天气越来越冷了
这时候洗个热水澡
放松身心又去除寒气
别提有多舒服了~
不过冬天洗澡可是有讲究的
快来看看正确的打开方式吧↓↓↓
冬天洗澡的几大误区
01每天洗澡
在冬天我们一般很少会出汗，不过还是有很多人习惯了每天洗澡。其实冬天并不适合每天洗澡，洗澡过于频繁容易导致皮脂膜变薄，引起皮肤瘙痒。建议年轻人在冬天每周洗2-3次澡较为合适，油性皮肤的人可以一天洗一次，但要注意控制洗澡的时长。而中老年人的皮肤更加干燥，建议每周洗1-2次澡即可。
02想洗就洗
不少人习惯在运动后马上冲个澡，或是吃完晚饭后先洗个澡再休息。但在运动后最好不要马上洗澡，建议等到心率和脸色恢复正常（大约需要十五到二十分钟）后再去洗澡。而我们在刚吃完饭的时候，血液会大量涌向胃肠等消化器官，这时如果马上洗澡会使全身血管扩张，加速血液循环，不仅影响消化功能，甚至还可能导致大脑缺氧而晕倒，因此建议饭后半小时再洗澡。
03空间密闭
冬天天气寒冷，大家在洗澡的时候多半会紧闭门窗。但密闭的空间，加上较高的水温，会导致我们的皮肤表面血管扩张，心脑等器官处于相对缺血的状态，可能引起胸闷头晕等症状。所以在洗澡的时候，最好适当打开浴室窗或者排气扇。尤其是使用安装在浴室中的燃气式热水器时，更要注意通风换气，以免发生一氧化碳中毒。
冬天洗澡的正确方式
01控制水温
冬天由于天气比较冷，大家都喜欢用热一点的水洗澡，洗澡的时间也会相对较长。冬天洗澡的水温可以高一点，但最好不要超过42℃，以保持在37-42℃为宜。温度过高会使得人体表皮血管扩张，心脑血管血量减少，引发缺氧。除此之外，还会破坏皮肤保护层，让皮肤更加干燥，也使得细菌更容易滋生。
02注意时长
洗澡的时间一定不要太长，最好不超过10-15分钟，否则容易使皮肤失去油脂保护，变得干燥、发痒。另外，长时间在热气腾腾的浴室里淋浴或者泡澡，也可能会导致胸闷、气短等缺氧症状，严重时甚至会诱发冠状动脉痉挛和脑血管意外，心脑血管疾病患者要格外注意。
03补充水分
我们在洗澡时一般用的都是温热水，当外界温度比皮肤温度高时，皮肤的水分自然就会蒸发。我们在洗完澡后也常会觉得口渴或者皮肤缺水，所以我们在洗澡前最好先喝一杯温开水，在洗澡后也可适当喝一杯温开水，这样对身体能够起到较好的补水效果。同时为了保持我们皮肤的水润光滑，最好在洗完澡后涂抹一些润肤品，达到补水保湿的效果。
怎么样
看似简单地洗个澡
背后也有着这么多的门道
你都记住了嘛~
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