人体衰老加速原因排行榜出炉！如果你有榜上的习惯，赶紧改

随着年龄的逐渐增长，机体衰老速度加快，如果不注重对身体保养的话，或许会比同龄人看上去老得多，对于女性来说，如果在平时经常做一些不好的行为，对身体保养方面不放在心上，可能会加速身体衰老，男性要想看起来更加年轻有活力，老慢一些，饮食中不好的习惯一定要早日戒掉。

第六：吸烟喝酒

香烟中含有尼古丁以及其他数百种对身体有害的化学物质，很多男性认为抽烟可以缓解一下自己的精神压力，但吸烟的害处远远大于这些，长期抽烟会伤害人的呼吸系统，并且还会引发其他部位也受到伤害，而加快自身的衰老速度。

生活中经常会遇到男性喝酒的场合，也有些男性会说“酒是粮食精，越喝越年”，这是没有科学依据的，相反酒精中含有大量的乙醇等有害物质，饮酒后，酒精会增加肝脏的负担，引发功能下降，进而加速男性的衰老。

第五：盲目吃保健品

其实在大部分人的认知中，男性比女性保养意识差一些，年轻时不会购买大量昂贵的护肤品来保养，可以发现，老年男性与女性老年人保养意识更强，他们容易听信销售人员的一面之词购买大量不知名的保健品，上当受骗。

另外，不少女性为了保持容颜听信药店推销的美容保健品，盲目相信保健品能让自己延缓衰老的说辞，殊不知，这些所谓美容保健品都是无功又无过的产品，吃了也并无效果，所以，更多的人吃的是心理安慰。调查发现，一些老年人因过度服用保健品，身体机能严重受损，不仅没有达到延年益寿的目的，还加速了衰老。

第四：不爱喝水

由于现在饮料非常的丰富，大部分的人都不喜欢喝水，而且渴的时候也会用饮料来代替。其实，如果感觉到口渴的话，那么身体内的水分已经不足了，水是人们生命的源泉，经常地喝水，仅能够补充细胞内的水分，还能够提升自身的免疫力，增加自身的内分泌。

不爱喝水的人，会导致皮肤没能摄取足够的水分。没有喝饱水的肌肤就容易降低油脂量的分泌，这样就会很容易使得肌肤和脱水。时间久了，皮肤就会变得干巴巴的。而干燥的肌肤就容易出现细纹，脸上细纹不断增多的话，看起来就要老得多了。

第三：生活压力大

随着社会的不断进步和发展，现在很多的朋友为了让自己的家庭变得更加的幸福和和谐，会承担巨大的工作和生活压力，如果压力巨大不会释放的话，那么就会成为衰老的加速器。

所以压力大，是一种真正加速人衰老的加速器。如果压力巨大，不会释放的话，就会导致内环境发生紊乱，让人变得更加的沧桑，而且还可能会对身体的健康造成不良的影响。

第二：熬夜，睡眠不足

长时间的熬夜对人体健康是不利的，熬夜之后身体器官得不到休息，加上内分泌功能紊乱，有可能就会加速身体的衰老。相比同龄人来说，长时间熬夜的人出现衰老的迹象会更加明显。因此，平时应该保证充足的睡眠时间，不要总是存在熬夜这种不良习惯。

第一：不爱运动

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻。

35岁以后，肌肉会开始衰老，之后你的肌肉重量会逐渐减少，脂肪开始增加（约以每年1%的重量）。而 通过运动，我们可以保持体重，维持良好的新陈代谢，保持健康的身材。

总之，如果不想自己老得太快的话，那么在日常生活中最好避开以上几个加速衰老的坏习惯，尤其是女性朋友们，为了自己美丽的容颜，一定要严格控制自己并且坚持下去，也许未来的你会因为比同龄人更年轻而感谢现在的自己。

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