不知道是不是年纪大了（或许该把不知道去掉），上流君最近上网冲浪，常常产生一些“词语疲劳”，比如“破防”这个词。
放眼各大平台，破防事件数不胜数。
看新闻，天津大妈一句“加油”，破防了；看个电视剧，啊好虐好感人，破防了；爱豆唱歌太好听了，破防了……
如果是《觉醒年代》这种表达家国天下情怀、演技在线的剧，破个防哭一哭也就罢了。
但有些破防热搜，实在看得人尴尬，比如让人破防的眼神，它长这样——
对不起，无助、慌乱、惊恐没有看到，甚至觉得范伟的眼皮更有戏。
按照微博热搜频次，每个人平均每天能破防八百次，身体里的水都能直接流干。
在近期公布的2021年年度十大流行语盘点里，《中国新闻周刊》、商务印书馆和《咬文嚼字》都不约而同地将“破防”列入其中。
就连B站和中国社会科学院、人民文学出版社联合公布2021年度弹幕都是——“破防了”，可见它的群众根基有多深厚。
然而，翻来覆去看了那么多破防，谁能说说它到底是啥意思？
像是哭了，又像是感动了，又像是被震住了？
破防，原本是游戏用语，本是指游戏中在防御状态下连续遭受攻击超过临界值后，使防御全线崩坏。
但显然，现在的破防，破的都是心理防线，至于是什么心理，那就多了去了，可以是悲伤、悲痛、感动、震撼、崩溃……
如果还不懂破防到底是啥，或许你可以看看“破防”的英文翻译，考验四级水平的时刻到了——
根据China Daily的翻译，它可以根据语境用不同的句式表达，比如"I'm shook"、"I was moved to tears"、"This really got me"。
不得不说，还是咱汉语博大精深，俩字就搞定了。
然而，假如回顾前一年的热词，你可能都想不起来了，但凡遇到个现在还在说“耗子尾汁”的人，那感觉就像是上世纪末的“葛格美眉”。
这届年轻人词语究竟匮乏到什么程度？反正2021年，万事皆可破防。
甭管什么情绪，看喜剧大赛张驰蒋龙，笑不活了直接破防。
在茶水间吐槽老板太抠被老板听到了，直接社死破防了。
本来以为要挂科了，结果在教务系统一查正好60，喜极而泣破防。
要迟到结果居然在最后一秒打上了卡，情理之中又意料之外地又破防了......
总而言之，只要是某种情绪的波动峰值超过了个人的心理最大承受能力，突破了个人心理防线，那就可以破防。
一刷朋友圈，十个人有九个都在破防，还有一个人蚌埠住了。
这个词本来只是这届年轻人的一次精彩语言实践，但却在各种一天破防十次的过度营销之下，变成了一锅难以下咽的馊鸡汤。
到底是这届年轻人心理承受能力太低，还是这届营销号赚钱都不努力了，逮着一个热词就使劲用，直接把好好的一个词都给薅干榨净了。
从个人情绪到社会热点，从家国大义到民生小事，从电视剧到综艺，不是在“破防”，就是在准备“破防”的路上，就算是消防队的爆破队，都赶不上这么频繁的出勤率。
这么好破的防，敢问是用纸糊的吗？
吐槽了这么多，或许你对此并不认同，谁说我这么容易破防了？
不如测试一下你的真实破防指数，也许你比你想象的更加容易破防。
1、四级考试前，单词背诵进度仍然停留在abandon。
2、清明节，看到安徽合肥延乔路路牌下的祭奠鲜花，破防了。
3、东京奥运会后，被全红婵妹妹“喜欢吃辣条”、“愿望是想开小卖部”的采访整破防了。
4、EDG赢了，爷青回，破防了。
5、早上起床以后上秤，低头一看，破防了。
6、王者荣耀发育路一级对线，发现对面辅助一级就跟射手，而我方辅助一级在中路抢线，被迫绝育路1v2，破大防。
7、通宵写了一夜的ppt，最后保存的时候电脑直接卡崩黑屏，直接被double kill。
8、正在纠结是用吃货红包直接兑换6块钱的红包划算，还是用200吃货豆兑换4块钱红包更划算的时候，收到了薇娅偷税被罚13亿的新闻推送。
9、下班时，被领导喊住又交给你一些加班事项，从大楼里出来的时候算算脚程，正好无缘最后一班地铁。
10、准备在朋友圈发个年终总结，结果看到朋友“2022，好好活着”的新年愿望，哇的一声大哭起来。
