喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有伤害吗？早了解早受益

导语：水是生命之源，人体细胞有70%是由水分组成，只有体内水分充足，才能维持身体机能的正常运转，正所谓人“可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水”，由此可以看出水对人体的重要性。

多喝水可以促进体内血液循环，提高代谢速率，促进垃圾与废物快速排出体外，有利于维护身体健康，不得不说，水在我们的生活中扮演着重要的角色，是维持生命的重要组成部分。

无论何时何地都免不了需要喝水，随着生活水平的提高，水的种类也逐渐丰富起来，除了比较常见的白开水之外，还有纯净水，茶水以及各种饮料，不过要说哪种水对身体比较好，还要属热水。

因为水在高温煮沸过程中，里面的细菌和有害物质会被消灭，人们饮用起来会有安全保障，不过由于水刚烧开温度太高，所以需要放置一段时间，等到温度适宜方可饮用。

不过对于一些急性子或赶时间的人来说，会直接拿起一半冷水兑在热水里面，然后一饮而尽，那么这种方式是否健康呢？会不会给人体带来影响？接下来我们一起去了解一下。

喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有伤害吗？早了解早受益

用一半凉水兑一半热水，这种结合起来的水被称为“阴阳水”，虽然这种水可以让人们快速饮用，缓解口渴难耐的问题，但是会不会给身体带来影响呢？

关于这个问题，需要具体情况具体分析，如果用的冷水是开水晾凉后的白开水，那么水中的微生物已经被消灭，兑热水中引用不会给身体产生不利影响。

如果用桶装和瓶装的矿泉水，里面的有害物质也会被过滤出来，兑在一起之后也可以直接饮用。

但是如果选用的是自来水，那么千万不要兑热水饮用，因为自来水属于生水，里面会含有大量的细菌和微生物，还会存在大量的氨气，如果长期饮用，会对身体造成严重危害。

此外，自来水通过管道运输才能到每家每户，可能会附着一些锈和氯气，如果不通过高温杀菌饮用，对身体的影响不容小觑。

喝水时有哪些注意事项？

——控制好水温

在喝水过程中一定要控制好水温，太烫或太凉对人体都会产生影响，如果温度过高会损伤口腔黏膜，甚至会烫伤食道，如果水温太凉，则不利于维护肠道健康，在喝水时最好把温度控制在四十度到五十度左右。

——不要喝反复烧开的水

生水经过一次高温煮沸，就可以消灭里面的细菌和微生物，没有必要反复烧开，否则很容易让水质变硬，如果经常喝这种水还会增加患上肾结石的几率。

——不要等到口渴了才喝水

水对人体非常重要，平时一定要养成多喝水的习惯，但是有些人往往等到口渴了才喝水，其实这种行为很不利于身体健康。

如果身体已经感觉到口渴，那么说明此时身体内已经处于极度缺水的状态，这时体内的血液循环和代谢速度都会相对缓慢，时间久了很容易出现一系列疾病，还会增加形成结石的几率，所以平时一定要养成多喝水的好习惯。

——不要一次性喝太多水

有些人在口渴难耐时，经常会大口大口的喝水，尤其是在运动之后，会一次性喝很多水，其实这种行为很不可取。

因为运动之后体内的盐分会随着汗液排出体外，如果此时大量饮水会稀释体内的盐分，血液的吸水能力也会降低，过多的水分渗入到细胞和细胞间质当中，容易造成水中毒的现象。

建议大家运动之后适量补水就可以了，每次100~150毫升比较好，还可以适当补充一些淡盐水。

结语：今天的健康小知识就分享到这里了，平时你也有兑水喝的习惯吗？如果有，一定要注意，千万不能用生水勾兑哦。