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胃不好,能吃萝卜吗?医生:若想养护肠胃,4种食物莫贪吃

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俗话说,民以食为天,食物的摄入,也是保证人们生活最基本的保障,保证充足食物的摄入才能够增加饱腹感,促进身体各项机能的正常运转,为身体提供营养能量维持身体健康状态。

但是随着现在社会的进步发展,人们生活水平质量有了很大的提升,饮食种类也是多样化,虽然虽然在一方面满足了人们的口服治欲,但也在一定程度上增加了肠胃的负担,再加上很多人长期饮食不规律,更容易引发各种各样的肠胃疾病。

肠胃一旦出现问题,导致肠胃功能下降,食物得不到充足的消化吸收,引起消化不良等各种不良的反应,影响人体健康,而胃部又是一个喇叭器官,稍有不适就会向主人发出哭诉,这个时候也能够让人及时的发现,只是选择一些止痛药或者胃药来敷衍了事。

但是这种方式治标不治本,而且长期服用药物,也会加重肝脏肾脏代谢负担容易形成依赖性,导致长期受到胃部疾病的困扰,严重的话,可能还会导致胃部病变甚至胃癌的发生风险。

所以人们常说胃病三分靠治,七分靠养,一旦出现肠胃不适就要引起重视积极的调理,日常的养护自然不能少,这个时候就要求人们对于饮食上需要多加注意,尤其是常见的这这种蔬菜,医生建议不要吃,还希望你能听劝。

胃不好,能吃萝卜吗?

萝卜是生活当中比较常吃的一种食物,人们也常说冬吃萝卜,夏吃姜,不用医生开药方,可见萝卜的功效是非常强大的。

萝卜当中含有丰富的维生素C和各种酶类物质,可以促进消化吸收食物当中的淀粉,化解肠胃当中的积食,起到健脾养胃促消化的功效。

而且萝卜素来也被人们称为通气蔬菜,其中含有的碳水化合物含量比较低,也被称为低热量低脂类食物,其中含有多种蛋白酶,可以有效的加快肠胃蠕动,清除多余的毒素垃圾,有助于保护肠胃健康。

但是萝卜生吃和熟吃,其中却有着很大的差别,经常生吃的话会对肠胃造成一定的刺激,导致病情加重,引起胃胀气胃反酸等异常情况。

那如果煮熟之后食用的话,可以保护肠胃健康,预防胃病和胃溃疡,所以对于肠胃不好的人群,生活当中是可以适当吃萝卜的,但是一定要煮熟之后食用,同时也要注意控制食用量。

医生:若想养护肠胃,4种食物莫贪吃

1、韭菜

韭菜是生活当中比较常见的一种蔬菜,很多人也把它称之为滋补蔬菜,但是对于肠胃不好的人群,经常吃韭菜,会给肠胃造成很大的刺激。

本身韭菜作为一种热性刺激性食物,经常食用也会导致胃黏膜损伤,影响胃酸的分泌,导致人体出现烧心胃反酸等异常。

2、洋葱

洋葱也是生活当中比较常吃的一种蔬菜,虽然营养价值非常丰富,其中含有维生素C多种营养素,以及前列腺素A,可以扩张血管,保护心血管健康。

但是对于肠胃不好的人群来说,还是尽量少吃为好,洋葱本身属于刺激性辛辣性食物,对于肠胃不好的人,更会加重胃黏膜的损伤,不利于肠胃疾病的恢复。

3、辣椒

辣椒本身属于辛辣刺激性食物,对于肠胃不好的人群,如果过多食用,更会导致肠胃负担加重,内火过旺。

导致胃部器官湿热加重,影响正常的消化系统运转,而且辣椒当中的辣椒素更会损伤胃黏膜,导致胃酸大量分泌出现紊乱,降低人体免疫力,

4、腌制蔬菜

生活当中很多人喜欢吃各种各样的腌制蔬菜,虽然方便简单下饭,但是在腌制过程当中会加入大量的盐分,经常食用也会加重血管的负担,不仅引起血压升高。

而且这种腌制食物,经过微生物的发酵,会产生亚硝酸盐,这种致癌物质经常食用也会,导致机体抵抗力免疫力下降,加重肠胃的负担,影响消化系统,导致胃炎胃溃疡甚至胃癌疾病的发生。

养护胃肠,坚持做好5件事

一:坚持吃早餐

对于肠胃不好的人,想要养护肠胃,一定要养成吃早餐的好习惯,因为人体经过一晚上的睡眠消化吸收新陈代谢之后,早上起床也是胃酸分泌比较多的时候。

如果不吃早餐,没有食物中和,就会导致强烈的胃酸,损害刺激胃黏膜健康,久而久之出现结石等问题,所以一定要坚持吃早餐,并且要保证营养合理搭配。

二:饮食清淡

对于肠胃不好的人,饮食上也要注意清淡均衡摄入,如果长时间吃过于油腻的食物,不仅导致脂肪热量堆积过高,诱发肥胖也会导致脂肪含量增加,压迫身体器官组织给肠胃造成负担。

三:细嚼慢咽

肠胃不好的人,生活当中也要注意细嚼慢咽,做到食不言寝不语,通过牙齿的咀嚼将食物充分切断嚼碎,并与口腔当中的唾液进行大面积的接触,更能够促进食物的消化和吸收,减轻肠胃负担。

如果经常性的狼吞虎咽,牙齿咀嚼不彻底,导致进入胃部内的食物比较大块,就会加重肠胃的消化负担,也会容易引起肠胃疾病。

四:按揉腹部

对于肠胃不好的人群,生活当中可以适当按摩腹部,有助于加快肠胃蠕动,促进消化,更有助于胃部健康。

在腹部是胃的所在部位,腹部肚脐上方,大约四个手指的位置便是中脘穴,这也是人体非常重要的穴位,也是治疗肠胃疾病的重要穴位,经常按摩有助于增强脾胃功能,以达到养胃的功效。

五:多运动

俗话说生命在于运动,坚持运动锻炼,更有助于提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,也有助于加快血液循环,促进新陈代谢,排出多余毒数量及减轻身体各个器官组织的负担。

肠胃不好的人,更应该养成参与运动锻炼的好习惯,加快肠胃蠕动,促进消化,提高肠胃消化能力,增强肠胃的免疫力,降低肠胃疾病的发生。

关于养胃,你是否还有不同的观点和想法,欢迎在下方评论区留言分享。

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