北京时间1月16日，正在上海集训的国足进行内部热身赛，按照球员的情况，教练组分成两组，李金羽和陈洋各自带领一组，海港和泰山队的大部分队员不会出场，他们15日刚参加合练。加上伤病等因素，国足现在能出场的球员在39人左右，大部分球员应该都会得到机会。
在15日的训练中，43人抵达训练场，杨立瑜和郭田雨缺席，李昂、李帅、尹鸿博和张稀哲在单独康复，他们可能无法参加16日的热身赛。泰山队和海港的大部分国脚是15日刚参加训练，没有出战足协杯决赛的魏震提前抵达，刘洋是14日参加训练，比其他队友早了一天。
16日的队内热身赛，教练组已经将国足分成两支球队，李金羽和陈洋各自带一队，如果海港和泰山队的国脚不出场的话，那么两队的出场阵容也就相对明确。李金羽带领的小组，首发门将可能是刘殿座，王大雷暂时不会出场，王智峰可能会有替补机会。
后防线于大宝和蒋圣龙可以搭档中卫，张琳芃和赵宏略边后卫，中场池忠国、吴曦、高天意可以出场，前场韦世豪、谢鹏飞和王子铭等人出战，当然王上源也会出场。20日的比赛，泰山队和海港的球员就可以出场。
陈洋带领的小组，门将可能是侯森，替补可以是韩佳奇，颜骏凌也暂时不会出场。中卫朱辰杰和魏震可以搭档，边后卫可以是吴少聪、邓涵文出场，中前场蒿俊闵、彭欣力和严鼎皓可以出场，张玉宁、谭龙和刘若钒出场，这也是一个不错的阵容。当然，教练组也可以根据比赛情况，随时进行调整。
李霄鹏这次的目标也很明确，那就是安排真正的队内对抗赛，然后考察球员，帮助球员调整状态。对于国足来说，这次选择的球员很多，最终可能只有一半球员可以前往日本，竞争很激烈，队员们也要在热身赛里好好表现。
国足两支球队预计首发：
刘殿座；赵宏略、蒋圣龙、于大宝、张琳芃；吴曦、池忠国、高天意；韦世豪、王子铭、谢鹏飞
侯森；吴少聪、朱辰杰、魏震、邓涵文；蒿俊闵、严鼎皓、彭欣力；张玉宁、刘若钒、谭龙
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