和暖气有关，室内的空气比较干燥，需要注意补充水分，炒菜的时候放入盐分需要少放，会使肺气增加，缓解这种情况。

4、喝菊花枸杞茶

晚上会感觉口干舌燥，容易使肝火出现旺盛，所以大家需要多喝些枸杞茶和菊花，能够起到降肝火，清热解毒、疏散风热的功效。

5、睡前嚼枸杞

枸杞性味甘平，能够起到安神补血，生津止渴，养肝明目的功效，睡觉之前可以干嚼枸杞，能够很好改善口干舌燥。

结语：引起口干舌燥的原因较多，频繁出现这类情况，需要及时到医院检查，找出真正的原因，对症下药。