11、刷到支付宝年终总结报告，发现自己全年支出远高于自己的收入，外卖支出占大头，恩格尔系数直接破大防。
12、刷短视频看到别人闺蜜送的顶配版拉菲草礼盒，再看看微信上，自己闺蜜刚刚问自己要了新年的第一杯奶茶红包。
13、本想看喜剧大赛快乐一下，没成想嗑上了皓史成双的CP，边破防边刷“请你们原地结婚”。
14、摸鱼时被微博上的扎心文案偷窥了生活，比如“天天想辞职，月月拿满勤”。
15、“南陈北李相约建党”的画面一出，心理防线自动崩溃。
16、整个朋友圈都去滑雪了，而你还在给老板回复“好的，这就处理。”
17、跨年当天，看着屏幕里的五月天和周杰伦合唱“爱情走得太快就像龙卷风”，情不自禁跟着吼了两嗓子，流下了时代的破防眼泪。
18、满怀期待准备做网红热红酒，结果肉桂买成了桂皮，尝一口味道是可以投稿炸厨房小组的水平。
19、参加今年双十一、双十二抢购时，逛完准备下单前，翻出去年的购买记录，发现今年加上平台满减优惠还比去年贵出20%，贫穷的防线再次崩溃。
20、新年第一天，晚上十点就躺下准备实践新年计划里“早睡早起”的flag，结果翻来覆去三个小时愣是没睡着，第二天一睁眼又睡过了。
破防0-5个——冰雪之心：恭喜你，你可能练就了《流星花园》里花泽类 “当我倒立的时候，我就不会流泪了”的必杀绝技。
破防5-10个——血肉之心：虽然可能有一点伤春悲秋，但距离玻璃心的范畴还有一定的发展空间，属于正常的普通人破防状态。
破防10-15个——七窍之心：你就是那多愁多病的身，比干+林妹妹的七窍玲珑心大概就是为你打造。
破防15-20个——纸筛子之心：虽然你的心房近似纸糊，但你的共情能力是一流的，亲亲建议这边直飞横店，说不定《演员请指教》下一季就有你。
年轻人之所以太容易破防，最大的原因还是各种情绪的防线太低，笑点太低、泪点太低、敏感点太多，导致动辄一点小事，就绷不住破防了。
要想告别破防，首先就要从筑牢自己的情绪防线、削弱自己的共情能力开始。
最简单的就是提高自己的笑点和泪点。
提高笑点很好理解，也就是让自己高冷起来。
这里完全可以效仿《武林外传》里佟湘玉给老白读《笑林广记》，找一个人给你读《笑林广记》，在循序渐进中直接让你免疫了所有笑点，解锁冷面盗圣的新成就。
提高泪点就更好操作了，可以分为物理办法和心理办法。
物理办法就是每天坚持切10分钟的洋葱，并注意一定要保持泪不要流出眼眶。
心理办法需要时间更久，但疗效更佳。
每天看一期《等着我》，并全程不要哭泣。什么时候能连续忍三集《等着我》，什么时候就可以出师了。
如果做不到筑牢心理防线，那就只能采取第二种办法，直接断网断联。
正所谓要想告别破防，就要从拒绝一切“破防”的可能开始。
最常见的破防场景，无疑是各种社交媒体渲染的“xxxx破防瞬间”“看xxx破防了”等各种烂梗。
甭管梗烂不烂，直接屏蔽掉，看到“破防”的热搜立刻划走，拒绝点开所有以“破防”为标题的新闻，在某博上设置屏蔽关键词“破防”，只要看不到这些“破防”瞬间，别人就没有从外界“破防”你的机会。
先去豆瓣的村通网小组待上一个月，等过了岁末年初总结盘点的风头再上网。
如果还是不行，那就只能上平替大法。
告别复读机式“破防”发言，先从丰富自己那少得可怜的词汇量开始。
打开新华字典，找到“破防”这个词的所有近义词，每个近义词默写10遍，当每次想说“破防”的时候就用平替词代替。
每说一次平替词，就可以奖励十分之一的奶茶白嫖机会，立帖为证，包括朋友圈、微信聊天、微博、豆瓣，让你所有的朋友监督你，凑齐十次可以给自己兑一杯奶茶奖励自己。
实在后面想不出来代替词了，还可以去文字失语者联盟小组寻求帮助，总有人能帮你想出更厉害的表达。
当然了，不管是深夜emo，还是各种致郁瞬间，无论是绷不住了，还是感动哭了，只要永远保持成熟打工人的稳重模样，就没有什么能破我的防。
在我的BGM里，只要我不破防，破防的烂梗就永远追不上我。
作者 | 钟亦可
编辑 | 豌豆
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